К
@vmestekach

Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг

@vmestekach 🏋️ Фитнес RU в каталоге 171 дн.

«Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг» — это пространство, где тренировки становятся привычкой, а прогресс — реальностью. Здесь вы найдёте разборы упражнений на разные группы мышц, от спины до плеч, и …

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
1.6K
Подписчиков
+12
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +21
+190
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +92
+0.7%
% роста за 7 дней
В категории: +8.71%
12.4%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
12.4%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 164–410 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#298
место в категории
2.8K каналов
×1.3
к среднему по категории
среднее: 1.3K подп.
+190
прирост за 30 дней
в категории: +92
171
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 765 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 190 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 24 августа 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал посвящен силовым тренировкам и бодибилдингу, публикует разборы упражнений на разные мышечные группы, объясняет технику и тренировочные принципы. В ленте встречаются как обучающие материалы, так и подборки упражнений, например, рейтинг лучших упражнений на спину или объяснение вреда неполных повторений для роста плеч. Также присутствуют смежные темы: советы по выбору гаджетов для активности, реклама книжных сервисов и других продуктов, что делает контент разнообразным.

Отличие от многих фитнес-каналов — практическая направленность: информация подается просто и понятно, без сложных терминов, с акцентом на безопасность и эффективность. Авторы стремятся дать не просто список упражнений, а объяснить, зачем они нужны и как их выполнять, что помогает подписчикам осознанно подходить к тренировкам.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен людям, которые серьезно занимаются силовыми тренировками и хотят улучшить технику, разнообразить программу упражнений и получить практические советы без воды.
💡 Практическая польза
Подписчики получают конкретные рекомендации по упражнениям и тренировочному процессу, которые можно сразу применить в зале. Регулярные публикации помогают поддерживать мотивацию и узнавать новое в области фитнеса.
📋 Информация о канале
ID канала-68455869879696
Username@vmestekach
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков1 640
Прирост 7д+12 (0.7%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост04.07.2026 14:03
Ссылка MAXhttps://max.ru/vmestekach
📄 О канале
О чём рассказывает канал«Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг» — это практическое руководство по силовым тренировкам, которое делает сложные вещи понятными. Вместо абстрактных теорий здесь разбирают конкретные упражнения: как правильно выполнять тягу к поясу, какие варианты подойдут новичкам, а какие — опытным атлетам. Материалы построены так, чтобы вы могли сразу применить их в зале.Основной фокус — на базовые движения и технику. Например, в одной из публикаций подробно рассмотрены лучшие упражнения на спину: от классических подтягиваний до изолирующих тяг. Такой подход помогает избежать травм и быстрее достичь результата. Контент подаётся порциями, удобными для изучения даже в перерыве между подходами.Какой контент публикуетсяЛента канала сочетает обучающие материалы и мотивационные заметки. Здесь можно встретить статьи о том, почему неполные повторения мешают росту плечевых мышц, и сразу же — советы по выбору смартфона, который выдержит интенсивные тренировки. Такое разнообразие делает канал полезным не только в зале, но и в повседневной жизни.Помимо тренировочных программ, публикуются партнёрские материалы, например, о подписке на Яндекс Книги с доступом к Кинопоиску и Музыке. Это позволяет подписчикам совмещать спорт с саморазвитием: читать и слушать книги по питанию, мотивации или просто отдыхать после тяжёлой тренировки. Канал стремится быть полезным в разных аспектах фитнес-образа жизни.Аудитория и подписчикиСообщество «Качаемся вместе» — это активно растущая группа единомышленников. На данный момент на канал подписано 1 640 человек, и за последние 30 дней аудитория увеличилась на 190 человек. Такой прирост говорит о том, что контент находит отклик у людей, которые серьёзно относятся к своим тренировкам и ищут качественную информацию без воды.Авторы канала подчёркивают важность обратной связи: «Ваша активность на постах даёт нам силы и желания работать ещё больше». Это создаёт атмосферу живого общения, где каждый подписчик влияет на развитие проекта. Средняя позиция канала в категории «Фитнес» — 298 из 2763, что уже сейчас выводит его в верхний сегмент каталога.Почему стоит подписатьсяЕсли вы хотите разнообразить свои тренировки и узнать новые упражнения, этот канал станет надёжным помощником. Здесь нет обещаний мгновенных чудес — только проверенная информация о том, как работать с собственным телом. Подписчики получают готовые схемы и объяснения, которые экономят время на поиски.Уникальность канала — в его честности и простоте. Название «Качаемся вместе» отражает суть: это не монолог эксперта, а диалог с аудиторией. Присоединяйтесь к @vmestekach, чтобы каждую неделю получать порцию мотивации и практических советов. Начните с малого — и уже скоро заметите, как меняется ваше тело и подход к тренировкам.История и фактыКанал появился в каталоге MAX 06.03.2026 и с тех пор уверенно набирает обороты. За первую неделю прирост составил 12 подписчиков, а за месяц — 190. Эти цифры подтверждают: проект живёт и развивается, несмотря на то, что посты выходят не ежедневно. Качество важнее количества — такой принцип прослеживается в каждой публикации.Авторы открыты к диалогу: по всем вопросам можно писать напрямую через ссылку в описании. Это ещё один плюс для тех, кто ценит прямой контакт с создателями контента. Канал продолжает расти, и каждый новый подписчик становится частью этого движения. Присоединяйтесь, чтобы быть в форме вместе с нами.
🔗 Похожие каналы
AdrenalinHouse
AdrenalinHouse
@dance_adrenalin
382K подп.
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории.
@club222433539
195.4K подп.
БашДТП | Bash.dtp.official
БашДТП | Bash.dtp.official
@bdtprb
74.3K подп.
Ленинградская область / Ленобласть
Ленинградская область / Ленобласть
@medvedicavn
65.8K подп.
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K подп.
Лиса Рулит Lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
@lisarulit
58.4K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 447 постов Свежий пост: 28 дн. назад ~0.37 постов/сут. (30 дн.)
27.07.2026 03:47
Смартфон, который прокачает вашу активность 💪 Ищете гаджет, который не подведёт даже во время интенсивных тренировок и долгих походов в зал? Смартфон Redmi Note 15 Pro+ — то, что нужно! С ним вы сможете: - фиксировать свои рекорды и прогресс; - слушать подкасты про фитнес в дороге; - быстро искать упражнения и тренировочные программы; - делать чёткие фото и видео своих тренировок. Не упустите шанс совместить любовь к спорту с крутым девайсом — переходите по ссылке и выбирайте свой смартфон уже сегодня! https://ya.cc/ANxUkC Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
— 87
Читать полностью → MAX
26.07.2026 19:04
🎬 видео
Увеличение веса или повышение устойчивости: что заставляет руку расти?💪
— 257
Читать полностью → MAX
26.07.2026 18:30
Квартира + парковка в Новороссийске. Выгода до 1,4 млн ₽ ЖК «Город у моря» — масштабный район с собственной инфраструктурой в городе Новороссийск. Всё необходимое под рукой: магазины, ТЦ, рынки, школы, детские сады, аллеи и др. — Расположение рядом с лучшими пляжами Алексино и Мысхако; — Расширенные стильные окна + тонированное витражное остекление; — Абсолютно все квартиры сдаются с ремонтом под ключ — заезжай и живи. Количество свободных квартир ограничено! Доступна безопасная покупка онлайн. Узнайте подробности сейчас. Узнать больше Финансовые услуги оказывает: ПАО Сбербанк. Проектная декл…
— 163
Читать полностью → MAX
26.07.2026 16:33
Яндекс Книги — попробуйте подписку до года бесплатно Успейте оформить подписку 🏃‍♂️ Читайте и слушайте, где угодно 📱 Выбирайте то, что по душе: романы, фэнтези, фантастика, детективы и множество других жанров 📚 Доступно в AppStore, Google Play, RuStore и других магазинах приложений ✅ Попробовать #реклама 16+ books.yandex.ru О рекламодателе
— 220
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
Постов за период
1
Активных дней
1 из 30
Среднее в активный день
1
Лучшее время
Воскресенье 21:00
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Воскресенье 21:00
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
Постов за период
272
Активных дней
58 из 90
Среднее в активный день
4.7
Лучшее время
Воскресенье 21:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

5 причин есть творог❗ 1. Творог – это сбалансиров…
♥ — · 423 просм.→
Хочешь увеличить силовую выносливость и набрать м…
♥ — · 318 просм.→
ОМЕЗ® 10мг – для помощи желудку летом и в сезон п…
♥ — · 302 просм.→
—
♥ — · 286 просм.→
Лучшие упражнения на спину. На спину существует о…
♥ — · 263 просм.→
Яндекс Книги — попробуйте подписку до года беспла…
♥ — · 247 просм.→
Яндекс Книги — попробуйте подписку до года беспла…
♥ — · 220 просм.→
Квартира + парковка в Новороссийске. Выгода до 1,…
♥ — · 163 просм.→
Смартфон, который прокачает вашу активность 💪 Ище…
♥ — · 87 просм.→
Спортивная девушка на фото — это про обычные вещи…
♥ — · 8 832 просм.→
—
♥ — · 8 806 просм.→
Пройди этот круг 4 раза, отдыхая между упражнения…
♥ — · 8 788 просм.→
Хват для каждого пучка трицепса
♥ — · 8 641 просм.→
Тренировка с братишкой — лучшее, что можно придум…
♥ — · 8 614 просм.→
КРЕАТИН: РАЗБИРАЕМ ГЛАВНЫЕ МИФЫ Вокруг этой добав…
♥ — · 8 614 просм.→
ТОНКОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ ЖИМА ОДНОЙ НОГОЙ! 1) Начните …
♥ — · 8 608 просм.→
Упражнения на пресс!
♥ — · 8 587 просм.→
—
♥ — · 8 582 просм.→
ПОСТАНОВКА НОГ В ЖИМЕ ПЛАТФОРМЫ Возможны следующи…
♥ — · 8 573 просм.→
Знаешь, люди часто думают, что качки — это просто…
♥ — · 8 558 просм.→
Забытое упражнение "жим Свена" ЦЕЛЬ: Грудные, шир…
♥ — · 8 551 просм.→
Время не щадит никого... 😔
♥ — · 8 536 просм.→
Раскачка корпуса при подъеме на бицепс Ты раскачи…
♥ — · 8 534 просм.→
—
♥ — · 8 502 просм.→
Какое время лучше всего 👍 подходит для тренировок…
♥ — · 8 483 просм.→
—
♥ — · 8 461 просм.→
Сильная красотка 😍
♥ — · 8 448 просм.→
Почему не стоит игнорировать брахиалис 🐕 Первое ч…
♥ — · 8 443 просм.→
—
♥ — · 8 374 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 398 просм./пост.
Пост 1 · 27.07 03:47
Смартфон, который прокачает вашу активность 💪 Ищете гаджет, который не подведёт даже во время интен
87
Пост 2 · 26.07 19:04
Увеличение веса или повышение устойчивости: что заставляет руку расти?💪
257
Пост 3 · 26.07 18:30
Квартира + парковка в Новороссийске. Выгода до 1,4 млн ₽ ЖК «Город у моря» — масштабный район с соб
163
Пост 4 · 26.07 18:09
Без текста
286
Пост 5 · 26.07 16:33
Яндекс Книги — попробуйте подписку до года бесплатно Успейте оформить подписку 🏃‍♂️ Читайте и слуш
220
Пост 6 · 26.07 15:18
Лучшие упражнения на спину. На спину существует огромное количество разнообразных упражнений, описа
263
Пост 7 · 26.07 15:10
Яндекс Книги — попробуйте подписку до года бесплатно Успейте оформить подписку с Кинопоиском и Янде
247
Пост 8 · 26.07 14:42
Прекратите выполнять неполные повторения → Реальный рост плечевых мышц💪
343
Пост 9 · 26.07 11:26
Хочешь увеличить силовую выносливость и набрать массу? 🔥 Креатин — твой надёжный помощник в трениро
318
Пост 10 · 26.07 10:36
ОМЕЗ® 10мг – для помощи желудку летом и в сезон пикников Шашлык уже на столе — значит, пора расслаб
302
Пост 11 · 26.07 07:20
5 причин есть творог❗ 1. Творог – это сбалансированный продукт питания, легко усваиваемый организмо
423
Пост 12 · 25.07 19:07
Без текста
405
Пост 13 · 25.07 17:08
Яндекс Книги до года бесплатно Успейте оформить подписку✨ Каждый найдет книгу для себя. Читайте и с
333
Пост 14 · 25.07 17:06
Без текста
406
Пост 15 · 25.07 15:06
Низкопороговые двигательные единицы (ДЕ) — это функциональные группы мышечных волокон, которые актив
399
Пост 16 · 25.07 13:05
Высокопороговые двигательные единицы (ДЕ) — это группы мышечных волокон, которые активируются нервно
448
Пост 17 · 25.07 10:04
ХОДЬБА ПО ЛЕСТНИЦЕ: КАРДИО-АЛЬТЕРНАТИВА Зимой, когда на улице холодно или осенью, когда на улице гр
442
Пост 18 · 25.07 06:48
ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ: ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ Ты тренируешься, стараешься есть правильно, но вес стоит или
409
Пост 19 · 25.07 05:24
ОБУВЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК: ВАЖНО ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНО 💪 Качественная обувь — ключ к эффективным и безопасны
378
Пост 20 · 25.07 03:41
Разрушители легенд: сушка! 1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет,
482
Пост 21 · 24.07 17:23
Отставание бицепса от трицепса — распространенная проблема. Она может быть вызвана как генетикой (дл
474
Пост 22 · 24.07 13:21
Накачайте плечи и сделайте их сильнее с помощью этой тренировки только с гантелями 💪
464
Пост 23 · 24.07 10:58
ЗАКОНЫ АДАПТАЦИИ: ПОЧЕМУ ТЫ СТОИШЬ НА МЕСТЕ Многие тренируются годами, но выглядят так же, как в пе
444
Пост 24 · 24.07 10:15
КОНСТРУКТОР СЫТНОЙ ТАРЕЛКИ: КАК НАЕДАТЬСЯ И КОНТРОЛИРОВАТЬ ВЕС Одна из главных проблем на диете — ч
416
Пост 25 · 24.07 08:51
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ И МЕТАБОЛИЗМ Если тренировки и правильное питание не дают результата, значит, чт
442
Пост 26 · 24.07 07:52
Хотите обновить гаджет и не отвлекаться от тренировок? 💪 Смартфон Samsung Galaxy A17 — то, что нужн
439
Пост 27 · 24.07 05:12
ПРАВДА О ГОТОВЫХ ПРОТЕИНОВЫХ КОКТЕЙЛЯХ: ЧТО МЫ ПЬЕМ НА САМОМ ДЕЛЕ Готовые протеиновые коктейли — эт
495
Пост 28 · 23.07 18:32
Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные за
183
Пост 29 · 23.07 17:35
Ищете надёжные наушники для тренировок и не только? 💪 Беспроводные наушники CaseGuru CGPods Pro — т
457
Пост 30 · 23.07 14:30
10 рецептов коктейлей 🍌🍓🍒 Коктейль № 1 -Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт
498
Пост 31 · 23.07 11:09
Авто под Ключ из Европы Volkswagen Golf 2022 — один из самых удачных автомобилей в своём классе. Э
286
Пост 32 · 23.07 09:13
Ищете удобные наушники для тренировок? 💪 Беспроводные игровые наушники CaseGuru CGPods Air Pro — то
383
Пост 33 · 23.07 08:06
Зависит ли рост трицепсов от увеличения веса или от правильной техники выполнения упражнений?👍
527
Пост 34 · 23.07 07:24
Советы по технике выполнения выпадов с гантелями (ДЕЛАЙТЕ ЭТО)💪
579
Пост 35 · 22.07 20:23
Тренировка для пресса для начинающих💪
643
Пост 36 · 22.07 15:13
Авто под Ключ В наличии! Mazda CX5 Цена под ключ в РФ: 1 710 500 Основные характеристики: -
383
Пост 37 · 22.07 15:02
Бетаин (триметилглицин) обладает выраженным синергетическим эффектом со многими спортивными добавкам
615
Пост 38 · 22.07 09:46
Врач-терапевт, диетолог - Санджар Юнусов - Как снизить вес без жестких диет - Как восстановить энер
463
Пост 39 · 22.07 08:39
Новый смартфон — твой надёжный спутник в фитнес‑путешествиях 🔥 Хочешь, чтобы гаджет не подводил даж
461
Пост 40 · 22.07 07:43
🔥 Создайте более крупную, широкую и сильную спину!👍
649
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.3
✅ стабильно
Охват от аудитории
20.2%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @vmestekach
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~246
Аудитория 1.6K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#фитнес #бодибилдинг #упражнения на спину #тренировки #мышцы плеч #мотивация для спорта #качаемся вместе #vmestekach
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
❓ Частые вопросы о канале «Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг»
Что такое канал «Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг»?
«Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг» — «Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг» — это пространство, где тренировки становятся привычкой, а прогресс — реальностью. Здесь вы найдёте разборы упражнений на разные группы мышц, от спины до плеч, и вдохновляющие примеры, которые помогут не останавливаться. Канал @vmestekach активно растёт: за месяц к нам присоединилось почти 200 новых подписчиков. Мы верим, что ваша активность на постах даёт нам силы работать ещё больше. Заходите, будем качаться вместе! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 1 640 подписчиков.
В какой категории находится канал «Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг»?
Канал относится к категории «Фитнес» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг»?
На канал «Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг» подписаны 1 640 человек. За последние 7 дней прирост составил +12.
Когда канал «Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг» появился в каталоге?
Канал «Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.