⚡️Сегодня прорабатываем боковой пресс: упражнение на косые мышцы живота
Прямые скручивания качают переднюю стенку живота, а за боковую линию отвечают косые мышцы. Прорабатываем им…
Читать далее →
▪️Липосакция не сделает тело красивым
Катя честно объясняет, почему операция не заменит тренировки и что на самом деле меняет фигуру.
👉🏻Смотреть видео🤩
Читать далее →
#кейсы 🏆 Свежие результаты до/после домашних фитнес-программ
Все девушки разные, и каждая ПОЛУЧИЛА РЕЗУЛЬТАТ!
Да, он
#кейсы 🏆 Свежие результаты до/после домашних фитнес-программ
Все девушки разные, и каждая ПОЛУЧИЛА РЕЗУЛЬТАТ!
Да, они в начале своего пути, но для первых результатов это супер! Желаю не бросать и тренироваться дальше ❤️
👉🏻Измениться вместе с нами за полгода с фитнес-программами на все тело -92% топ-5 программ от Кати Усмановой
▪️Что на самом деле делает вас уверенной
Катя про то, почему уверенность идёт изнутри и как спорт меняет характер и самоуважение, а не внешность.
Смотреть видео
Читать далее →
😎Тот, кто придумал соединить салат Цезарь и пасту, заслуживает награды
На порцию (~360 г):
590 ккал · Б 59 / Ж 25 / У 35
Ингредиенты:
— куриная грудка - 120 г
— яйцо - 1 шт.
— …
Читать далее →