30.08.2026 02:12
Осень на носу, а это значит, что стоит задуматься об укреплении здоровья.
Осень на носу, а это значит, что стоит задуматься об укреплении здоровья. В Роспотребнадзоре рассказали, как позаботиться о себе в холода:
🔻Важно включать в рацион жирную рыбу, а также сезонные овощи, фрукты и ягоды — тыкву, кабачки, свеклу, морковь, капусту, яблоки, облепиху, клюкву;
🔻Пить достаточное количество чистой воды;
🔻Спать стоит не менее семи-восьми часов;
🔻Ежедневно уделять 30–40 минут физической активности;
🔻Регулярно проветривать помещения, использовать увлажнители воздуха, проводить влажную уборку и соблюдать гигиену рук.
Подписаться на ТВЦ в МАКС
🔻Важно включать в рацион жирную рыбу, а также сезонные овощи, фрукты и ягоды — тыкву, кабачки, свеклу, морковь, капусту, яблоки, облепиху, клюкву;
🔻Пить достаточное количество чистой воды;
🔻Спать стоит не менее семи-восьми часов;
🔻Ежедневно уделять 30–40 минут физической активности;
🔻Регулярно проветривать помещения, использовать увлажнители воздуха, проводить влажную уборку и соблюдать гигиену рук.
Подписаться на ТВЦ в МАКС