21.08.2026 17:15
Ученые связали риск смерти со временем приема пищи Исследователи проанализировали данные более 31 тысячи взрослых людей
Ученые связали риск смерти со временем приема пищи
Исследователи проанализировали данные более 31 тысячи взрослых людей и выяснили: чем позже человек начинает есть, тем выше риск преждевременной смерти.
По сравнению с теми, кто завтракает с 7 до 8 утра, завтрак с 8 до 10 повышает риск смерти от любых причин на 10%, с 10 до 12 – на 19%, а после полудня – уже на 29%. Особенно растёт опасность умереть от болезней сердца – до 46% при первом приёме пищи после 12 часов дня. У таких людей в 50 лет ожидаемая продолжительность жизни в среднем на 2,5 года меньше.
Важен и ужин. Самый низкий риск — у тех, кто заканчивает есть около 20:00. Слишком ранний ужин (до 19:00) или слишком поздний (после полуночи) также повышают вероятность смерти.
Поздний приём пищи, утверждают ученые, может нарушать биологические ритмы и обмен веществ, а слишком ранний нередко оказывается признаком болезни, низкой активности или недостаточного питания.
❓А во сколько вы завтракаете?
Читать нас в Макс
Исследователи проанализировали данные более 31 тысячи взрослых людей и выяснили: чем позже человек начинает есть, тем выше риск преждевременной смерти.
По сравнению с теми, кто завтракает с 7 до 8 утра, завтрак с 8 до 10 повышает риск смерти от любых причин на 10%, с 10 до 12 – на 19%, а после полудня – уже на 29%. Особенно растёт опасность умереть от болезней сердца – до 46% при первом приёме пищи после 12 часов дня. У таких людей в 50 лет ожидаемая продолжительность жизни в среднем на 2,5 года меньше.
Важен и ужин. Самый низкий риск — у тех, кто заканчивает есть около 20:00. Слишком ранний ужин (до 19:00) или слишком поздний (после полуночи) также повышают вероятность смерти.
Поздний приём пищи, утверждают ученые, может нарушать биологические ритмы и обмен веществ, а слишком ранний нередко оказывается признаком болезни, низкой активности или недостаточного питания.
❓А во сколько вы завтракаете?
Читать нас в Макс