Массаж стоп – для приятного расслабления и улучшения мобильности этой зоны 🙂
Видео с массажем в следующем посте. А сейчас длиннющая статья про положительные эффекты массажа стоп.…
Читать далее →
САМОМАССАЖ СТОП 🦶
Ну что, друзья! Помассируем ножки? 🙂
Как и обещала, записала для вас простые техники самомассажа для стоп.
Этот самомассаж займет до 15 минут (по 5-7 минут …
Читать далее →
Тренировка для улучшения мобильности тазобедренных суставов.
Тренировка для улучшения мобильности тазобедренных суставов. 15 минут.
Для вас я выбрала 15-минутную тренировку с максимально мягкими упражнениями. Они подойдут для всех, даже для тех, кто никогда не работал с мобильностью. ✨️
Эта тренировка из моей системы 15-минуток, где я ежедневно выкладываю занятия, которые разнообразно задействуют тело 🧘♀️🤸🏻♀️
Мобильность тазобедренных суставов (ТБС) важна для свободы движений, лёгкости походки и здоровья поясницы.
Мягкая работа над ТБС улучшает осанку. Снижает нагрузку на спину и колени. Помогает двигаться легче и свободнее.
Выполняйте с пользой для здоровья и делитесь с друзьями! Хорошая мобильность ТБС нужна всем 💯
КОМПЛЕКС ДЛЯ ОСАНКИ
Человек — существо прямоходящее. Вертикальная поза важна для нормального функционирования внутренних органов и психологического комфорта.
Ровная спина, распра…
Читать далее →
5 ФАКТОРОВ, КОТОРЫЕ ИЗНАШИВАЮТ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ
О тазобедренных суставах часто вспоминают уже тогда, когда появляется боль.
Но изменения конечно не происходят за один день — …
Читать далее →