T
@tarnovita_official

TARNOVITA | рецепты стройности

@tarnovita_official 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 135 дн.

Привет! Я Ксения Тарновицкая, и в моем канале «TARNOVITA | рецепты стройности» я делюсь не просто рецептами, а целым образом жизни. Здесь вы найдете вдохновение для здорового питания, лайфхаки по ухо…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
18.5K
Подписчиков
+1.3K
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +101
+1.2K
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +441
+7.6%
% роста за 7 дней
В категории: +6.59%
44.0%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
44.0%
💰 Рекламный пост
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 1.9K–4.6K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#298
место в категории
3.8K каналов
×3.1
к среднему по категории
среднее: 6K подп.
+1.2K
прирост за 30 дней
в категории: +441
135
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 784 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 3.1 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (6K подп. в среднем). За последние 7 дней аудитория выросла на 1.3K подписчиков (+7.09%) — это высокий темп роста для каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 1.2K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 20 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Низкая точность (R²=0.22)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Подключить за 490 ₽/мес
+19
Прирост в день
18.7K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 31 точек. Аудитория растёт на 19 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-68437622928685
Username@tarnovita_official
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков18 527
Прирост 7д+1.3K (7.6%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост19.07.2026 11:24
Ссылка MAXhttps://max.ru/tarnovita_official
📄 О канале
Чем занимается каналКанал @tarnovita_official — это личный проект блогера Ксении Тарновицкой, посвященный теме стройности через кулинарию. В отличие от типичных диетических пабликов, здесь нет скучных меню и запретов. Ксения показывает, как готовить вкусные блюда, которые при этом помогают поддерживать форму. Например, в одном из постов она делится находками с рынка — гранатами для плова и чайным набором, подчеркивая, что здоровое питание может быть красивым и радостным.Канал активно растет: за последние 7 дней прибавилось 1210 подписчиков, а за месяц — 1181. Это говорит о том, что аудитория ценит живой, нешаблонный подход к теме похудения. Ксения не просто дает рецепты, а создает атмосферу уюта и поддержки, что особенно важно для тех, кто только начинает свой путь к стройности.Какой контент публикуетсяОсновной упор сделан на рецепты и советы по питанию, но канал выходит далеко за рамки кулинарии. В публикациях встречаются обзоры косметики — например, спрей для фиксации макияжа L'Oreal Paris Infaillible, который Ксения тестирует и рекомендует. Также она делится моментами из жизни: отмечает дни рождения близких, показывает красивые места по дороге на дачу (как Филипповское), создавая эффект личного дневника.Важно, что контент подается легко и с юмором. В одном из постов Ксения пишет: «Девочки — это реально классно и очень бодрит, всем пробовать!» — такой стиль делает канал близким и понятным. Посты выходят нерегулярно, но каждый из них вызывает живой отклик у подписчиков, которые просят больше видео и активно реагируют на публикации.Аудитория и подписчикиНа момент написания канал насчитывает 18 417 подписчиков, что ставит его на 299 место из 3793 каналов в категории «Кулинария» (среднее число подписчиков в категории — 6 015). Это уверенный результат, показывающий, что проект востребован. Аудитория преимущественно женская, интересующаяся здоровым образом жизни, рецептами и бьюти-лайфхаками.Подписчики активно взаимодействуют: просят ссылки на товары, комментируют посты и поддерживают Ксению. Например, в одном из постов она благодарит за запросы и обещает делать больше видео — это создает обратную связь и укрепляет комьюнити. Канал не просто информирует, а вдохновляет на изменения.Почему стоит подписатьсяЕсли вы устали от строгих диет и хотите научиться питаться вкусно и полезно без чувства вины, @tarnovita_official — отличный выбор. Ксения показывает, что стройность — это не ограничения, а радость от еды и заботы о себе. В канале вы найдете не только рецепты, но и мотивацию, личные истории и проверенные советы по уходу.Подписка на этот канал — это шаг к новому образу жизни, где нет места скуке. Присоединяйтесь к 18 тысячам уже подписавшихся и убедитесь сами: здоровое питание может быть ярким и вдохновляющим. А если захотите больше личного контента, Ксения ведет и лайф-канал в Telegram.
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
430K подп.
Рецепты
Рецепты
@odezhda_stil_moda
312.1K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252.4K подп.
Маргарита Симоньян
Маргарита Симоньян
@margaritasimonyan
203K подп.
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
200.4K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 205 постов Свежий пост: 20 ч. назад ~0.93 постов/сут. (30 дн.)
19.07.2026 11:24
Хотела перед отпуском сходить на брови,но не смогла записаться.В итоге покрасила дома сама.Мне нравится эта краска,держу не долго,буквально минуту.Смешиваю 1/2 с оксидом 3%✨💕
— 6 299
Читать полностью → MAX
18.07.2026 12:24
🎬 видео
Посмотрите какая красота у нас по дороге на дачу 😍 Это 📍Филлиповское ,там у магазина верный стоит мужчина продает. Мы купили тарелку с гранатами для плова и чайный набор с пиалами ✨
— 8 785
Читать полностью → MAX
17.07.2026 18:30
🎬 видео
Ссылка на этот фиксатор : L'OREAL PARIS Спрей для фиксации макияжа Infaillible 75 мл https://www.wildberries.ru/catalog/262255813/detail.aspx?size=407368671 Это реально работает✅
— 7 539
Читать полностью → MAX
16.07.2026 10:08
🎬 видео
Вы просили,я сделала ✨❤️Жду много реакций ,если хотите больше таких видео
— 9 503
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
Постов за период
27
Активных дней
15 из 30
Среднее в активный день
1.8
Лучшее время
Понедельник 11:00
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
Постов за период
10
Активных дней
6 из 7
Среднее в активный день
1.7
Лучшее время
Понедельник 11:00
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
Постов за период
100
Активных дней
53 из 90
Среднее в активный день
1.9
Лучшее время
Понедельник 11:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Полезная шпаргалка про белок ✅
♥ — · 9 866 просм.→
У нас теперь гости почти каждые выходные.Но я оче…
♥ — · 8 937 просм.→
Это находка века,резаный замороженный шпинат с ко…
♥ — · 8 547 просм.→
Но кожа очень хорошо выглядит,прям тьфу тьфу,но т…
♥ — · 8 403 просм.→
Полезная шпаргалка для спорта ✅
♥ — · 8 060 просм.→
Хотела перед отпуском сходить на брови,но не смог…
♥ — · 6 299 просм.→
Тренды в похудении: что реально работает, а что —…
♥ — · 12 305 просм.→
Вроде все важное про тренировки в зале рассказала…
♥ — · 10 838 просм.→
Сохраняйте ✅
♥ — · 10 091 просм.→
Полезная шпаргалка про белок ✅
♥ — · 9 866 просм.→
Девочки ,чуть чуть хвастаюсь вам ,смотрите что те…
♥ — · 9 476 просм.→
У нас теперь гости почти каждые выходные.Но я оче…
♥ — · 8 937 просм.→
Это находка века,резаный замороженный шпинат с ко…
♥ — · 8 547 просм.→
Но кожа очень хорошо выглядит,прям тьфу тьфу,но т…
♥ — · 8 403 просм.→
Полезная шпаргалка для спорта ✅
♥ — · 8 060 просм.→
Самостоятельные тренировки в зале могут быть не м…
♥ — · 7 906 просм.→
Хотела перед отпуском сходить на брови,но не смог…
♥ — · 6 299 просм.→
Первое фото это месяц после пластики,показываю сп…
♥ — · 78 057 просм.→
Я только сейчас решилась показать эту фотографию …
♥ — · 77 454 просм.→
Шпаргалка, чтобы у дома было вкусно ✨❤️
♥ — · 77 284 просм.→
Год с момента моей большой пластики, делала у док…
♥ — · 76 423 просм.→
Я не особо люблю хлебцы,но вот эти понравились ✅
♥ — · 76 213 просм.→
Вот эти пирожки просто бомба 💣 В аэрогриле на 10-…
♥ — · 73 997 просм.→
Сделала сегодня ботокс и губы 0.6 мл ,ботокс я де…
♥ — · 73 294 просм.→
Сохраняйте еще шпаргалку по магазину МАГНИТ✅
♥ — · 72 971 просм.→
Если бы я не «мазюкалась» и не помогала коже,то в…
♥ — · 72 964 просм.→
Фото для мотивации 🔥 Иногда думаю: а что, если бы…
♥ — · 72 911 просм.→
🚨 “Во время месячных нельзя тренироваться!” — миф…
♥ — · 72 209 просм.→
Я В УЖАСЕ 😰 Купила по советам подписчиков мини фи…
♥ — · 72 166 просм.→
Очень нравится эта фотка,я обновила фото канала,н…
♥ — · 72 141 просм.→
Вот эта новинка вкус манго маракуя моего любимого…
♥ — · 72 126 просм.→
Как видите пресс и мышцы от пластических операций…
♥ — · 71 924 просм.→
А это мой результат за пол года 🔥Сделала сегодня …
♥ — · 71 884 просм.→
Ты тоже скупаешь баночки для тела с надеждой на «…
♥ — · 70 807 просм.→
Подборка моей спортивной формы,все купила на Wild…
♥ — · 70 425 просм.→
✨Вкуснейшие СЫРНИКИ✨ Творог жирностью 9% - 400 г …
♥ — · 70 323 просм.→
Девочки мои любимые,мои прекрасные С 8 МАРТА ,пус…
♥ — · 70 251 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 11 746 просм./пост.
Пост 1 · 19.07 11:24
Хотела перед отпуском сходить на брови,но не смогла записаться.В итоге покрасила дома сама.Мне нрави
6 299
Пост 2 · 18.07 13:21
Сегодня отмечаем день рождения нашей старшей сестры ❤️✨🙏🏻
8 662
Пост 3 · 18.07 12:24
Посмотрите какая красота у нас по дороге на дачу 😍 Это 📍Филлиповское ,там у магазина верный стоит м
8 785
Пост 4 · 17.07 18:30
Ссылка на этот фиксатор : L'OREAL PARIS Спрей для фиксации макияжа Infaillible 75 мл https://www.wil
7 539
Пост 5 · 16.07 10:08
Вы просили,я сделала ✨❤️Жду много реакций ,если хотите больше таких видео
9 503
Пост 6 · 16.07 07:51
Полезная шпаргалка про белок ✅
9 866
Пост 7 · 16.07 07:34
Девочки - это реально классно и очень бодрит,всем пробовать!
8 026
Пост 8 · 15.07 09:29
Это находка века,резаный замороженный шпинат с которым очень удобно делать один из моих любимых завт
8 547
Пост 9 · 15.07 05:47
Для бодрого утра ✨ Эту зарядку я делаю каждый день,с утра наедине с собой,без музыки и сосредотачива
7 808
Пост 10 · 14.07 07:34
Полезная шпаргалка для спорта ✅
8 060
Пост 11 · 13.07 17:28
У нас теперь гости почти каждые выходные.Но я очень люблю всю эту суету и гостей,правда я пока тольк
8 937
Пост 12 · 13.07 14:23
Но кожа очень хорошо выглядит,прям тьфу тьфу,но такого чистого лица уже давно не было…Таблетки работ
8 403
Пост 13 · 13.07 11:52
Слушайте,ну история познания организма на ретиноидах продолжается…Мои показатели скачут,как хотят.У
8 943
Пост 14 · 10.07 16:04
Вроде все важное про тренировки в зале рассказала ,надеюсь было полезно 💕✨🙏🏻
10 838
Пост 15 · 10.07 15:55
Самостоятельные тренировки в зале могут быть не менее эффективными, чем занятия с тренером. Главное
7 906
Пост 16 · 10.07 13:28
Девочки ,чуть чуть хвастаюсь вам ,смотрите что теперь будет у нас дома 😍✨Я всегда хотела,но места дл
9 476
Пост 17 · 09.07 16:19
Как здорово ,что у меня теперь много места и. Могу покупать все что захочется😅
10 673
Пост 18 · 09.07 12:59
Я не очень люблю в выбираться в Москву ,но мы стараемся по работе ездить туда редко,но так чтобы за
9 904
Пост 19 · 06.07 19:21
Я не знаю к чему меня готовит тренер,но я готова 🤣
10 606
Пост 20 · 06.07 14:35
Простите что меня долго не было,мы отмечали новоселье и собирали огромные застолья 😍✨🥹
11 466
Пост 21 · 29.06 17:42
Без текста
10 014
Пост 22 · 25.06 08:22
Тренды в похудении: что реально работает, а что — просто хайп🔥 Каждый год появляются новые «секреты
12 305
Пост 23 · 24.06 08:46
Комплексная тренировка дома 🏠 Сначала обязательно делаем разминку❗️ 1.Присяды 25 раз 3 подхода
10 286
Пост 24 · 23.06 17:31
Без текста
9 576
Пост 25 · 23.06 17:29
Сохраняйте ✅
10 091
Пост 26 · 23.06 14:19
Последнее время у меня очень насыщенный ритм жизни: много дел, постоянная спешка, работа, встречи, з
9 761
Пост 27 · 22.06 08:33
Без текста
10 183
Пост 28 · 20.06 14:59
Как делать дома салонную укладку и так чтобы она продержалась целый день,смотрите видео ✨💕 Лучший с
14 976
Пост 29 · 19.06 09:16
Вчера с дочкой приготовили великолепный и быстрый пирог с клубникой и шоколадом ✨😍 Ингредиенты: 3 я
13 854
Пост 30 · 17.06 11:41
Без текста
15 580
Пост 31 · 17.06 08:59
Новый рубеж -72кг и цифры 46 на весах ))
16 830
Пост 32 · 15.06 15:39
Подруга отправила бот, где можно делать себе фотки буквально за пару минут. Загрузила одно своё селф
16 187
Пост 33 · 15.06 13:13
Мой любимый летний салат ✅
16 647
Пост 34 · 14.06 10:48
Собрала первую клубнику и сделала вкусный завтрак с блинами 😅😍 Конечно же такую красоту мужу ,а сама
20 831
Пост 35 · 14.06 07:46
Я не знаю как их назвать ,то ли малосольные,то ли битые 🥒 НО ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО 🤤
17 193
Пост 36 · 13.06 16:24
Не только вкусный,но и полезный клубничный коктейль для похудения и поддержания нашей фигуры✨💕 Миф
16 127
Пост 37 · 13.06 08:22
Без текста
16 119
Пост 38 · 13.06 08:19
На завтрак у меня сегодня бутерброды: -цз хлеб -айсберг Начинка : тунец,яйцо,огурец майонез Оче
17 225
Пост 39 · 12.06 13:51
Сколько запрещении накупили с собой😅
18 322
Пост 40 · 12.06 08:53
Ребята и девчата, я сейчас в таком шоке 🫣 Вы видели что происходит с ценами в магазинах? 😭 Почем
17 489
🔍 Детектор накрутки
71 из 100
👍 Хорошая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.14
⚠️ скачет
Охват от аудитории
48.6%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @tarnovita_official
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~2.8K
Аудитория 18.5K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#рецепты для похудения #здоровое питание #кулинарный блог #стройность без диет #советы по красоте #лайфхаки для фигуры #блогер ксения тарновицкая #вкусные рецепты
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «TARNOVITA | рецепты стройности»
Что такое канал «TARNOVITA | рецепты стройности»?
«TARNOVITA | рецепты стройности» — Привет! Я Ксения Тарновицкая, и в моем канале «TARNOVITA | рецепты стройности» я делюсь не просто рецептами, а целым образом жизни. Здесь вы найдете вдохновение для здорового питания, лайфхаки по уходу за собой и личные истории. Без жестких диет — только вкусные и полезные блюда, которые помогут вам оставаться стройными и энергичными. Присоединяйтесь к нашему сообществу, где худеют с удовольствием! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 18 527 подписчиков.
В какой категории находится канал «TARNOVITA | рецепты стройности»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «TARNOVITA | рецепты стройности»?
На канал «TARNOVITA | рецепты стройности» подписаны 18 527 человек. За последние 7 дней прирост составил +1.3K.
Когда канал «TARNOVITA | рецепты стройности» появился в каталоге?
Канал «TARNOVITA | рецепты стройности» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.