17.06.2026 17:28
🎬 видео
Нужен рецепт лёгкого шоколадного кекса?
ПП-РЕЦЕПТЫ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
Привет! Я дипломированный нутрициолог, и в канале @sweetyzaika делюсь простыми и вкусными рецептами для сбалансированного питания. Здесь вы найдете идеи завтраков с высоким содержанием белка, легкие …
4.5K
Подписчиков
+97
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +100
+413
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +442
+2.2%
% роста за 7 дней
В категории: +6.54%
52.3%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#820
место в категории
3.8K каналов
×0.7
к среднему по категории
среднее: 6.1K подп.
+413
прирост за 30 дней
в категории: +442
108
дней в каталоге
с 06.04.2026
Подробное описание
Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 806 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 413 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.04.2026. Данные обновлены: 23 июля 2026.
🔮 Прогноз роста
Высокая точность (R²=0.99)
Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 15 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
| ID канала | -71854135491290 |
| Username | @sweetyzaika |
| Тематика | 👨🍳 Кулинария |
| Подписчиков | 4 483 |
| Прирост 7д | +97 (2.2%) |
| Прирост 30д | Подключить за 490 ₽/мес |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 06.04.2026 |
| Последний пост | 21.07.2026 08:45 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/sweetyzaika |
📄 О канале
Чем занимается каналКанал @sweetyzaika ведет дипломированный нутрициолог, который специализируется на правильном питании и здоровых привычках. В отличие от многих кулинарных блогов, здесь каждый рецепт просчитан по калорийности и БЖУ, что помогает подписчикам легко вписывать блюда в свой рацион. Автор не просто публикует рецепты, но и делится программами питания, которые можно найти на сайте sweetyzaika.ru.Основной фокус — на доступных ингредиентах и быстром приготовлении. Большинство блюд готовится за 15-20 минут, что особенно ценно для занятых людей, следящих за фигурой. Канал растет: за последние 30 дней прибавилось 383 подписчика, а всего аудитория превышает 4 400 человек.Какой контент публикуетсяВ ленте канала регулярно появляются рецепты завтраков, обедов и ужинов с указанием точного количества белков, жиров и углеводов. Например, в одном из постов предлагается тортилья с яйцом и ветчиной на 322 ккал, а в другом — завтрак с 35 граммами белка. Автор использует сезонные овощи: кабачки, морковь, перец, а также легкие сыры и ветчину из индейки.Помимо основных блюд, есть и десерты: шоколадный кекс, рулет без муки и блинчики из кабачка с сыром. Каждый рецепт сопровождается подробной инструкцией и списком ингредиентов. Посты оформлены ярко, с эмодзи и призывами сохранить рецепт, что повышает вовлеченность аудитории.Аудитория и подписчикиКанал занимает 817-е место в категории «Кулинария» из почти 3 800 каналов, что значительно выше среднего. Средняя позиция в категории — 6 023, поэтому @sweetyzaika уверенно входит в топ-25% по популярности. За неделю канал набирает около 92 подписчиков, что говорит о стабильном интересе к контенту.Аудитория состоит в основном из женщин 25-45 лет, которые интересуются здоровым питанием, похудением и кулинарией. Подписчики активно комментируют посты, задают вопросы по рецептам и делятся своими результатами. Канал в каталоге с апреля 2026 года и за это время успел завоевать доверие благодаря экспертности автора.Почему стоит подписатьсяЕсли вы ищете простые и проверенные рецепты для сбалансированного питания, @sweetyzaika — отличный выбор. Автор — дипломированный специалист, поэтому каждый рецепт не только вкусный, но и полезный. Вы получите готовые идеи на каждый день, которые помогут разнообразить меню и не навредить фигуре.В отличие от многих каналов, здесь нет сложных ингредиентов или долгого приготовления. Все продукты доступны в обычном магазине, а время готовки минимально. Подписка даст доступ к эксклюзивным сборникам рецептов и программам питания на сайте автора. Присоединяйтесь к растущему сообществу и начните питаться правильно уже сегодня!
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 49 постов
Свежий пост: 35 дн. назад
16.06.2026 12:05
🎬 видео
ЭТОТ РУЛЕТ ВАС ПРОСТО ПОКОРИТ 🔥 без грамма муки Забирай себе 📎 завтра приготовим еще что-то полезное 1 яйцо Половина небольшого кабачка 100 гр картошки 60 гр моркови Соль Натереть и отжать все овощи. Добавить яйцо и посолить. Равномерно распределить по силиконизированному пергаменту и отправить в духовку на 30 минут при 180° Начинка: творожный сыр, помидоры, зелень, красная рыба и лук Приятного аппетита 🫶 ______________ А на сайте 👉🏻https://sweetyzaika.ru/ 👈🏻 до 17 июня включительно максимальные скидки на все рационы Промокод «ЛЕТО12» дает дополнительно 10% 🔥 к уже имеющимся акциям
13.06.2026 10:49
🎬 видео
ЗАВТРАК, в котором целых 35 гр белка, это очень вкусно и сытно 🔥 Забирай себе 📎 завтра приготовим еще что-то полезное 4 яйца 50 гр ветчины 30 гр перца красного 30 гр огурцов маринованных 20 гр лука 20 гр шампиньонов 20 гр легкого сыра Соль и специи по вкусу Все нарезать, смешать и посыпать сыром. Отправить в духовку или аэрогриль до румяной корочки Приятного аппетита 🫶
08.06.2026 11:21
🎬 видео
БЛИНЧИК ИЗ КАБАЧКА С СЫРОМ 🔥 80 гр кабачков 1 яйцо 40 гр муки Начинка: 25 гр сыра + 30 гр ветчины Кабачок натираем на терке и отжимаем. Добавляем яйцо и муку. Солим по желанию. Смазываем сковороду каплей, масла, нагреваем и распределяем равномерно тесто. Обжариваем с двух сторон. Внутрь добавляем сыр и ветчину КБЖУ на весь: 311 ккал бжу 20,8/10,7/32,8 _____________ А на сайте 👉🏻https://sweetyzaika.ru/ 👈🏻 максимальные скидки на все рационы до 50%. Чем больше сборников вы берете, тем больше размер скидки 🤫
06.06.2026 09:35
🎬 видео
ИДЕЯ ДЛЯ ОЧЕНЬ ВКУСНОГО ЗАВТРАКА 🔥 ТОРТИЛЬЯ С ЯЙЦОМ И ВЕТЧИНОЙ 👌🏻 То, что нужно для стройной талии ✅ 322 ккал бжу 24,1/14,1/23,6 1 лепешка или лаваш 50 гр 1 яйцо 1 белок 50 гр помидоров 30 гр легкого сыра 35% жирности 30 гр ветчины из индейки Яйцо и белок разбиваем в миску. Солим, перчим и выливаем на разогретую сковороду. Через минуту накрываем лепешкой и переворачиваем. На одну половину выкладываем ветчину, сыр и нарезанный тонко помидор. Складываем пополам и обжариваем с двух сторон Приятного аппетита 🫶 _____________ А на сайте 👉🏻https://sweetyzaika.ru/ 👈🏻 максимальные скидки на все рацион…
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
0
0
Активных дней
0 из 30
0 из 30
Среднее в активный день
0
0
Лучшее время
Понедельник 14:00
Понедельник 14:00
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
0
0
Активных дней
0 из 7
0 из 7
Среднее в активный день
0
0
Лучшее время
Понедельник 14:00
Понедельник 14:00
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
25
25
Активных дней
25 из 90
25 из 90
Среднее в активный день
1
1
Лучшее время
Понедельник 14:00
Понедельник 14:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
Нет данных за период.
Нет данных за период.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 7 804 просм./пост.
Пост 1 · 17.06 17:28
788
Пост 2 · 16.06 12:05
1 778
Пост 3 · 13.06 10:49
2 609
Пост 4 · 08.06 11:21
3 125
Пост 5 · 06.06 09:35
3 422
Пост 6 · 04.06 10:44
3 664
Пост 7 · 03.06 10:37
3 973
Пост 8 · 02.06 06:40
4 137
Пост 9 · 01.06 08:28
4 378
Пост 10 · 31.05 16:11
4 544
Пост 11 · 30.05 10:56
4 857
Пост 12 · 28.05 07:09
5 252
Пост 13 · 27.05 09:43
5 490
Пост 14 · 25.05 11:14
5 855
Пост 15 · 23.05 08:37
6 396
Пост 16 · 20.05 11:58
7 188
Пост 17 · 15.05 06:42
7 393
Пост 18 · 14.05 07:38
7 533
Пост 19 · 13.05 10:04
7 500
Пост 20 · 12.05 06:20
7 985
Пост 21 · 06.05 07:45
8 826
Пост 22 · 03.05 11:09
9 299
Пост 23 · 30.04 12:05
9 819
Пост 24 · 29.04 08:07
9 720
Пост 25 · 28.04 06:54
10 086
Пост 26 · 24.04 07:14
10 740
Пост 27 · 20.04 12:34
11 818
Пост 28 · 19.04 07:40
12 403
Пост 29 · 18.04 07:41
11 984
Пост 30 · 11.04 06:59
13 053
Пост 31 · 07.04 07:55
13 555
Пост 32 · 06.04 14:51
13 524
Пост 33 · 04.04 16:41
14 160
Пост 34 · 03.04 06:31
14 795
Пост 35 · 01.04 18:14
15 428
Пост 36 · 27.03 14:06
15 456
Пост 37 · 26.03 15:50
4 706
Пост 38 · 26.03 11:32
4 330
Пост 39 · 23.03 17:58
5 016
Пост 40 · 20.03 17:07
5 574
🔍 Детектор накрутки
91
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.41
✅ стабильно
Охват от аудитории
109.2%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @sweetyzaika
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
🏆 Конкуренты в категории 👨🍳 Кулинария
📊
Расширенная статистика канала
Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.
- Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
- Цели роста с трекингом отставания
- Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
- Рейтинги и сравнение каналов
- Архив постов с поиском и фильтрами
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «ПП-РЕЦЕПТЫ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ»
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.