20.07.2026 11:34
Возвращаться к тренировкам после перерыва всегда сложно.
Возвращаться к тренировкам после перерыва всегда сложно. Иногда даже кажется, что это сложнее, чем начинать с нуля. Дело в том, что ты уже привыкаешь к упражнениями и прекрасно понимаешь, где тебе сложнее, а где легче. А после болезни и вынужденного перерыва, кажется, что сложно всё.
Мой совет — всегда начинать бережно. Помните, что в пилатесе есть золотое правило о том, что лучше сделать медленнее и меньше повторов, но зато качественно, медленно и с дыханием. Плюс, помним, что есть три уровня сложности и нет ничего стыдного или глупого, если в период восстановления вы вновь на несколько дней вернетесь к тренировкам на начальном уровне или с продвинутого на средний. Иногда шаг назад нужен, чтобы вновь вернуться в режим мягко и с удовольствием. Удобно, что на платформе Pilates Flow вы сами можете выбрать тренировки на том уровне, который вам нужен сегодня. Клубная карта дает доступ ко всем уровням сложности. Более того, сейчас сезон дач, и я уверена, что вы и так там получаете достаточную нагрузку, а значит в тренировочном процессе можно смело немного ослабить нагрузку.
Кстати, у PilatesFlow тоже сейчас Летний сезон — в нем появились короткие зарядки-прожарки, которые не займут много времени но позволят сохранить общий тонус тренировок. Недавно вышли две новые — Бедра лани с малым мячом — любая тренировка с ним огонь 🔥 с учетом необходимости дополнительной стабилизации для правильного выполнения упражнений. Мячик так и норовит ускользнуть из нужного положения. Осанка пантеры — все мы нуждаемся в упражнениях на вытяжение спины и укрепление плечевого пояса, а то превращаемся в креветку 🦐. По себе сразу четко вижу.
Если клубной карты еще нет, то два дня 20 и 21 июля будет действовать скидка 25% по промокоду SONYA27 на все Клубные карты, а на абонементы на 3 и 9 месяцев он увеличит действующую на сайте скидку. На 9 месяцев брать выгоднее 🙌🏻
На платформе лояльная политика возвратов, если в первые три дня после оплаты поймете, что пилатес не подходит вам, платформа вернет потраченные средства, более подробно можно посмотреть здесь.
Пробуйте, уверена, даже на даче найдется 10-15 минут для зарядки и вперед к лучшей версии себя 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Мой совет — всегда начинать бережно. Помните, что в пилатесе есть золотое правило о том, что лучше сделать медленнее и меньше повторов, но зато качественно, медленно и с дыханием. Плюс, помним, что есть три уровня сложности и нет ничего стыдного или глупого, если в период восстановления вы вновь на несколько дней вернетесь к тренировкам на начальном уровне или с продвинутого на средний. Иногда шаг назад нужен, чтобы вновь вернуться в режим мягко и с удовольствием. Удобно, что на платформе Pilates Flow вы сами можете выбрать тренировки на том уровне, который вам нужен сегодня. Клубная карта дает доступ ко всем уровням сложности. Более того, сейчас сезон дач, и я уверена, что вы и так там получаете достаточную нагрузку, а значит в тренировочном процессе можно смело немного ослабить нагрузку.
Кстати, у PilatesFlow тоже сейчас Летний сезон — в нем появились короткие зарядки-прожарки, которые не займут много времени но позволят сохранить общий тонус тренировок. Недавно вышли две новые — Бедра лани с малым мячом — любая тренировка с ним огонь 🔥 с учетом необходимости дополнительной стабилизации для правильного выполнения упражнений. Мячик так и норовит ускользнуть из нужного положения. Осанка пантеры — все мы нуждаемся в упражнениях на вытяжение спины и укрепление плечевого пояса, а то превращаемся в креветку 🦐. По себе сразу четко вижу.
Если клубной карты еще нет, то два дня 20 и 21 июля будет действовать скидка 25% по промокоду SONYA27 на все Клубные карты, а на абонементы на 3 и 9 месяцев он увеличит действующую на сайте скидку. На 9 месяцев брать выгоднее 🙌🏻
На платформе лояльная политика возвратов, если в первые три дня после оплаты поймете, что пилатес не подходит вам, платформа вернет потраченные средства, более подробно можно посмотреть здесь.
Пробуйте, уверена, даже на даче найдется 10-15 минут для зарядки и вперед к лучшей версии себя 🫶🏻🫶🏻🫶🏻