18.05.2026 10:40
Массаж стоп и шеи мячиками: советы Сони Гельд
Надеюсь, что у вас тоже установилась летняя погода, и вы больше ходите пешком 🙌🏻
Если замечаете, что с непривычки стопы больше устают, то очень советую заканчивать день массажем с маленьким мячиком. У меня вот такой с WB, который специально покупала года два назад, чтобы делать дома зарядки с Pilates Flow, но подойдет и теннисный мячик. Еще совет — закажите не один мячик, а сразу два, потому что эти малыши еще и отличные массажисты, и если у вас тоже перенапрягается шея и зона в области лопаток, то вечером полежать на таких мячиках настоящее удовольствие. Самые классные зарядки с мячиками — Разминка стоп с теннисным мячом и Массаж спины. А еще это самый классный вариант, если вообще всё лень и даже леггинсы доставать не хочется. Я вообще эти зарядки в пижаме делаю, а Батошка, как всегда за мной следит.
Кстати, у PilatesFlow есть простая зарядка на 5 минут, для тех у кого зажата шея, так и называется — Разминка для шеи.
Вообще я люблю все те, которые на растяжку и подвижность, например, Гибкость котика — она часовая и состоит из нескольких разных, но если на первое время для вас много, то можно взять из нее две — Сальсу для позвоночнике и Гибкий тростник.
Помните, нагрузку нужно увеличивать постепенно 🙌🏻 Так ваше тело лучше адаптируется, и вы получите более качественный и устойчивый результат.
Мне вообще нравится что на PilatesFlow, можно подобрать вариант занятий для нужной проблемной зоны или просто по настроению, а настроение после занятий всегда меняется в лучшую сторону.
Если клубной карты еще нет, то два дня 18 и 19 мая будет действовать скидка 25% по промокоду SONYA24 на все Клубные карты, а на абонементы на 3 и 9 месяцев он увеличит действующую на сайте скидку. На 9 месяцев брать выгоднее 🙌🏻
Заботимся о себе и идем вместе к лучшей и более гармоничной версии себя ❤️
Если замечаете, что с непривычки стопы больше устают, то очень советую заканчивать день массажем с маленьким мячиком. У меня вот такой с WB, который специально покупала года два назад, чтобы делать дома зарядки с Pilates Flow, но подойдет и теннисный мячик. Еще совет — закажите не один мячик, а сразу два, потому что эти малыши еще и отличные массажисты, и если у вас тоже перенапрягается шея и зона в области лопаток, то вечером полежать на таких мячиках настоящее удовольствие. Самые классные зарядки с мячиками — Разминка стоп с теннисным мячом и Массаж спины. А еще это самый классный вариант, если вообще всё лень и даже леггинсы доставать не хочется. Я вообще эти зарядки в пижаме делаю, а Батошка, как всегда за мной следит.
Кстати, у PilatesFlow есть простая зарядка на 5 минут, для тех у кого зажата шея, так и называется — Разминка для шеи.
Вообще я люблю все те, которые на растяжку и подвижность, например, Гибкость котика — она часовая и состоит из нескольких разных, но если на первое время для вас много, то можно взять из нее две — Сальсу для позвоночнике и Гибкий тростник.
Помните, нагрузку нужно увеличивать постепенно 🙌🏻 Так ваше тело лучше адаптируется, и вы получите более качественный и устойчивый результат.
Мне вообще нравится что на PilatesFlow, можно подобрать вариант занятий для нужной проблемной зоны или просто по настроению, а настроение после занятий всегда меняется в лучшую сторону.
Если клубной карты еще нет, то два дня 18 и 19 мая будет действовать скидка 25% по промокоду SONYA24 на все Клубные карты, а на абонементы на 3 и 9 месяцев он увеличит действующую на сайте скидку. На 9 месяцев брать выгоднее 🙌🏻
Заботимся о себе и идем вместе к лучшей и более гармоничной версии себя ❤️