07.04.2026 05:38
Если из-за информационного поля понимаете, что стрессуете, что, пожалуй, уже становится нормой, то утром очень советую контрастный душ — смена воды с …
Если из-за информационного поля понимаете, что стрессуете, что, пожалуй, уже становится нормой, то утром очень советую контрастный душ — смена воды с теплой на холодную дает мощный выброс кортизола (что плохо вечером, но очень полезно утром). Потом обязательно хотя бы одну остановку пешком, либо в обед вокруг офиса — простое движение вперед на свежем воздухе кортизол понижает. Вечером новости не читаем, чтобы кортизол снова не скаканул.
В итоге быстро засыпаем и спим до самого утра, а не пялимся в потолок всю ночь с мыслью «куда катится этот мир».
Поверьте, он туда скатится и с вашим сном и без него. Берегите себя и меньше нервничайте. По возможности, конечно, но хотя бы сами себя не накручивайте.
Обнимаю 🙌🏻
В итоге быстро засыпаем и спим до самого утра, а не пялимся в потолок всю ночь с мыслью «куда катится этот мир».
Поверьте, он туда скатится и с вашим сном и без него. Берегите себя и меньше нервничайте. По возможности, конечно, но хотя бы сами себя не накручивайте.
Обнимаю 🙌🏻