Проведя много часов в медитации и духовной практике, я, наконец, сдался и отправился в одиночное плавание на джонке. В море я думал о своих тренировках. Это разозлило меня — я удар…
Читать далее →
Джеки Чану 72!
Поздравляем, долгих и счастливых лет жизни!!!
Читать далее →
Избавляемся от стресса через дыхание
Используем технику «квадрата»: вдох, пауза, выдох, пауза — всё по 4 секунды. Этот
Избавляемся от стресса через дыхание
Используем технику «квадрата»: вдох, пауза, выдох, пауза — всё по 4 секунды. Этот ритм моментально переключает нервную систему в режим спокойствия, убирает тревогу и возвращает фокус. Чем чаще практикуете, тем легче сохранять невозмутимость в любой ситуации.
Простая зарядка для долголетия!
Всего по 60 секунд на каждое движение — и ваш организм скажет спасибо. Эти упражнения мягко стимулируют работу сердца, легких, печени и почек. Удел…
Читать далее →
Стопы — это фундамент вашего здоровья.
Уделяя им всего несколько минут в день, вы настроите правильную работу всего организма и избавитесь от чувства тяжести.
Читать далее →