01.08.2026 06:00
Как перестать сравнивать себя с другими в соцсетях Ведение соцсетей заменило ведение дневников, которые были тайной, а
Как перестать сравнивать себя с другими в соцсетях
Ведение соцсетей заменило ведение дневников, которые были тайной, а страница в соцсетях выставляется напоказ и ведет к тому, что люди сравнивают себя с другими. Часто наблюдателю кажется, что чужая жизнь интереснее.
К чему такое сравнение ведет и как научиться не терять уверенность в себе?
🔸 Во-первых, картинка в соцсетях не совпадает с реальностью. Выкладывая посты, люди стараются показать себя лучше, чем они есть.
🔸 Социологи называют это "золотой пылью": когда человек сознательно делает свою историю ярче, чем на самом деле. И получается, что наблюдатель сравнивает свою обычную жизнь с чужой отретушированной картинкой.
🔸 Чтобы не навредить себе, эксперты рекомендуют сравнивать себя с реальными людьми, а не с их виртуальными образами.
🔸 Еще один совет - применять фильтры соцсетей и к себе, тогда идет сравнение двух придуманных картинок, что уравновешивает ситуацию, делая ее ироничной. И учит отделять вымысел от правды, попутно повышая самооценку.
"Нельзя выиграть в футбол, если играешь по волейбольным правилам. Сравнивать себя стоит только на равных условиях. И тогда вы сможете пользоваться соцсетями без вреда для своей самооценки и нервов", - отмечают специалисты.
"Российская газета". Подписаться
Ведение соцсетей заменило ведение дневников, которые были тайной, а страница в соцсетях выставляется напоказ и ведет к тому, что люди сравнивают себя с другими. Часто наблюдателю кажется, что чужая жизнь интереснее.
К чему такое сравнение ведет и как научиться не терять уверенность в себе?
🔸 Во-первых, картинка в соцсетях не совпадает с реальностью. Выкладывая посты, люди стараются показать себя лучше, чем они есть.
🔸 Социологи называют это "золотой пылью": когда человек сознательно делает свою историю ярче, чем на самом деле. И получается, что наблюдатель сравнивает свою обычную жизнь с чужой отретушированной картинкой.
🔸 Чтобы не навредить себе, эксперты рекомендуют сравнивать себя с реальными людьми, а не с их виртуальными образами.
🔸 Еще один совет - применять фильтры соцсетей и к себе, тогда идет сравнение двух придуманных картинок, что уравновешивает ситуацию, делая ее ироничной. И учит отделять вымысел от правды, попутно повышая самооценку.
"Нельзя выиграть в футбол, если играешь по волейбольным правилам. Сравнивать себя стоит только на равных условиях. И тогда вы сможете пользоваться соцсетями без вреда для своей самооценки и нервов", - отмечают специалисты.
"Российская газета". Подписаться