🍽 Очень вкусный ужин ⠀ КБЖУ на 100 гр: 77/ 8.3/ 3.8/ 2.6 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе - 2 шт. 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔹 Мука и панировочные сухари - на глаз 🔹 Шампиньоны - 150 гр. 🔹 Сливки - 100 мл. 🔹 Твёрдый сыр - 150 гр. 🔹 Соль/перец НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль
"Лен, у тебя что, спонсор появился?" — соседка у лифта, серьёзно 👀 Мне даже смешно стало. Спонсор — это канал Купи Дешевле, где диван стоит меньше чем её поход в Ашан: Диван-кровать — 1 200₽ [артикул] Журнальный столик — 490₽ [артикул] Декоративное зеркало — 290₽ [артикул] Она тратит 5 000₽ на продукты раз в неделю. Я за эти деньги обставила гостиную 🤷♀️ Скорее заходи и подписывайся Пока лавочку не прикрыли👉 https://max.ru/join/yI4VVS-hwT3xeiynioiyI1nnBhWgR9ukxB2gzbgl0Z0
Куриные рулеты с сыром ⠀ КБЖУ на 100 гр: 196.3/ 17.1/ 13.4/ 0.9 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе - 2 шт. 🔹 Сыр - 100 гр. 🔹 Яйца - 2 шт. 🔹 Мука 🔹 Панировочные сухари 🔹 Соль/перец (по вкусу) НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль
🍌 Овсяно-банановый пирог на завтрак ⠀ КБЖУ на одну порцию: 444/ 27/ 11/ 72 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ 1/2 спелого банан ▫ яйцо ▫ 40 гр греческого йогурта ▫ 30 гр овсянки ▫ 20 гр овсяной муки ▫ 30 мл молока ▫ 1/4 ч л разрыхлителя ▫ 60 гр вишни ▫ 100 гр греческого йогурта ▫ 1/2 спелого банана НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль
🍣 Нежнейшая семга ⠀ КБЖУ на 100 гр: 166.5/ 10.3/ 10/ 7.8 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Семга - 2 стейка ▫ Помидоры черри - 50 гр. ▫ Шпинат - 30 гр. ▫ Чеснок - 2 зубчика ▫ Сливки (22%) - 80 гр. ▫ Моцарелла - 50 гр. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль