18.08.2026 18:29
Работа с самооценкой и принятием себя Самооценка — это не то, что нам «выдают» при рождении. Это навык, который можно и
Работа с самооценкой и принятием себя
Самооценка — это не то, что нам «выдают» при рождении. Это навык, который можно и нужно тренировать. Часто мы смотрим на себя через призму чужих ожиданий, забывая о собственной уникальности.
С чего начать путь к себе?
• Перестаньте сравнивать. В мире нет второго такого же человека, как вы. Сравнивать себя с другими — всё равно что сравнивать апельсин с яблоком.
• Ведите «Дневник достижений». Каждый вечер записывайте 3 вещи, за которые вы можете себя похвалить. Даже если это просто «Я вкусно приготовила ужин» или «Я вовремя легла спать».
• Говорите с собой как с лучшей подругой. Вы бы сказали близкому человеку те резкие слова, которые иногда говорите себе? Вряд ли. Станьте для себя главным союзником.
Вы — это не ваши ошибки и не ваши достижения. Вы — это вы. И этого уже достаточно. ❤️
Житейская психология
Самооценка — это не то, что нам «выдают» при рождении. Это навык, который можно и нужно тренировать. Часто мы смотрим на себя через призму чужих ожиданий, забывая о собственной уникальности.
С чего начать путь к себе?
• Перестаньте сравнивать. В мире нет второго такого же человека, как вы. Сравнивать себя с другими — всё равно что сравнивать апельсин с яблоком.
• Ведите «Дневник достижений». Каждый вечер записывайте 3 вещи, за которые вы можете себя похвалить. Даже если это просто «Я вкусно приготовила ужин» или «Я вовремя легла спать».
• Говорите с собой как с лучшей подругой. Вы бы сказали близкому человеку те резкие слова, которые иногда говорите себе? Вряд ли. Станьте для себя главным союзником.
Вы — это не ваши ошибки и не ваши достижения. Вы — это вы. И этого уже достаточно. ❤️
Житейская психология