27.04.2026 17:15
Практика «Ластик» Когда вас посетит навязчивая мысль или негативные воспоминания, от которых вы хотели бы избавиться, с
Практика «Ластик»
Когда вас посетит навязчивая мысль или негативные воспоминания, от которых вы хотели бы избавиться, сделайте следующее:
• Представьте эту мысль в визуальных образах, как можно детальнее.
• Затем представьте, что вы большим ластиком начинаете стирать это воспоминание. Можете начать с каких-то незначительных деталей, а затем переходить к более серьёзным.
• Делайте это упражнение до тех пор, пока это окончательно не сотрётся из вашей памяти.
Житейская психология
Когда вас посетит навязчивая мысль или негативные воспоминания, от которых вы хотели бы избавиться, сделайте следующее:
• Представьте эту мысль в визуальных образах, как можно детальнее.
• Затем представьте, что вы большим ластиком начинаете стирать это воспоминание. Можете начать с каких-то незначительных деталей, а затем переходить к более серьёзным.
• Делайте это упражнение до тех пор, пока это окончательно не сотрётся из вашей памяти.
Житейская психология