П
@prostovkusno_food

Просто Вкусно

@prostovkusno_food 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 138 дн.

Приветствуем на канале «Просто Вкусно» (@prostovkusno_food)! Здесь собраны проверенные кулинарные рецепты — от сытных салатов и котлет до лёгких ПП-десертов. Вы найдёте идеи оформления блюд, секреты …

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
14.2K
Подписчиков
+37
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +100
+244
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +442
+0.3%
% роста за 7 дней
В категории: +6.54%
6.8%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
6.8%
💰 Рекламный пост
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 1.4K–3.6K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#363
место в категории
3.8K каналов
×2.4
к среднему по категории
среднее: 6.1K подп.
+244
прирост за 30 дней
в категории: +442
138
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 806 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 2.4 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (6.1K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 244 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 23 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.97)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Подключить за 490 ₽/мес
+8
Прирост в день
14.3K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 31 точек. Аудитория растёт на 8 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-68439644719645
Username@prostovkusno_food
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков14 248
Прирост 7д+37 (0.3%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост22.07.2026 19:00
Ссылка MAXhttps://max.ru/prostovkusno_food
📄 О канале
Чем занимается каналКанал «Просто Вкусно» делится проверенными рецептами для повседневной готовки. В каждом посте — чёткий список ингредиентов и пошаговые рекомендации, чтобы даже новичок мог повторить блюдо. Авторы публикуют как классические варианты (салаты, котлеты, закуски), так и необычные сочетания (намазка из баклажанов с творожным сыром, ПП-десерты на сахарозаменителе).Контент адаптирован под разные запросы: от быстрых ужинов до праздничных подач. Например, в ленте встречаются рецепты сытного салата с рыбой и грибами и лёгкого десерта с калорийностью 176 ккал на 100 г. Это позволяет подписчикам выбирать блюда под свой рацион и настроение.Какой контент публикуетсяОснову составляют фотографии готовых блюд с подробным списком продуктов. В каждом посте — от 5 до 12 ингредиентов, которые легко найти в обычном магазине. Часто используются сезонные овощи (баклажаны, огурцы, грибы) и доступные консервы (рыбные, кукуруза).Помимо рецептов, канал предлагает идеи оформления и подачи: например, как красиво выложить салат из крабовых палочек с креветками или запечь куриные котлеты с грибным соусом. Отдельное внимание — здоровому питанию: публикуются ПП-варианты с указанием белков, жиров и углеводов.Аудитория и подписчикиНа канал подписано 14 240 человек, и аудитория продолжает расти: за последние 7 дней прибавилось 27 новых участников, а за месяц — 238. Это говорит о стабильном интересе к кулинарному контенту без спама и накруток. Канал занимает 365-е место из 3796 в категории «Кулинария» — то есть входит в топ-10% по популярности.Подписчики активно взаимодействуют с постами, о чём свидетельствуют регулярные обновления. Несмотря на то, что за последнюю неделю не было новых публикаций, архив рецептов остаётся востребованным — пользователи возвращаются к проверенным блюдам и делятся ими.Почему стоит подписатьсяКанал «Просто Вкусно» подходит тем, кто ценит простые и понятные рецепты без лишних слов. Все ингредиенты — из супермаркета, а время приготовления — минимальное. Например, намазка из баклажанов готовится за 20 минут, а салат из крабовых палочек — за 15.Если вы ищете вдохновение для ежедневного меню, хотите удивить гостей или перейти на более здоровое питание — здесь вы найдёте подходящие варианты. Подписка на @prostovkusno_food — это доступ к коллекции домашних рецептов, которые уже оценили тысячи людей.
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
432.8K подп.
Рецепты
Рецепты
@odezhda_stil_moda
312.3K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252.5K подп.
Маргарита Симоньян
Маргарита Симоньян
@margaritasimonyan
203.8K подп.
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
199.7K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 585 постов Свежий пост: 16 ч. назад ~4.57 постов/сут. (30 дн.)
22.07.2026 19:00
🎬 видео
Сочная курочка на ужин 😍 Ингредиенты: • куриные бедра/голень - 1,5 кг • растительное масло - 150 мл • сок апельсина - 1 шт • томатная паста - 1 ст. л • аджика острая - 1 ч. л • чеснок - 2 зубчика • соль - 1 ч. л • паприка - 1 ч. л • сливочное масло - 20 гр Запекаем при 180° 30 минут. Просто вкусно
— 627
Читать полностью → MAX
22.07.2026 18:01
🎬 видео
Сочные котлетки на обед 😍 Ингредиенты: • фарш - 500 гр • лук - 1 шт • соль, специи - по вкусу • батон - 2 кусочка • молоко - 100 мл • яйцо - 1 шт • чеснок - 2 зубчика Просто вкусно
— 819
Читать полностью → MAX
22.07.2026 14:16
🎬 видео
Вкуснейший салат со шпротами 😍 Ингредиенты: • шпроты - 1 банка • картофель - 3 шт • яйца - 3 шт • соленые огурцы - 2 шт • зелень • консервированный горошек - 1 банка • майонез Просто вкусно
— 1 181
Читать полностью → MAX
22.07.2026 10:00
ВНИМАНИЕ! Российский инвестор Иван объявил новый набор участников с возможностью получать от 50 000 рублей в день! Иван - запускает акцию для всех новичков в своём канале. С сегодняшнего дня вы можете подписаться на канал, написать Ивану лично и следовать его условиям, чтобы получить выплату. Подписка абсолютно бесплатная! 👉 Куда подписаться? Канал Ивана создан для людей, которые хотят изменить своё финансовое положение. Иван бесплатно набирает в свою команду новичков и даёт возможность инвестировать и зарабатывать вместе с ним. Участники команды Ивана раньше времени гасят долги и закрывают и…
— 1 009
Читать полностью → MAX
22.07.2026 09:57
🎬 видео
Творожный десерт с черносливом и орехами 😍 Ингредиенты. • творог - 300-400 гр • яйца - 2 шт • манная крупа - 2 ст. л • грецкие орехи - 50 гр • чернослив - 6-8 шт • ванилин - по вкусу • сахар/ сахароза ценитель - по вкусу Запекаем при 180° 30 минут Просто вкусно
— 1 213
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
134
Активных дней
29 из 30
Среднее в активный день
4.6
Лучшее время
Суббота 15:00
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
31
Активных дней
6 из 7
Среднее в активный день
5.2
Лучшее время
Суббота 15:00
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
442
Активных дней
89 из 90
Среднее в активный день
5
Лучшее время
Суббота 15:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

ВНИМАНИЕ! Инвестор Иван из Москвы обещает сегодня…
♥ — · 1 580 просм.→
ВНИМАНИЕ! Инвестор Иван из Москвы обещает сегодня…
♥ — · 1 488 просм.→
ВНИМАНИЕ! Российский инвестор Иван объявил новый …
♥ — · 1 009 просм.→
⚡️ Наш канал теперь в Telepush! Теперь рекламу мо…
♥ — · 3 051 просм.→
RAKIS - выверенная рецептура бульона для дома и р…
♥ — · 2 016 просм.→
🥺 У меня оставалось 700₽ на карте. Я — мама в дек…
♥ — · 1 904 просм.→
ЗАРАБОТОК БЕЗ РИСКОВ И ДЛЯ ВСЕХ! 💰 Ссылка на кана…
♥ — · 1 630 просм.→
ЗАРАБОТОК БЕЗ РИСКОВ И ДЛЯ ВСЕХ! 💰 Ссылка на кана…
♥ — · 1 629 просм.→
ВНИМАНИЕ! Инвестор Иван из Москвы обещает сегодня…
♥ — · 1 580 просм.→
ВНИМАНИЕ! Инвестор Иван из Москвы обещает сегодня…
♥ — · 1 488 просм.→
Уважаемые родители старшеклассников**!** Сегодня …
♥ — · 1 395 просм.→
Любители кофе — вам сюда ☕️ В канале Академии Бар…
♥ — · 1 338 просм.→
ВНИМАНИЕ! Российский инвестор Иван объявил новый …
♥ — · 1 009 просм.→
Мексиканский пирог с остринкой Ингредиенты: Слоён…
♥ — · 27 688 просм.→
Курица Гунбао 🥢 📝 Ингредиенты: ▫куриная грудка – …
♥ — · 27 097 просм.→
Тост со скрэмблом 🥑 📝 Ингредиенты: ▫хлеб – 2 кусо…
♥ — · 27 067 просм.→
Вертута 🥧 📝 Ингредиенты: ▫лаваш – 240 г. ▫творог …
♥ — · 26 833 просм.→
Белковые булочки 🥯 📝 Ингредиенты: ▫яйцо – 1 шт. ▫…
♥ — · 26 830 просм.→
Булочки с начинкой 🧀 📝 Ингредиенты: ▫булочки ▫гор…
♥ — · 26 780 просм.→
Что не надо есть на завтрак? Рассказывает кандида…
♥ — · 26 778 просм.→
Куриное филе с грибной шапочкой 🍄‍🟫 📝 Ингредиенты…
♥ — · 26 756 просм.→
Мраморный кекс Ингредиенты: Масло сливочное 200г.…
♥ — · 26 387 просм.→
Соленый закусочный чизкейк 🌲 📝 Ингредиенты: ▫твор…
♥ — · 26 248 просм.→
Круассаны на завтрак с варёной сгущёнкой Ингредие…
♥ — · 25 991 просм.→
Мясо по-французски 🥩 📝 Ингредиенты: ▫картофель – …
♥ — · 22 765 просм.→
Авокадо-тост со скрэмблом 🥑 📝 Ингредиенты: ▫хлеб …
♥ — · 18 257 просм.→
Врачи сказали «Ваш артроз не вылечить», а она смо…
♥ — · 12 879 просм.→
Запечённая морковь с тахини и греческим йогуртом …
♥ — · 12 165 просм.→
🍽️ Друзья, если давно мечтаете о красивой и удобн…
♥ — · 5 853 просм.→
Искали для себя и семьи универсальные зубные паст…
♥ — · 4 527 просм.→
⚡️ Наш канал теперь в Telepush! Теперь рекламу мо…
♥ — · 3 051 просм.→
☀️ Рецепты на каждый день? KALITVA подскажет! Всё…
♥ — · 2 090 просм.→
RAKIS - выверенная рецептура бульона для дома и р…
♥ — · 2 016 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 2 046 просм./пост.
Пост 1 · 22.07 19:00
Сочная курочка на ужин 😍 Ингредиенты: • куриные бедра/голень - 1,5 кг • растительное масло - 150 мл
627
Пост 2 · 22.07 18:01
Сочные котлетки на обед 😍 Ингредиенты: • фарш - 500 гр • лук - 1 шт • соль, специи - по вкусу • бат
819
Пост 3 · 22.07 14:16
Вкуснейший салат со шпротами 😍 Ингредиенты: • шпроты - 1 банка • картофель - 3 шт • яйца - 3 шт • с
1 181
Пост 4 · 22.07 10:00
ВНИМАНИЕ! Российский инвестор Иван объявил новый набор участников с возможностью получать от 50 000
1 009
Пост 5 · 22.07 09:57
Творожный десерт с черносливом и орехами 😍 Ингредиенты. • творог - 300-400 гр • яйца - 2 шт • манна
1 213
Пост 6 · 22.07 07:57
Такой мясной пирог на ужин станет отличным вариантом для всей семьи. Ингредиенты: • слоёное тесто
1 472
Пост 7 · 21.07 19:11
Салат из крабовых палочек 😍 Ингредиенты: • яйца - 4 шт • огурцы - 3 шт • крабовые палочки - 150-200
1 675
Пост 8 · 21.07 17:36
Сытные и вкусные котлеты на обед 😍 Ингредиенты: • куриный фарш - 1 кг • шампиньоны - 400-500 гр • с
1 842
Пост 9 · 21.07 10:17
Сытный и очень вкусный салат 😍 Ингредиенты: • картофель - 2-3 шт • грибы - 300 гр • морковь - 1 шт
1 901
Пост 10 · 21.07 07:00
Намазка из баклажан 😍 Ингредиенты: • баклажаны - 2 шт • чеснок - 1 головка • подсолнечное масло • т
1 914
Пост 11 · 20.07 19:48
ПП Корзиночки с клубникой КБЖУ на 100 гр: 240/7/11/28 Ингредиенты: - Финики - 50 гр. - Овсяные хл
1 990
Пост 12 · 20.07 17:40
Белковый перекус для всей семьи 😍 Ингредиенты: • лаваш • сыр - 100 гр • творог - 180-200 гр • яйца
2 087
Пост 13 · 20.07 14:20
Оригинальный "Тирамису" 😍 Ингредиенты: • клубника - 150 гр • печенье савоярди • кофе - 2 ст. л • во
2 065
Пост 14 · 20.07 10:15
Просто попробуйте этот потрясающий десерт - ягодно-творожный смузи КБЖУ на 100гр:110/9/3.5/12 Ингр
1 910
Пост 15 · 20.07 07:48
Обалденно вкусный и простой ПП десерт Калорийность и состав на 100 г: 176 калорий, 9 г жиров, 6.8 г
2 077
Пост 16 · 19.07 19:00
Очень простое и вкусное творожное печенье с яблоками. Калорийность и БЖУ на 100 граммов: 200 ккал,
2 142
Пост 17 · 19.07 16:45
Обалденные морковные конфеты из натуральных ингредиентов КБЖУ на 100гр:400/8/18/50 Ингредиенты: -
2 115
Пост 18 · 19.07 13:04
Салат-закуска из кабачков и шампиньонов Ингредиенты: - кабачки - 2 шт - шампиньоны - 300 г - болга
2 249
Пост 19 · 19.07 10:01
ВНИМАНИЕ! Инвестор Иван из Москвы обещает сегодня выплатить своим новым подписчикам от 50 000 рублей
1 488
Пост 20 · 19.07 09:23
Шоколадные кексы КБЖУ на 100 гр: 111/9/2/10 Ингредиенты: - Яйца - 2 шт. - Сахар - 250 гр. - Молок
1 895
Пост 21 · 19.07 07:57
Ленивая овсянка рафаэлло Калорийность и состав на 100 граммов: 160.7 ккал, 5 г жиров, 8.1 г углевод
2 219
Пост 22 · 18.07 19:47
Десерт «Черный лес» КБЖУ на порцию: 230/24/4/23 Ингредиенты: На 2 порции: - Шоколадный протеиновы
2 213
Пост 23 · 18.07 16:13
Салат с фасолью к шашлыку Ингредиенты: • красная фасоль - 200 г • фета - 100 г • огурец - 1 шт (ср
2 187
Пост 24 · 18.07 12:57
Медовое пирожное Калорийность и питательные вещества на 100 г: 105 ккал, белки — 7 г, жиры — 4.4 г,
2 047
Пост 25 · 18.07 10:01
ВНИМАНИЕ! Инвестор Иван из Москвы обещает сегодня выплатить своим новым подписчикам от 50 000 рублей
1 580
Пост 26 · 18.07 07:00
Манник на растительном молоке 😍 Ингредиенты: • растительное молоко - 300 мл • растительное масло -
2 398
Пост 27 · 17.07 19:00
Свежий и невероятно вкусный салат 😍 Ингредиенты: • отварные яйца - 3 шт • салат айсберг - 1 головка
2 511
Пост 28 · 17.07 17:00
Карамельный пирог с черносливом Ингредиенты: Для теста: - сахар – 70 г - сливочное масло – 150 г -
2 426
Пост 29 · 17.07 14:59
Вкуснейшая курочка на ужин 😍 Ингредиенты: • куриное филе - 2 шт • яйцо - 1 шт • соль, перец - по вк
2 499
Пост 30 · 17.07 12:00
Воздушный манник КБЖУ на 100 гр: 218.6/6.2/3.8/40.1 Ингредиенты: - Творог - 200 гр. - Яйца - 2 шт
2 345
Пост 31 · 17.07 09:47
Полезный завтрак КБЖУ на 100 гр: 144/8,7/4,3/17,1 Ингредиенты: - Сметана 2 ст.л - Мука 2 ст.л (ри
2 551
Пост 32 · 16.07 18:53
Идеальный ужин 😍 Ингредиенты: • куриное филе - 400 гр • мука, соль, куркума, приправа для курицы, п
2 831
Пост 33 · 16.07 14:29
Вишнево-яблочный пирог Калорийность и состав (КБЖУ на 100 г): 135.8 ккал, 6.5 г белков, 2.3 г жиров
2 623
Пост 34 · 16.07 07:25
Потрясающая закуска для праздничного стола или вечерних посиделок. Ингредиенты: • лаваш - 2 листа
2 803
Пост 35 · 15.07 20:14
ПП пирожные Муравейник КБЖУ на 4шт: 420/12.7/24.7/32.8 Ингредиенты: - Хлебцы корнер карамельные 3
2 512
Пост 36 · 15.07 19:12
Сытная белковая запеканка на обед 😍 Ингредиенты: • куриное филе - 1 шт • шампиньоны - 4 шт • творог
2 686
Пост 37 · 15.07 15:45
Воздушное и нежное творожное суфле 😍 Ингредиенты: • творог - 500 гр • желтки - 3 шт • сметана - 120
2 763
Пост 38 · 15.07 06:00
Уважаемые родители старшеклассников**!** Сегодня в 19.00 по мск состоится общероссийское родительск
1 395
Пост 39 · 14.07 20:09
Сырная закуска на гренках 😍 Ингредиенты: • плавленые сырки - 2 шт • яйца - 2 шт • чеснок - 1 зубчик
2 829
Пост 40 · 14.07 16:17
Простой и очень вкусный свекольный салат 😍 Ингредиенты: • свекла - 2 шт • лук - 1 шт • сахар • солё
2 762
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.28
✅ стабильно
Охват от аудитории
11.8%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @prostovkusno_food
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~2.1K
Аудитория 14.2K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#кулинарные рецепты #рецепты салатов #пп десерты #идеи для ужина #домашняя кухня #вкусные котлеты #закуски из баклажанов
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Просто Вкусно»
Какие рецепты есть на канале «Просто Вкусно»?
На канале представлены рецепты низкокалорийных десертов (шоколадный рулет, чизкейк, мармелад), супов (грибной крем-суп) и закусок. Все блюда с указанием КБЖУ на 100 граммов.
Подходит ли канал для людей на диете?
Да, канал полностью ориентирован на правильное питание. Рецепты содержат мало калорий, много белка и минимум сахара. Например, белковый тортик имеет всего 390 ккал на 100 граммов при 45 г белка.
Сложно ли готовить по рецептам с канала?
Нет, все рецепты простые и быстрые. Например, мандариновый мармелад готовится из двух ингредиентов за 10 минут, а порционный чизкейк не требует выпечки.
Указываются ли точные калории в постах?
Да, в каждом рецепте указана калорийность и БЖУ на 100 граммов продукта. Это помогает точно рассчитать порцию и вписать блюдо в дневной рацион.
Можно ли найти на канале рецепты без глютена?
Да, многие рецепты используют рисовую муку, овсянку и другие безглютеновые ингредиенты. Например, низкокалорийный шоколадный рулет готовится на рисовой муке.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.