Д
@prostoopp

ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню | Правильное Питание

@prostoopp 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 138 дн.

ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню | Правильное Питание (@prostoopp) — это канал для тех, кто хочет питаться вкусно и полезно. Здесь вы найдете рецепты ПП десертов, салатов, супов и быстрых блюд, которые по…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
5.2K
Подписчиков
+115
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +102
+396
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +442
+2.3%
% роста за 7 дней
В категории: +6.53%
11.8%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
11.8%
💰 Рекламный пост
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 517–1.3K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#764
место в категории
3.8K каналов
×0.9
к среднему по категории
среднее: 6.1K подп.
+396
прирост за 30 дней
в категории: +442
138
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 805 публичных каналов в Макс. По размеру аудитории канал соответствует среднему по категории «Кулинария» (~6.1K подписчиков). Прирост за 30 дней составил 396 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 23 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.98)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Подключить за 490 ₽/мес
+15
Прирост в день
5.3K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 29 точек. Аудитория растёт на 15 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-68862247523656
Username@prostoopp
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков5 167
Прирост 7д+115 (2.3%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост22.07.2026 13:16
Ссылка MAXhttps://max.ru/prostoopp
📄 О канале
Чем занимается каналДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню | Правильное Питание — это источник вдохновения для всех, кто стремится к здоровому образу жизни. Канал специализируется на рецептах правильного питания, которые подходят для похудения, поддержания веса и просто для удовольствия. В публикациях регулярно появляются идеи для завтраков, обедов, ужинов, а также десертов, которые не вредят фигуре.Особое внимание уделяется простоте: большинство блюд готовится быстро, из доступных продуктов, без сложных техник. Например, недавно канал поделился секретом хрустящей кабачковой пиццы с тянущимся сыром — сытное блюдо, которое удивляет легкостью. Также есть рецепты воздушных десертов на протеине и освежающих лимонадов для жарких дней.Какой контент публикуетсяКонтент канала разнообразен: от подробных рецептов с КБЖУ до коротких идей для перекусов. Посты часто включают пошаговые инструкции, списки ингредиентов и советы по приготовлению. Например, недавний десерт с малиновым протеином имел четкий расчет калорий, белков, жиров и углеводов — 135/20,7/2,6/5,7 на 100 грамм. Это помогает подписчикам контролировать рацион.Кроме рецептов, канал публикует меню на день, рецепты супов, салатов и пирогов. Иногда появляются посты с полезными ссылками, например, на бесплатные консультации по банкротству или подписки на Яндекс Книги. Это делает ленту более живой и разноплановой. Все видео и фото имеют авторские права, что подчеркивает оригинальность контента.Аудитория и подписчикиНа канале уже 5 096 подписчиков, и сообщество активно растет: за последние 7 дней прибавилось +90 человек, а за 30 дней — +414. Это говорит о стабильном интересе к тематике правильного питания. Канал занимает #767 место из 3792 в категории «Кулинария» каталога MAX, что выше среднего показателя (6 023).Аудитория — это люди, которые ищут простые и вкусные решения для здорового питания: от новичков, только начинающих путь к похудению, до опытных приверженцев ПП. Подписчики ценят практические советы, быстрые рецепты и поддержку в стремлении к стройности.Почему стоит подписатьсяПодписка на @prostoopp дает доступ к проверенным рецептам, которые помогают разнообразить меню без вреда для здоровья. Канал публикует идеи для похудения живота и боков, десерты без сахара и сытные блюда из овощей. Все рецепты адаптированы для домашней кухни и не требуют редких ингредиентов.Кроме того, канал регулярно обновляется новыми публикациями, хотя количество постов в неделю может варьироваться. Это идеальный выбор для тех, кто хочет питаться осознанно, но не готов жертвовать вкусом. Присоединяйтесь к растущему сообществу и готовьте с удовольствием!
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
432.4K подп.
Рецепты
Рецепты
@odezhda_stil_moda
312.3K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252.5K подп.
Маргарита Симоньян
Маргарита Симоньян
@margaritasimonyan
203.8K подп.
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
199.8K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 557 постов Свежий пост: 20 ч. назад ~4.13 постов/сут. (30 дн.)
22.07.2026 05:30
🎬 видео
🔥ПП Хот-Дог КБЖУ на 100гр: 390/40/10/32 Ингредиенты: • Куриный фарш - 50 г • Твёрдый сыр - 10 г • Творог - 90 г • Мука - 40 г • Яйцо - 1 шт • Разрыхлитель - щепотка • Томатный соус Zero - 20 г • Горчица Zero - 20 г • Листья салата - по вкусу • Соль, перец - по вкусу
— 103
Читать полностью → MAX
21.07.2026 16:30
🔥 Как похудеть после 45 лет без голодания и дорогих нутрициологов? С возрастом лишний вес уходит неохотно. Заставлять себя голодать или часами тренироваться в зале уже нет ни сил, ни желания. Индивидуальные консультации специалистов по питанию стоят дорого, а шаблонные диеты из интернета не приносят результата. 📲 Сегодня технологии позволяют бесплатно получить личного диетолога прямо в свой смартфон. Современные программы способны составить для вас идеальное меню из простых продуктов из ближайшего магазина, учитывая ваш возраст, вес и кулинарные предпочтения. Приглашаем вас на бесплатный 4-дн…
— 596
Читать полностью → MAX
21.07.2026 13:35
🎬 видео
Орбитальный упаковщик в стрейч плёнку. Орбитальный упаковщик экономит до 300% бюджета на упаковку. Устраните: -Медленную ручную упаковку -Перерасход плёнки -Не эстетичную и кривую упаковку -Потерю товарного вида и рекламации -Высокие затраты на персонал Перейти на сайт #реклама orbifix.ru О рекламодателе
— 717
Читать полностью → MAX
21.07.2026 11:10
Меню на неделю для одного — 7 ужинов без сложностей Меню на неделю для одного человека — 7 ужинов без сложностей 📋 Когда готовишь только для себя, не хочется тратить часы на кухне. Этот план — про лёгкость, разнообразие и удовольствие. Будни 20-35 минут, выходные — позвольте себе больше времени. Главное правило: будние ужины быстрые, пятница и воскресенье — те, на которые позволяешь себе больше времени. Сбалансированно: 2 раза мясо, 1 раз рыба, 1 раз паста, 1 раз ризотто, 1 раз бургер, 1 раз суп. 👉 Сохраните план и используйте 🤍
— 867
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
124
Активных дней
29 из 30
Среднее в активный день
4.3
Лучшее время
Понедельник 08:00
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
30
Активных дней
6 из 7
Среднее в активный день
5
Лучшее время
Понедельник 08:00
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
435
Активных дней
88 из 90
Среднее в активный день
4.9
Лучшее время
Понедельник 08:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Маленький фрукт — огромная польза! 💪 Киви утром б…
♥ — · 1 694 просм.→
Устали от скучных контейнеров и перекусов на бегу…
♥ — · 1 541 просм.→
Хрустящая корочка, тянущийся сыр… Ммм! 😋 А теперь…
♥ — · 1 442 просм.→
🏆 Где покупают деликатесы те, кто ценит свое врем…
♥ — · 1 439 просм.→
Хотите запастись полезными продуктами? 🔥 Заглянит…
♥ — · 1 392 просм.→
Хватит маскировать возраст косметикой! Работаем н…
♥ — · 1 374 просм.→
Сохраняйте подборку из 6 фруктовых салатов на вын…
♥ — · 1 263 просм.→
Как вкусно приготовить овощи на мангале Планируеш…
♥ — · 1 054 просм.→
Хочешь похудеть?! Я сбросила 15 кг, без голодовок…
♥ — · 1 039 просм.→
Родители, внимание школьников! Этим летом школьни…
♥ — · 935 просм.→
Просто показываем промокод Просто предлагаем съез…
♥ — · 869 просм.→
Меню на неделю для одного — 7 ужинов без сложност…
♥ — · 867 просм.→
🔥 Как похудеть после 45 лет без голодания и дорог…
♥ — · 596 просм.→
Яндекс Книги — попробуйте подписку до года беспла…
♥ — · 594 просм.→
Бесплатная консультация по банкротству физических…
♥ — · 413 просм.→
Чувствуешь недомогание? Не спеши бежать в аптеку!…
♥ — · 2 632 просм.→
Ищешь идею для лёгкого и полезного ужина? Фарширо…
♥ — · 2 522 просм.→
Стресс и голодовки — не выход. А что тогда? Наш п…
♥ — · 2 469 просм.→
Хотите похудеть без диетического синдрома? Тогда …
♥ — · 2 439 просм.→
Твой гид по самым полезным ягодам! 🫐 В этом посте…
♥ — · 2 434 просм.→
ЧТО НАМАЗАТЬ НА ХЛЕБ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ? Не все…
♥ — · 2 424 просм.→
Что я убрала из рациона, чтобы похудеть🥗🥗🥗 Я делю…
♥ — · 2 393 просм.→
Метод покупок 5-4-3-2-1 - на каждый день Подходит…
♥ — · 2 386 просм.→
Что съесть на 100 ккал? Одинаковая калорийность —…
♥ — · 2 374 просм.→
Хочешь ужинать и худеть? Это реально! Мы собрали …
♥ — · 2 342 просм.→
🔥 Живой коллаген для красоты и здоровья ❤️ Ищете …
♥ — · 2 333 просм.→
Хочешь оставаться сытым до вечера и не перебирать…
♥ — · 2 323 просм.→
🔥 Живой коллаген для красоты и здоровья ❤️ Ищете …
♥ — · 2 290 просм.→
Меню на неделю, которое спасёт ваши вечера! 🍳 Бол…
♥ — · 2 287 просм.→
Хрустящая, сочная и очень полезная! 🥬 Капуста — и…
♥ — · 2 265 просм.→
🍏 Чувствуете упадок сил? Верните энергию с помощь…
♥ — · 2 218 просм.→
Забудь про правило «не есть после 6» и вечный гол…
♥ — · 2 194 просм.→
Еда как лекарство: эти 12 продуктов ускоряют мета…
♥ — · 2 033 просм.→
Ищете лёгкий и полезный ужин? 🥗 Кабачки — идеальн…
♥ — · 2 030 просм.→
Лёгкая закуска или полноценный ужин? 🤔 Кабачковые…
♥ — · 2 005 просм.→
Здоровое питание — это вкусно! 😍 Девочки! Хочу по…
♥ — · 14 413 просм.→
Вода с лимоном может быть полезной для человека, …
♥ — · 14 206 просм.→
Не существует продуктов, которые напрямую «сжигаю…
♥ — · 14 171 просм.→
Сколько нужно запекать в духовке, чтобы всегда бы…
♥ — · 14 087 просм.→
🔥 Уход за собой начинается с правильного питания!…
♥ — · 13 607 просм.→
Идеи для полезного завтрака Завтрак — важный элем…
♥ — · 13 545 просм.→
Здоровые перекусы на работе — важная часть сбалан…
♥ — · 13 494 просм.→
Полезные факты! А вы знали?
♥ — · 13 061 просм.→
Причины лишнего веса иногда настолько далеко скры…
♥ — · 12 849 просм.→
🔥 Обновление для всех, кто ценит стиль и комфорт!…
♥ — · 12 743 просм.→
🔥 Блеск и роскошь: украшения от MIUZ Diamonds! Ищ…
♥ — · 12 697 просм.→
Продукты-антагонисты! Что нельзя смешивать на одн…
♥ — · 12 620 просм.→
🔥 Уют и здоровый сон — залог правильного образа ж…
♥ — · 12 548 просм.→
Разбавь питание вкусными закусками Идеи вкусных и…
♥ — · 12 452 просм.→
🔥 Здоровое питание — это не только правильно подо…
♥ — · 12 338 просм.→
Продукты против стресса: что добавить в рацион дл…
♥ — · 11 901 просм.→
Лимфодренажное меню направлено на улучшение отток…
♥ — · 11 466 просм.→
Модно / не модно Чай, кофе или матча — что выбрат…
♥ — · 11 100 просм.→
Организм может подавать различные сигналы, указыв…
♥ — · 10 553 просм.→
Лаваш — отличная основа для правильного питания! …
♥ — · 10 210 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 239 просм./пост.
Пост 1 · 22.07 05:30
🔥ПП Хот-Дог КБЖУ на 100гр: 390/40/10/32 Ингредиенты: • Куриный фарш - 50 г • Твёрдый сыр - 10 г •
103
Пост 2 · 21.07 16:30
🔥 Как похудеть после 45 лет без голодания и дорогих нутрициологов? С возрастом лишний вес уходит не
596
Пост 3 · 21.07 15:10
Эта нарезка арбуза покорит всех гостей 🍉
775
Пост 4 · 21.07 13:35
Орбитальный упаковщик в стрейч плёнку. Орбитальный упаковщик экономит до 300% бюджета на упаковку.
717
Пост 5 · 21.07 11:10
Меню на неделю для одного — 7 ужинов без сложностей Меню на неделю для одного человека — 7 ужинов б
867
Пост 6 · 21.07 09:10
Белковый лимонный кекс КБЖУ на весь кекс: 313/20/8/39 Ингредиенты: • Яйцо 1 шт • Молоко любое 2
919
Пост 7 · 21.07 07:06
Новый выгодный тариф «Первый мобильный» от Ростелекома В него включено только самое нужное: 100 ГБ,
649
Пост 8 · 21.07 05:30
🔥Хрустящие ПП наггетсы КБЖУ на 100 гр - 163/22/4/9 Ингредиенты: • филе куриное - 300 гр • мука пш
1 028
Пост 9 · 20.07 16:10
Если не умеете пользоваться палочками для суши 🍣, то есть отличная хитрость 👍🏻 Оцените способ реакц
1 243
Пост 10 · 20.07 13:38
Просто показываем промокод Просто предлагаем съездить отдохнуть со скидкой 5000 рублей от Яндекс Пу
869
Пост 11 · 20.07 11:10
Как вкусно приготовить овощи на мангале Планируешь пикник с шашлыками? Тогда обязательно приготовь
1 054
Пост 12 · 20.07 09:10
🔥Идеальные кексы КБЖУ: 490/28/12/72 Ингредиенты: • Яйцо • Геркулес 60 гр • Морковь 100 гр • Грец
1 083
Пост 13 · 20.07 08:00
Хочешь похудеть?! Я сбросила 15 кг, без голодовок,диет и сложных схем!!! Вы можете также! Приглаш
1 039
Пост 14 · 20.07 05:30
🔥Картофельный низкокалорийный пирог КБЖУ на всю порцию: 530/26/11/80 Ингредиенты: • картофель 450
1 161
Пост 15 · 19.07 16:10
Вкуснейший баклажановый соус к мясу 😋👍🏻 Оцените рецепт реакцией, пожалуйста 🔥
1 385
Пост 16 · 19.07 11:10
Сохраняйте подборку из 6 фруктовых салатов на вынос! 🍍🥝🍉 Внутри вы найдёте рецепты салатов «Пина К
1 263
Пост 17 · 19.07 09:10
🔥Готовим ПП пирог КБЖУ на 100гр:83/4.5/3.5/9.5 Ингредиенты: • Яблоки 2 шт • Яйца 2 шт • Какао 2
1 312
Пост 18 · 19.07 05:30
🔥Быстрый высокобелковый завтрак КБЖУ на порцию: 357/33/21/7,5 Ингредиенты: • Помидор • 2 яйца
1 392
Пост 19 · 18.07 16:10
Готовим освежающий лимонад 🍋 В такую жару идеально! 2 апельсина + 1 лимон Стакан сахара Стакан во
1 525
Пост 20 · 18.07 13:43
Бесплатная консультация по банкротству физических лиц Услуги по банкротству: ✅ Сопровождение процед
413
Пост 21 · 18.07 11:10
Хрустящая корочка, тянущийся сыр… Ммм! 😋 А теперь представь, что всё это — из кабачка и не вредит фи
1 442
Пост 22 · 18.07 09:10
🔥Очень воздушный и нежный десерт КБЖУ на 100 гр: 135/20,7/2,6/5,7 Ингредиенты: • Молоко 1,5% 35
1 429
Пост 23 · 18.07 07:14
Яндекс Книги — попробуйте подписку до года бесплатно Успейте оформить подписку с Кинопоиском и Янде
594
Пост 24 · 18.07 05:30
🔥Закусочные солёные маффины КБЖУ на 100г: 97.8/8.8/4.2/5.4 Ингредиенты: • Отварной картофель - 1 ш
1 471
Пост 25 · 17.07 16:10
Хитрость с ниткой 👍🏻 А вы знали?
1 561
Пост 26 · 17.07 14:42
Хватит маскировать возраст косметикой! Работаем на качество изнутри. Знакомо: просыпаешься утром, а
1 374
Пост 27 · 17.07 11:10
Устали от скучных контейнеров и перекусов на бегу? 🏃‍♀️🥗 Мы собрали 6 рецептов ПП-салатов в банке —
1 541
Пост 28 · 17.07 10:10
🔥Мусс на 50 гр белка КБЖУ на порцию: 500/51,1/14,9/39,6 Ингредиенты: • Творог обезжиренный — 150
1 527
Пост 29 · 17.07 08:24
🏆 Где покупают деликатесы те, кто ценит свое время? Рынок, элитный супермаркет или доставка? Когда
1 439
Пост 30 · 17.07 05:30
🔥Сбалансированный ПП завтрак за пять минут КБЖУ: 540/41/24/34 Ингредиенты: • лаваш • 2 яйца •
1 641
Пост 31 · 16.07 16:10
Зелёный лимонад без сахара, который спасёт в жару 🥤🍋 Ингредиенты: 🥒 1 огурец 🍏 1 зелёное яблоко 🥝
1 759
Пост 32 · 16.07 13:23
Хотите запастись полезными продуктами? 🔥 Загляните в «Пятёрочку»! Здесь найдёте всё для здорового р
1 392
Пост 33 · 16.07 11:10
Маленький фрукт — огромная польза! 💪 Киви утром бодрит лучше кофе, а вечером помогает уснуть. Узнай,
1 694
Пост 34 · 16.07 09:10
🔥Десерт с небольшой калорийностью КБЖУ на всю порцию: 412/20,7/15/44 Ингредиенты: • Яблоко 2 шт
1 678
Пост 35 · 16.07 07:46
Родители, внимание школьников! Этим летом школьникам обеспечивают возможность бесплатно начать подг
935
Пост 36 · 16.07 05:30
🔥Нежная ПП треска в сливочно-горчичном соусе КБЖУ на 100гр: 135/18/6/2 Ингредиенты: • Филе трески
1 753
Пост 37 · 15.07 16:10
Мука + кипяток = тонкий лаваш 😋👍🏻 Оцените рецепт реакцией, пожалуйста 🔥
1 827
Пост 38 · 15.07 11:10
Здоровое питание — не диета. Это образ жизни: завтрак с омлетом + авокадо (белки+жиры), перекус — й
1 672
Пост 39 · 15.07 09:10
🔥Творожный пп-десерт КБЖУ на 100 гр: 140/16/5.7/6.3 Ингредиенты: • Мягкий творожок 750 гр • Яйца
1 707
Пост 40 · 15.07 05:30
🔥Это очень вкусно, быстро и полезно КБЖУ на всю порцию: 295/24/11/25 Ингредиенты: • Лепешка 1 • Ку
1 724
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.36
✅ стабильно
Охват от аудитории
18.8%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @prostoopp
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~775
Аудитория 5.2K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#пп рецепты #правильное питание #меню для похудения #десерты пп #быстрые рецепты #рецепты салатов #похудение живота
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню | Правильное Питание»
Что такое канал «ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню | Правильное Питание»?
«ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню | Правильное Питание» — ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню | Правильное Питание (@prostoopp) — это канал для тех, кто хочет питаться вкусно и полезно. Здесь вы найдете рецепты ПП десертов, салатов, супов и быстрых блюд, которые помогут похудеть и поддерживать форму. Более 5000 подписчиков уже оценили простоту и пользу идей. Присоединяйтесь! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 5 167 подписчиков.
В какой категории находится канал «ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню | Правильное Питание»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню | Правильное Питание»?
На канал «ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню | Правильное Питание» подписаны 5 167 человек. За последние 7 дней прирост составил +115.
Когда канал «ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню | Правильное Питание» появился в каталоге?
Канал «ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню | Правильное Питание» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.