Орешки — отличный вариант правильного перекуса.
Многие открывают пакетик орехов во время просмотра сериала и даже не замечают, как съедают его целиком. А ведь в 100 граммах орехов содержится в среднем около 600 ккал. Это полноценный приём пищи по калорийности, а иногда и больше.
Поэтому запомните простое правило: за один раз достаточно небольшой горсти.