24.07.2026 09:12
Правильное питание
Канал «Правильное питание» (@propitanie) — это ваш ежедневный источник вдохновения для здорового образа жизни. Здесь вы найдете добрые советы худеющим, мотивационные послания и легкий юмор, которые п…
7.2K
Подписчиков
+101
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +29
+467
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +133
+1.4%
% роста за 7 дней
В категории: +8.78%
15.7%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#90
место в категории
2.8K каналов
×5.9
к среднему по категории
среднее: 1.2K подп.
+467
прирост за 30 дней
в категории: +133
141
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание
Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 760 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 5.9 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (1.2K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 467 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 25 июля 2026.
🔮 Прогноз роста
Высокая точность (R²=0.92)
Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 14 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
| ID канала | -68432972660845 |
| Username | @propitanie |
| Тематика | 🏋️ Фитнес |
| Подписчиков | 7 216 |
| Прирост 7д | +101 (1.4%) |
| Прирост 30д | Подключить за 490 ₽/мес |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 06.03.2026 |
| Последний пост | 24.07.2026 09:12 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/propitanie |
📄 О канале
Чем занимается канал«Правильное питание» — это не просто очередной блог о диетах, а пространство, где формируется здоровое отношение к еде и телу. Автор канала делится проверенными советами, которые помогают худеть без чувства вины и строгих ограничений. В основе контента — идея, что путь к стройности должен быть комфортным и радостным, а не мучительным.Канал активно разрушает мифы о «правильном питании»: здесь не ругают за случайный кусок торта, а учат находить баланс. Например, один из последних постов напоминает, что даже бокал вина на празднике вполне допустим, если помнить о чувстве меры. Такой подход привлекает тех, кто устал от жестких диет и ищет устойчивый образ жизни.Какой контент публикуетсяЛента канала сочетает короткие мотивационные заметки, практические советы и легкий юмор. Типичный пост может начинаться с фразы: «Худеть намного приятнее, когда не ругаешь себя за ошибки». Такие сообщения создают поддерживающую атмосферу, где каждый читатель чувствует себя принятым.Помимо психологической поддержки, канал публикует полезную информацию о продуктах. Например, недавно появился пост о том, какие продукты ухудшают состояние кожи: соленые и сладкие блюда, фастфуд, переработанное мясо и алкоголь. Такие материалы дают читателям конкретные знания, которые можно применить в повседневной жизни.Важно отметить, что канал не ограничивается только темой питания. Иногда появляются посты о стиле жизни, например, о сумках из натуральной кожи, что делает контент более разнообразным и живым. Однако основная линия — поддержка на пути к здоровому телу и духу.Аудитория и подписчикиНа момент публикации канал собрал 7 135 подписчиков, что ставит его на 91 место в категории «Фитнес» из 2 759 каналов. Это значительно выше среднего (1 203), что говорит о высоком качестве контента и его востребованности. За последние 7 дней прирост составил +45 человек, а за 30 дней — +412, что демонстрирует стабильный рост аудитории.Подписчики канала — это в основном женщины, стремящиеся к здоровому образу жизни без экстремальных диет. Они ценят добрый юмор, реалистичные советы и отсутствие давления. Аудитория активно вовлекается: посты собирают лайки и комментарии, а автор открыт к диалогу через указанные контакты (ВКонтакте).Почему стоит подписатьсяКанал «Правильное питание» выделяется на фоне других фитнес-блогов своей человечностью. Здесь не требуют идеального тела за неделю, а помогают полюбить себя и свой путь. Если вы устали от жестких диет и чувства вины за каждый съеденный кусок, этот канал станет вашим островком поддержки.Кроме того, автор регулярно обновляет контент, хотя постов в неделю может быть немного — 0 за последние 7 дней, но это компенсируется глубиной каждого сообщения. Подписка на @propitanie — это инвестиция в свое ментальное и физическое здоровье, которая окупается с первого прочитанного совета.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 454 постов
Свежий пост: 1 дн. назад ~4.1 постов/сут. (30 дн.)
24.07.2026 09:00
Я прочитала какое-то исследование, уже не помню, какой институт. Ученые наблюдали за людьми, которые худели. Одна группа вела дневник питания и записывала всё, что съедала за день, а вторая — нет. И знаете, что оказалось? Те, кто фиксировал каждый прием пищи, худели заметно успешнее. Мне кажется, причина очень простая. Пока мы не записываем еду, нам кажется, что мы почти ничего не ели. Ну подумаешь, кусочек сыра. Ну одно печенье. Ну доела за ребенком пару ложек каши. Все эти мелочи быстро забываются, а к вечеру могут незаметно превратиться в лишние 300–500 ккал. Поэтому попробуйте хотя бы нед…
24.07.2026 07:03
Онлайн-школа программирования Kata Academy ⚡Внимание! В России стартуют наборы на курсы по программированию и тестированию с гарантией трудоустройства. Отобраны только те профессии, в которых новички могут успешно начать карьеру в 2026 году. Направления: 1С-программировние, бэкэнд-разработка на Java или Go, фронтенд-разработка и тестирование. Особенности курсов: 1. Гарантия трудоустройства прописана в договоре. 2. Минимальная зарплата после курсов по Java и Go — от 120 тысяч рублей, после курса по фронтенду — от 100 тысяч рублей. 3. Поддержка выпускников еще год после трудоустройства. Подробн…
24.07.2026 06:55
Если сегодня получилось питаться правильно хотя бы на 80% — это уже отличный день. Не ищи идеал. Ищи стабильность.
24.07.2026 06:45
🎬 видео
Всем привет
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
Постов за период
123
123
Активных дней
26 из 30
26 из 30
Среднее в активный день
4.7
4.7
Лучшее время
Пятница 12:00
Пятница 12:00
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
Постов за период
25
25
Активных дней
5 из 7
5 из 7
Среднее в активный день
5
5
Лучшее время
Пятница 12:00
Пятница 12:00
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
Постов за период
330
330
Активных дней
76 из 90
76 из 90
Среднее в активный день
4.3
4.3
Лучшее время
Пятница 12:00
Пятница 12:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 1 872 просм./пост.
Пост 1 · 24.07 09:12
1 053
Пост 2 · 24.07 09:00
1 250
Пост 3 · 24.07 07:03
886
Пост 4 · 24.07 06:55
1 165
Пост 5 · 24.07 06:45
1 320
Пост 6 · 23.07 09:12
1 753
Пост 7 · 23.07 09:00
1 436
Пост 8 · 23.07 07:01
1 482
Пост 9 · 23.07 06:55
1 618
Пост 10 · 23.07 06:45
1 792
Пост 11 · 22.07 09:12
2 005
Пост 12 · 22.07 09:00
2 047
Пост 13 · 22.07 07:18
1 424
Пост 14 · 22.07 06:55
1 907
Пост 15 · 22.07 06:45
2 060
Пост 16 · 20.07 09:12
2 361
Пост 17 · 20.07 09:00
2 251
Пост 18 · 20.07 07:41
1 266
Пост 19 · 20.07 06:55
2 139
Пост 20 · 20.07 06:45
2 251
Пост 21 · 19.07 09:12
2 238
Пост 22 · 19.07 09:00
2 206
Пост 23 · 19.07 07:44
1 097
Пост 24 · 19.07 06:55
2 001
Пост 25 · 19.07 06:45
2 209
Пост 26 · 18.07 09:12
2 226
Пост 27 · 18.07 09:00
2 296
Пост 28 · 18.07 07:01
1 333
Пост 29 · 18.07 06:55
2 189
Пост 30 · 18.07 06:45
2 275
Пост 31 · 17.07 09:12
2 545
Пост 32 · 17.07 09:00
2 494
Пост 33 · 17.07 07:01
1 146
Пост 34 · 17.07 06:55
2 155
Пост 35 · 17.07 06:45
2 239
Пост 36 · 16.07 10:12
2 354
Пост 37 · 16.07 10:00
2 308
Пост 38 · 16.07 08:00
1 402
Пост 39 · 16.07 06:55
2 267
Пост 40 · 16.07 06:45
2 445
🔍 Детектор накрутки
91
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.26
✅ стабильно
Охват от аудитории
23.2%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @propitanie
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала
Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.
- Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
- Цели роста с трекингом отставания
- Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
- Рейтинги и сравнение каналов
- Архив постов с поиском и фильтрами
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
❓ Частые вопросы о канале «Правильное питание»
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.