🌸
@promyhealth

🌸ЗДОРОВЬЕ🌸

@promyhealth 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 138 дн.

🌸ЗДОРОВЬЕ🌸 (username @promyhealth) — это канал для тех, кто хочет быть здоровым, красивым и энергичным. Здесь вы найдете всё: от рецептов правильного питания и зарядок до советов по психологии и уход…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
6.6K
Подписчиков
+23
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +100
+380
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +442
+0.4%
% роста за 7 дней
В категории: +6.54%
2.2%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
2.2%
💰 Рекламный пост
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 657–1.6K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#671
место в категории
3.8K каналов
×1.1
к среднему по категории
среднее: 6.1K подп.
+380
прирост за 30 дней
в категории: +442
138
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 806 публичных каналов в Макс. По размеру аудитории канал соответствует среднему по категории «Кулинария» (~6.1K подписчиков). Прирост за 30 дней составил 380 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 23 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.91)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Подключить за 490 ₽/мес
+12
Прирост в день
6.6K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 31 точек. Аудитория растёт на 12 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-68976392418581
Username@promyhealth
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков6 565
Прирост 7д+23 (0.4%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост23.07.2026 00:39
Ссылка MAXhttps://max.ru/promyhealth
📄 О канале
Чем занимается каналКанал 🌸ЗДОРОВЬЕ🌸 посвящен комплексному подходу к здоровью и красоте. В его публикациях регулярно появляются рецепты правильного питания, упражнения для зарядки и тренировок, а также советы по психологии и уходу за собой. Основная цель — помочь подписчикам чувствовать себя легко и комфортно в теле, без жестких диет и изнурительных нагрузок.Авторы канала делают акцент на простых и доступных решениях: от напитков для поддержки лёгкости до массажных техник и рекомендаций по улучшению сна. Контент ориентирован на практическую пользу, которую можно применить сразу после прочтения.Какой контент публикуетсяКонтент канала разнообразен: от коротких заметок о связи кишечника и мозга до обзоров товаров для дома, например, массажных матрасов. В постах поднимаются темы, близкие многим: почему мы просыпаемся среди ночи, как массаж влияет на организм, какие напитки помогают сохранять бодрость.Особое внимание уделяется психологии — разбираются механизмы, управляющие нашим поведением и самочувствием. Например, один из постов объясняет, что кишечник называют «вторым мозгом», и как это знание помогает наладить питание и сон. Рецепты ПП и зарядки подаются в формате коротких инструкций, которые легко повторить.Аудитория и подписчикиНа момент публикации аудитория канала составляет 6 565 подписчиков. За последние 7 дней прирост составил +93 человека, а за 30 дней — +393, что свидетельствует о стабильном росте интереса к тематике здорового образа жизни. Канал занимает 662-е место из 3793 в категории «Кулинария» (среднее по категории — 6 015 подписчиков).Подписчики — это активные пользователи, которые ищут не просто информацию, а готовые решения для улучшения самочувствия. Они ценят практические советы и не боятся пробовать новые подходы к питанию и фитнесу. Канал привлекает как новичков, так и тех, кто уже имеет опыт в ЗОЖ.Почему стоит подписатьсяКанал 🌸ЗДОРОВЬЕ🌸 выделяется тем, что объединяет разные аспекты здоровья в одном месте. Вам не нужно искать отдельно рецепты, тренировки и советы психолога — всё собрано в ленте. Публикации выходят регулярно, хотя в неделю может быть 0 постов, но каждый материал проработан и содержит конкретную пользу.Если вы хотите без лишних усилий внедрять здоровые привычки, находить простые способы улучшить сон, питание и настроение, этот канал станет вашим ежедневным помощником. Подписка открывает доступ к проверенным практикам и вдохновляющим идеям.История и фактыКанал присутствует в каталоге MAX с 6 марта 2026 года. За это время он успел завоевать доверие аудитории и занять достойное место в категории «Кулинария». Несмотря на то, что количество постов в неделю может быть нулевым, канал компенсирует это глубиной и качеством контента.Интересно, что тематика канала выходит за рамки кулинарии: здесь обсуждаются и тренировки, и психология. Это делает его универсальным ресурсом для всех, кто стремится к гармонии тела и духа. Рост подписчиков подтверждает, что такой подход востребован.
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
432.8K подп.
Рецепты
Рецепты
@odezhda_stil_moda
312.3K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252.5K подп.
Маргарита Симоньян
Маргарита Симоньян
@margaritasimonyan
203.8K подп.
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
199.7K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 837 постов Свежий пост: 11 ч. назад ~6.33 постов/сут. (30 дн.)
23.07.2026 00:39
Конечно. Давайте детальнее разберем два самых важных момента в лечении болезни Бехтерева: как правильно пить НПВП и как строить ЛФК, чтобы это реально помогало. 1. Прием НПВП (Ибупрофен, Диклофенак, Напроксен) Это основа базовой терапии. Главные правила: · Режим «по часам». НПВП нужно принимать строго через равные промежутки (например, каждые 12 или 24 часа), а не «когда заболело». Воспаление должно подавляться постоянно. · Старт с минимальной дозы. Начинают с низкой, повышая до рабочей, чтобы найти минимальную эффективную. · Защита желудка. Обязательно принимайте после еды и запивайте водой.…
— 133
Читать полностью → MAX
22.07.2026 23:59
🎬 видео
Всего 1 упражнение против жира на животе. Регулярное выполнение помогает ускорить обмен веществ, повысить выносливость и постепенно уменьшать объёмы. Займёт всего 5 минут в день, а пользы — намного больше, чем кажется. Главное — не искать быстрых чудес, а делать регулярно.
— 179
Читать полностью → MAX
22.07.2026 23:59
🎬 видео
Суставы тоже любят внимание. Даже несколько минут движения в день помогают сохранять лёгкость, гибкость и хорошее самочувствие. Главное — не возраст в паспорте, а то, двигаетесь ли вы сегодня.
— 136
Читать полностью → MAX
22.07.2026 23:59
🎬 видео
Руки и мышцы кора Эти упражнения идеально подходят в качестве разминки, чтобы активировать все мышцы, но если сделать упражнения дольше - это определённо превращается в серьёзное жжение.
— 129
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
190
Активных дней
27 из 30
Среднее в активный день
7
Лучшее время
Среда 20:00
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
66
Активных дней
7 из 7
Среднее в активный день
9.4
Лучшее время
Среда 20:00
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
686
Активных дней
79 из 90
Среднее в активный день
8.7
Лучшее время
Среда 20:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Цитрат магния — это не просто БАД, а многофункцио…
♥ — · 792 просм.→
🍵 Ромашка — не просто чай, а аптечка в кружке. Га…
♥ — · 755 просм.→
Когда настроение на отметке «ниже плинтуса», а эн…
♥ — · 734 просм.→
—
♥ — · 729 просм.→
—
♥ — · 727 просм.→
Какие травы снижают давление? 🌿💧 Некоторые травы …
♥ — · 718 просм.→
Бананы вместо таблеток ✨ Гипертония. Множеству лю…
♥ — · 703 просм.→
🌿 Три лучших способа очистки от шлаков ✅ Одним из…
♥ — · 703 просм.→
☀️ Напиток долголетия — для бодрого утра и крепко…
♥ — · 694 просм.→
🧠 НЕРВЫ НЕ ЖЕЛЕЗНЫЕ? ЧИНИМ ХИМИЕЙ! 🔧 Друзья, если…
♥ — · 694 просм.→
Молодость до 45?😄 Друзья, здравствуйте! В понедел…
♥ — · 692 просм.→
Фразы, которые изменят ваше мышление ✅Если вы жив…
♥ — · 674 просм.→
Бережно к себе — это не слабость. Это зрелость ⚡️…
♥ — · 667 просм.→
Как понять, что организму действительно пора поес…
♥ — · 659 просм.→
—
♥ — · 659 просм.→
Привет, полуночные хомячки! 🐹 Именно вам посвящае…
♥ — · 657 просм.→
⚡️ Иногда организму нужен не кофе, а правильно по…
♥ — · 640 просм.→
🌙 Почему вы просыпаетесь среди ночи Многие сталки…
♥ — · 615 просм.→
🧠 Ваш второй мозг: Кто на самом деле командует па…
♥ — · 614 просм.→
❤️💊Акупунктурный массажный коврик с иголками для …
♥ — · 611 просм.→
🥗ГИД ПО ОЧИЩЕНИЮ: какой продукт нужен ВАШИМ орган…
♥ — · 2 138 просм.→
Когда холод — спасение, а тепло — расслабление Ко…
♥ — · 1 959 просм.→
—
♥ — · 1 387 просм.→
Восточная притча «Три дня» К человеку пришли Три …
♥ — · 1 381 просм.→
—
♥ — · 1 339 просм.→
—
♥ — · 1 329 просм.→
🥛 Кефир: друг желудка или коварный молочный товар…
♥ — · 1 266 просм.→
«Читайте вслух! Это дешевле психотерапевта» 🛋️💰 П…
♥ — · 1 252 просм.→
Сохраните этот пост и сдайте перечисленные анализ…
♥ — · 1 240 просм.→
ДОФАМИНОВЫЙ ПЛАН НА ЛЕТО: 10 БЕСПЛАТНЫХ СПОСОБОВ …
♥ — · 1 229 просм.→
Что сделать чтобы тромбы не возникли? 🤔 ⠀ Пейте б…
♥ — · 1 229 просм.→
🦵 Приседания vs Физиотерапевты: Кто кого? 🤔 Если …
♥ — · 1 206 просм.→
Пять привычек, которые помогут избавиться от нега…
♥ — · 1 185 просм.→
Если летом вам сложно заснуть – попробуйте добави…
♥ — · 1 170 просм.→
🍖 Сколько шашлыка можно есть без вреда для здоров…
♥ — · 1 159 просм.→
Как вылечить горло минеральной водой? Если чувств…
♥ — · 1 157 просм.→
Таблетки могут временно снять боль в спине, но он…
♥ — · 1 152 просм.→
Советуем регулярно смотреть вдаль 👍🏽 📌Когда вы см…
♥ — · 1 147 просм.→
—
♥ — · 1 141 просм.→
Чем полезны прогулки для психики Когда в голове с…
♥ — · 1 137 просм.→
—
♥ — · 5 946 просм.→
Высокое давление не болит. Оно убивает молча Мног…
♥ — · 5 167 просм.→
Вам совет: нажимайте на эту точку и лечите своё с…
♥ — · 5 126 просм.→
🍀Гречка пришла к нам не «из моды на ПП». Считаетс…
♥ — · 5 050 просм.→
Планируя ехать на природу, воспользуйся данной хи…
♥ — · 5 036 просм.→
Йога при болях в спине 👍🏽 🩷Подписаться в MAX👇 htt…
♥ — · 4 975 просм.→
Влияние суставов на сон Иногда проблемы с сустава…
♥ — · 4 918 просм.→
🍊ВЗДУТИЕ. Вздутие часто вызвано газами, замедленн…
♥ — · 4 883 просм.→
☝️Обезопасить себя от клеща: Инструкция для паран…
♥ — · 4 868 просм.→
🍮«Хрящик в чашке: почему бабушка была права, а со…
♥ — · 4 813 просм.→
Гречка против холестерина: драма в одной кастрюле…
♥ — · 4 785 просм.→
А вы знаете, в чем польза сна на левом боку? ⠀⠀ 1…
♥ — · 4 779 просм.→
💨Диагноз по выдоху: Российские ученые представили…
♥ — · 4 764 просм.→
Где чаще всего встречаются паразиты в продуктах —…
♥ — · 4 741 просм.→
❤️ Самые главные витамины для сердца: не дайте мо…
♥ — · 4 715 просм.→
5 фактов о масле авокадо 🥑 🍀 Масло авокадо делают…
♥ — · 4 708 просм.→
Признаки того, что вашему организму не хватает йо…
♥ — · 4 695 просм.→
Кешью — поддержка нервов и суставов в каждом орех…
♥ — · 4 684 просм.→
🩷 Подписаться в MAX👇 https://max.ru/promyhealth
♥ — · 4 679 просм.→
🦋Фитостатин без побочных действий: мечта кардиоло…
♥ — · 4 677 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 468 просм./пост.
Пост 1 · 23.07 00:39
Конечно. Давайте детальнее разберем два самых важных момента в лечении болезни Бехтерева: как правил
133
Пост 2 · 22.07 23:59
Всего 1 упражнение против жира на животе. Регулярное выполнение помогает ускорить обмен веществ, по
179
Пост 3 · 22.07 23:59
Руки и мышцы кора Эти упражнения идеально подходят в качестве разминки, чтобы активировать все мышц
129
Пост 4 · 22.07 23:59
Какие анализы не стоит сдавать без необходимости 🚫
134
Пост 5 · 22.07 23:59
Суставы тоже любят внимание. Даже несколько минут движения в день помогают сохранять лёгкость, гибк
136
Пост 6 · 22.07 23:59
Выглядеть моложе можно без кремов и уколов. Иногда больше всего нас старит не кожа, а сутулость. Т
133
Пост 7 · 22.07 05:53
Диагностика и лечение болезни Бехтерева (анкилозирующего спондилита) — это длительный процесс. Вот к
500
Пост 8 · 21.07 17:03
Секрет долголетия! ⚡️ Такая лимфодренажная гимнастика — это эффективная профилактика тромбофлебита
526
Пост 9 · 21.07 17:03
🍎 Какие яблоки полезнее: кислые или сладкие? Многие считают, что кислые яблоки полезнее сладких. Н
440
Пост 10 · 21.07 17:03
Влияние мёда на сердечно-сосудистую систему 🍯 Эксперименты на лабораторных животных подтвердили, ч
456
Пост 11 · 21.07 17:03
🤩 Как вылечить множество симптомов с помощью витаминов. Усталость, ломкие ногти, головные боли, пры
459
Пост 12 · 21.07 17:03
Всего 5 минут и суставы станут, как новенькие 💪🏻 Сохраните видео и поделитесь со своими родными и б
435
Пост 13 · 21.07 17:03
Без текста
427
Пост 14 · 21.07 17:03
Насколько сильное у вас сердце? 🫀
440
Пост 15 · 21.07 17:03
Выполняй это перед сном!😌 Для нормализации и эффективности сна!
523
Пост 16 · 21.07 17:03
Красивые руки!🔥 Простые, но эффектные упражнения.
440
Пост 17 · 21.07 17:03
Чтобы зубы были крепкими 👆
554
Пост 18 · 21.07 02:50
Всего одно упражнение — и тело начинает меняться.🔥 Улучшается кровообращение, ноги становятся более
499
Пост 19 · 21.07 02:50
Без текста
134
Пост 20 · 21.07 02:50
⬆️ Мощный комплекс для нижней части тела, идеально подходящий для новичков! 👍 - я худею!
493
Пост 21 · 21.07 02:50
Как понять, что организму действительно пора поесть? Не каждый сигнал о желании перекусить означает
659
Пост 22 · 21.07 02:50
Без текста
506
Пост 23 · 21.07 02:50
Топлёное масло👇 ➡️В процессе обработки из масла вытапливаются все вредные вещества и остаются тольк
485
Пост 24 · 21.07 02:50
Сбросьте стресс и застой за 120 секунд Это упражнение — лучший способ «перезагрузить» нервную сист
599
Пост 25 · 21.07 02:50
Без текста
499
Пост 26 · 21.07 02:50
Без текста
489
Пост 27 · 21.07 02:50
Без текста
454
Пост 28 · 20.07 17:03
Молодость до 45?😄 Друзья, здравствуйте! В понедельник — прекрасная новость. По классификации ВОЗ,
692
Пост 29 · 19.07 17:46
❤️💊Акупунктурный массажный коврик с иголками для массажа ног, спины, шеи и плеч. Массаж игольчатым к
611
Пост 30 · 19.07 17:46
Мой любимый «мастхэв» — колючий коврик. Особенно утром: встал на него во время чистки зубов — и гото
543
Пост 31 · 19.07 17:45
Без текста
530
Пост 32 · 19.07 17:45
Без текста
538
Пост 33 · 19.07 17:45
Зажигательная кардиотренировка 👌
532
Пост 34 · 19.07 17:45
Недостаток витамина С ✅Быстрая утомляемость, отдышка при незначительной физической нагрузке, слабый
542
Пост 35 · 19.07 17:45
6 упражнений от боли в пояснице и выпирающего живота. Излишний прогиб в пояснице и наклон таза впер
670
Пост 36 · 19.07 04:56
Твоя идеальная 2-х минутная зарядка! Которая подарит ножкам легкость, а лицу - свежесть! Обязатель
695
Пост 37 · 19.07 04:53
9 эффективных упражнений с гимнастической палкой для ровной осанки и сильной спины. Регулярное выпо
650
Пост 38 · 18.07 17:30
Бережно к себе — это не слабость. Это зрелость ⚡️Не подстраивать свои чувства под чужие ожидания ⚡️
667
Пост 39 · 18.07 17:02
🔥 ВНИМАНИЕ: ЛУЧШАЯ ЗАМЕНА ПОХОДАМ В СПА! 🔥 Хватит тратить тысячи на массажные салоны! 💸 Один раз куп
587
Пост 40 · 18.07 17:02
Массаж — это не роскошь, а база 🧐 И вот почему (без боли не всегда эффективно ) Мы привыкли думать,
604
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.48
✅ стабильно
Охват от аудитории
5.6%
—
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @promyhealth
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~985
Аудитория 6.6K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#здоровье #пп рецепты #похудение #зарядка #тренировки #психология #красота #уход за собой
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «🌸ЗДОРОВЬЕ🌸»
Что такое канал «🌸ЗДОРОВЬЕ🌸»?
«🌸ЗДОРОВЬЕ🌸» — 🌸ЗДОРОВЬЕ🌸 (username @promyhealth) — это канал для тех, кто хочет быть здоровым, красивым и энергичным. Здесь вы найдете всё: от рецептов правильного питания и зарядок до советов по психологии и уходу за собой. Без лишней воды, только проверенные практики. Подписывайтесь, чтобы каждый день делать шаг к лучшей версии себя! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 6 565 подписчиков.
В какой категории находится канал «🌸ЗДОРОВЬЕ🌸»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «🌸ЗДОРОВЬЕ🌸»?
На канал «🌸ЗДОРОВЬЕ🌸» подписаны 6 565 человек. За последние 7 дней прирост составил +23.
Когда канал «🌸ЗДОРОВЬЕ🌸» появился в каталоге?
Канал «🌸ЗДОРОВЬЕ🌸» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.