Ц
@prikosnis_k_dao

Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао

@prikosnis_k_dao ❤️ Здоровье RU в каталоге 161 дн.

Цигун — это не просто гимнастика, а путь к гармонии тела и духа. В канале «Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао» (@prikosnis_k_dao) публикуются бесплатные видео-уроки, которые помогут вам …

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
2.9K
Подписчиков
+19
Прирост за 7 дней
В категории «Здоровье:» в среднем +12
+214
Прирост за 30 дней
В категории «Здоровье:» в среднем +71
+0.7%
% роста за 7 дней
В категории: +8.83%
116.5%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
116.5%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 294–735 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#53
место в категории
1.3K каналов
×4
к среднему по категории
среднее: 739 подп.
+214
прирост за 30 дней
в категории: +71
161
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Здоровье», которая объединяет 1 335 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 4 раза превышает средний показатель по категории «Здоровье» (739 подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 214 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 15 августа 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал «Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао» предлагает бесплатные видео-уроки по цигун, направленные на оздоровление тела и укрепление духа. Упражнения доступны для людей с любым уровнем подготовки, а автор подробно объясняет каждое движение, делая акцент на дыхании и ощущениях тела. Регулярные публикации (ежедневно, кроме воскресенья) помогают постепенно улучшать подвижность суставов, снимать напряжение и повышать общий тонус.

Канал выделяется практической направленностью: вместо теории и эзотерики — конкретные комплексы, которые можно выполнять дома без специального оборудования. Уроки построены по принципу «смотрим и повторяем», что позволяет заниматься самостоятельно. Однако стоит учитывать, что автор объявил о приостановке ведения занятий с июля 2026 года, но архив уроков остаётся доступным, что делает канал ценным ресурсом для самостоятельной практики.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен тем, кто хочет познакомиться с цигун или углубить практику без финансовых затрат, а также людям, ищущим мягкие способы улучшить подвижность суставов и общее самочувствие.
💡 Практическая польза
Подписчики получают бесплатный доступ к качественным видео-урокам, которые можно выполнять в удобное время. Регулярная практика помогает улучшить подвижность, снять тяжесть в ногах, убрать скованность и вернуть бодрость.
📋 Информация о канале
ID канала-70784408406551
Username@prikosnis_k_dao
Тематика❤️ Здоровье
Подписчиков2 938
Прирост 7д+19 (0.7%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост30.06.2026 09:37
Ссылка MAXhttps://max.ru/prikosnis_k_dao
📄 О канале
Чем занимается канал
Канал «Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао» посвящен древней китайской практике цигун. Здесь публикуются бесплатные видео-уроки, направленные на оздоровление тела и укрепление духа. Упражнения подобраны так, чтобы быть доступными для людей с любым уровнем подготовки — от новичков до тех, кто уже знаком с практикой.
Основная задача канала — сделать цигун частью повседневной жизни каждого. Вместо сложных теорий и эзотерики, автор предлагает конкретные практики, которые можно выполнять в любое удобное время по записи. Это позволяет встраивать занятия в плотный график, не пропуская тренировки.
Какой контент публикуется
Контент канала регулярно обновляется: новые видео-уроки выходят ежедневно, кроме воскресенья. Каждая публикация посвящена определенной цели: проработка всего тела, улучшение состояния ног, оживление суставов, повышение общего тонуса. Например, в одном из уроков автор делает акцент на развитии чувствительности к ци, предлагая отслеживать ощущения тела во время практики.
Видео-уроки построены по принципу «смотрим и повторяем». Автор подробно объясняет и показывает каждое движение, акцентируя внимание на важных моментах: дыхании, положении тела, направлении внимания. Это позволяет заниматься самостоятельно, даже без предварительной подготовки.
Аудитория и подписчики
Канал находится в категории «Здоровье» и занимает 54-е место среди 1330 каналов, что является высоким показателем. На момент публикации на канал подписано 2 938 человек, и аудитория продолжает расти: за последние 30 дней прирост составил +214 подписчиков. Это говорит о востребованности контента и доверии к автору.
Аудитория канала — это люди, которые интересуются восточными практиками, хотят улучшить самочувствие без интенсивных нагрузок и ищут проверенные методики. Многие подписчики приходят по рекомендации и остаются надолго, так как регулярность публикаций и простота упражнений позволяют быстро заметить положительные изменения.
Почему стоит подписаться
Главное преимущество канала — бесплатный доступ к качественным урокам цигун. В то время как многие школы берут деньги за обучение, здесь вы можете начать практиковать без каких-либо вложений. Это отличная возможность познакомиться с цигун и решить, подходит ли вам эта практика.
Упражнения не требуют специального оборудования или посещения зала. Всё, что нужно — коврик и немного свободного пространства. Уроки длятся недолго, но при регулярном выполнении дают ощутимый результат: улучшается подвижность, уходит тяжесть в ногах, появляется бодрость и ясность ума. Подписка на канал — это первый шаг к тому, чтобы сделать цигун своей ежедневной полезной привычкой.
История и факты
Канал ведет автор, который делится личным опытом и знаниями в области цигун. В публикациях чувствуется бережное отношение к традиции и желание передать её основы широкой аудитории. Канал в каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026, и за это время он успел зарекомендовать себя как надежный источник практической информации.
Важно отметить, что в июле 2026 года автор объявил о приостановке ведения занятий по личным обстоятельствам, порекомендовав своим подписчикам каналы коллег. Однако архив опубликованных уроков остаётся доступен, и любой желающий может продолжать заниматься по ним. Это делает канал ценным ресурсом для самостоятельного изучения цигун даже после завершения активных публикаций.
🔗 Похожие каналы
Тайны здоровья
Тайны здоровья
@zdorov_budu1
67.3K подп.
Стикеры
Стикеры
@cosmetikcaswb
47.8K подп.
VitaMeal. Время для жизни☀️
VitaMeal. Время для жизни☀️
@vitameal_brand
45.7K подп.
Гимнастика для лица
Гимнастика для лица
@anyclass_faceonline
28K подп.
Улыбка радуги
Улыбка радуги
@ulybka_radugi
26.3K подп.
Код молодости
Код молодости
@otziv_obzor
25.5K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 124 постов Свежий пост: 45 дн. назад
30.06.2026 09:37
Уважаемые подписчики! Дальше в этом канале не будет уроков по цигун. С июля по личным обстоятельствам я не буду вести занятий. Мои коллеги продолжают вести подобные занятия. При желании вы можете присоединиться к их каналам: https://max.ru/join/nQkCTBy9NORvzk0XKaBSbf92XlthBk9VqB-aLeQUzU0 https://max.ru/join/9FIo0a-jqyLgrqW3ZcaH9WyYxJWKx0skSiyHY61bs7w https://max.ru/join/mhyy-hD0im_JMG9yTnO--Lrf1G9PSEOI8PmKFXIruBI Мои прошлые уроки можно смотреть в этом канале Они будут доступны в течение месяца. После этого они будут удалены, если вы хотите их использовать, то можно сохранить их на свое устро…
— 4 032
Читать полностью → MAX
26.06.2026 06:27
🎬 видео
☯️ Прорабатываем все тело + развиваем чувствительность: 🔸 Выполняем упражнение на улучшение чувствительности к ци 🔸 Отслеживаем ощущения тела в практике 🔸 Уделяем внимание моментам, которые помогают развить чувствительность ⭐️ Получайте пользу! Делитесь с друзьями 👬
— 3 359
Читать полностью → MAX
19.06.2026 06:33
🎬 видео
☯️ Прорабатываем все тело + улучшаем состояние ног: 🔸 Развиваем подвижность в суставах ног 🔸 Убираем ощущение тяжести с ногах 🔸 Оживляем движение ци и крови в нижней части тела ⭐️ Получайте пользу! Делитесь с друзьями 👬 👉 Цигун - бесплатные занятия: https://max.ru/prikosnis_k_dao Наталия Бочкарева
— 3 191
Читать полностью → MAX
12.06.2026 06:22
🎬 видео
☯️ Прорабатываем все тело + улучшаем общий тонус: 🔸 Оживляем кровообращение и движение ци во всем теле 🔸 Возвращаем себе в бодрое состояние 🔸 Пробуждаем свой дух ⭐️ Получайте пользу! Делитесь с друзьями 👬 👉 Цигун - бесплатные занятия: https://max.ru/prikosnis_k_dao Наталия Бочкарева
— 3 167
Читать полностью → MAX
05.06.2026 06:31
🎬 видео
☯️ Прорабатываем все тело + оживляем все суставы: 🔸 Поддерживаем подвижность суставов рук и ног 🔸 Запускаем циркуляцию ци и крови в теле 🔸 Убираем напряжение и скованность в суставах ⭐️ Получайте пользу! Делитесь с друзьями 👬 👉 Цигун - бесплатные занятия: https://max.ru/prikosnis_k_dao Наталия Бочкарева
— 3 368
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
Постов за период
0
Активных дней
0 из 30
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Пятница 09:00
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Пятница 09:00
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
Постов за период
7
Активных дней
7 из 90
Среднее в активный день
1
Лучшее время
Пятница 09:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Нет данных за период.

🧘 Что важнее в практике цигун - упражнения или со…
♥ — · 13 372 просм.→
💡 От присутствия в практике - к присутствию в жиз…
♥ — · 13 351 просм.→
💡 «Неожиданно после занятия открылся кашель с мок…
♥ — · 13 025 просм.→
💡 Что нужно представлять во время практики? ❓ Это…
♥ — · 12 721 просм.→
🧘‍♂️🧠 "Занятия цигун помогают и телу и мышление д…
♥ — · 12 614 просм.→
🏮 Семинар по начальному комплексу практик Дао Юйс…
♥ — · 12 518 просм.→
💎 Основа жизни человека в даосизме ☯️ В даосской …
♥ — · 12 224 просм.→
☯️ Инь и ян в жизни человека 📜 В даосском трактат…
♥ — · 12 013 просм.→
✨ Открыт набор в онлайн-группы по практикам Дао Ш…
♥ — · 11 955 просм.→
💎 Как воздействует комплекс для почек Шэньгун? 🧘 …
♥ — · 11 899 просм.→
🫁 Недостаток ци легких ✨ Занимайтесь, получайте п…
♥ — · 11 526 просм.→
⚕️💪 Когда практика помогает выздоравливать, а ког…
♥ — · 11 080 просм.→
⚡️ Откуда берется энергия в практике - нужно к че…
♥ — · 10 899 просм.→
🪫 Как проявляет себя недостаток ци селезенки? ✨ З…
♥ — · 10 767 просм.→
🧘 Недавно меня спрашивали - есть ли в цигун медит…
♥ — · 10 763 просм.→
✨ Открыт набор в онлайн-группы по практикам Дао Ш…
♥ — · 10 690 просм.→
Когда появляется потливость, то это может быть по…
♥ — · 10 634 просм.→
🧠 Как сознание обманывает нас во время практики? …
♥ — · 10 483 просм.→
⚙️ Как наш мозг программирует нашу жизнь? Мы част…
♥ — · 10 417 просм.→
🌀 Самая важная ци в теле человека В теле человека…
♥ — · 10 355 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 5 855 просм./пост.
Пост 1 · 30.06 09:37
Уважаемые подписчики! Дальше в этом канале не будет уроков по цигун. С июля по личным обстоятельств
4 032
Пост 2 · 26.06 06:27
☯️ Прорабатываем все тело + развиваем чувствительность: 🔸 Выполняем упражнение на улучшение чувствит
3 359
Пост 3 · 19.06 06:33
☯️ Прорабатываем все тело + улучшаем состояние ног: 🔸 Развиваем подвижность в суставах ног 🔸 Убираем
3 191
Пост 4 · 12.06 06:22
☯️ Прорабатываем все тело + улучшаем общий тонус: 🔸 Оживляем кровообращение и движение ци во всем те
3 167
Пост 5 · 05.06 06:31
☯️ Прорабатываем все тело + оживляем все суставы: 🔸 Поддерживаем подвижность суставов рук и ног 🔸 За
3 368
Пост 6 · 29.05 06:21
☯️ Прорабатываем все тело + внимание к расслаблению: 🔸 Учимся отпускать напряжение тела и сознания 🔸
3 611
Пост 7 · 22.05 06:30
☯️ Прорабатываем все тело + улучшаем состояние позвоночника: 🔸 Последовательно включаем все отделы п
3 903
Пост 8 · 15.05 06:31
☯️ Прорабатываем все тело + добавляем прохлопывания и растирания: 🔸 Мягко вытряхиваем напряжение из
3 924
Пост 9 · 08.05 06:43
☯️ Прорабатываем все тело + нарабатываем ощущения: 🔸 Развиваем чувствительность к ци 🔸 Отслеживаем о
4 133
Пост 10 · 01.05 06:20
☯️ С текущего момента бесплатные эфиры по цигун будут проходить по пятницам в 08:30-09:00 по Мск Вко
4 357
Пост 11 · 01.05 06:16
☯️ Прорабатываем все тело + успокаиваем голову: 🔸 Возвращаем ощущение легкости и ясности головы 🔸 Де
4 274
Пост 12 · 30.04 07:00
🏮 Даосская алхимия оказывает воздействие на тело, эмоции, дух. Как это проявляется? Рассказываю на
4 120
Пост 13 · 30.04 06:31
☯️ Прорабатываем все тело + рассказываю про уровни воздействия практики даосской алхимии: 🔸 Приводим
4 032
Пост 14 · 29.04 06:34
✨ Открыт набор в онлайн-группы по практикам Дао Школы Юйсяньпай в мае 2026г. Три начальных комплекс
4 057
Пост 15 · 29.04 06:31
☯️ Прорабатываем все тело + знакомимся с начальной практикой Дао Школы Юйсяньпай: 🔸 Нарабатываем сос
4 208
Пост 16 · 28.04 07:00
🌀 Почему даосская алхимия и цигун - не одно и тоже? В даосской традиции существуют различные практи
4 306
Пост 17 · 28.04 06:34
☯️ Прорабатываем все тело + рассказываю про даосскую алхимию: 🔸 Освобождаем тело от скопившегося нап
4 358
Пост 18 · 27.04 06:21
☯️ Прорабатываем все тело + польза для суставов: 🔸 Оживляем мышцы и связки вокруг суставов 🔸 Активиз
4 724
Пост 19 · 25.04 06:20
☯️ Прорабатываем все тело + убираем напряжение в грудной клетке: 🔸 Раскрываем грудь 🔸 Оживляем грудн
5 056
Пост 20 · 24.04 06:31
☯️ Прорабатываем все тело + освобождаем плечи: 🔸 Учимся отпускать напряжение плеч в движении 🔸 Улучш
5 242
Пост 21 · 23.04 06:32
☯️ Прорабатываем все тело + успокаиваем голову: 🔸 Возвращаем ощущение легкости и ясности головы 🔸 Де
5 505
Пост 22 · 22.04 06:22
☯️ Прорабатываем все тело + занимаемся ногами: 🔸 Поддерживаем суставы ног 🔸 Сбрасываем ощущение тяже
5 776
Пост 23 · 21.04 06:23
☯️ Прорабатываем все тело + мягкие растирания и прохлопывания для всего тела: 🔸 Улучшаем общий тонус
5 990
Пост 24 · 20.04 06:24
☯️ Прорабатываем все тело + освобождаем от напряжения область таза: 🔸 Делаем мягкие скрутки и оживля
6 325
Пост 25 · 18.04 07:30
☯️ Прорабатываем все тело + расслабляемся правильно: 🔸 Отслеживаем ощущения напряжения-расслабления
6 652
Пост 26 · 17.04 12:10
❓ Такой вопрос недавно получила от подписчика ⭐ В некоторых случаях результат действительно может с
6 805
Пост 27 · 17.04 06:23
☯️ Прорабатываем все тело + уделяем внимание рукам: 🔸 Оживляем суставы, мышцы, связки рук 🔸 Развивае
6 851
Пост 28 · 16.04 06:25
☯️ Прорабатываем все тело + акцент на область шеи: 🔸 Улучшаем подвижность шейного отдела, освобождае
7 178
Пост 29 · 15.04 12:00
🧘 С точки зрения науки состояние равновесия определяется работой нашей нервной системы: взаимодейств
7 388
Пост 30 · 15.04 06:26
☯️ Прорабатываем все тело + тонизируем себя: 🔸 Сбрасываем вялость и усталость 🔸 Активизируем движени
7 491
Пост 31 · 14.04 06:28
☯️ Прорабатываем все тело + поддерживаем позвоночник: 🔸 Улучшаем состояние всех отделов позвоночника
7 815
Пост 32 · 13.04 12:00
🧘 Как должно меняться наше состояние от занятий цигун? 🟠 Начальный этап В теле еще много напряжен
8 028
Пост 33 · 13.04 06:29
☯️ Прорабатываем все тело + углубляем чувствительность: 🔸 Улучшаем чувствительность к ци 🔸 Слушаем
8 151
Пост 34 · 11.04 05:30
🏮 Сегодня выкладываю короткий урок на 15 минут - это то время, которое может выделить для себя кажды
8 718
Пост 35 · 10.04 07:00
Без текста
8 685
Пост 36 · 10.04 06:28
☯️ Прорабатываем все тело + расслабляем голову: 🔸 Улучшаем приток крови и ци к голове 🔸 Усмиряем бес
8 835
Пост 37 · 09.04 06:30
Цигун - рекомендации для начинающих 🗓 Регулярность Лучше всего заниматься каждый день, если не полу
8 999
Пост 38 · 09.04 06:27
☯️ Прорабатываем все тело + уделяем внимание области плеч: 🔸 Делаем мягкие освобождающие движения на
9 059
Пост 39 · 08.04 06:33
Без текста
9 160
Пост 40 · 08.04 06:23
☯️ Прорабатываем все тело + тонизируем ноги: 🔸 Увеличиваем подвижность суставов ног 🔸 Улучшаем цирку
9 367
🔍 Детектор накрутки
71 из 100
👍 Хорошая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.13
⚠️ скачет
Охват от аудитории
138.6%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @prikosnis_k_dao
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~441
Аудитория 2.9K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#цигун #китайская гимнастика #оздоровление #упражнения для суставов #энергия ци #видео-уроки #здоровье тела #практика цигун
📋 Похожие каналы — ❤️ Здоровье
❓ Частые вопросы о канале «Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао»
Что такое канал «Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао»?
«Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао» — Цигун — это не просто гимнастика, а путь к гармонии тела и духа. В канале «Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао» (@prikosnis_k_dao) публикуются бесплатные видео-уроки, которые помогут вам освоить простые и доступные упражнения для оздоровления. Занимайтесь в удобное время, улучшайте подвижность суставов, запускайте циркуляцию ци и возвращайте себе бодрость. Присоединяйтесь к растущему сообществу и сделайте шаг к здоровой жизни! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 2 938 подписчиков.
В какой категории находится канал «Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао»?
Канал относится к категории «Здоровье» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао»?
На канал «Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао» подписаны 2 938 человек. За последние 7 дней прирост составил +19.
Когда канал «Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао» появился в каталоге?
Канал «Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.