🥑 Мороженое из авокадо и лайма без лактозы и сахара Нежное, маслянистое мороженое с освежающими нотками лайма. Благодаря авокадо и кокосовым сливкам десерт получается очень кремовым даже без молочных продуктов. КБЖУ: 244 • 2 • 23 • 5 ▫️ Спелое авокадо 1 крупный плод (около 200 г мякоти) ▫️ Кокосовые сливки 200 г ▫️ Лайм 1 шт. (цедра целого лайма + сок 1/2 лайма) ▫️ Подсластитель 3 г (х10 от сахара) ▫️ Ксантановая камедь 1/3 ч.л 1️⃣ Очистите авокадо, поместите мякоть в блендер. Добавьте цедру лайма и сок лайма и подсластитель. 2️⃣ Измельчите блендером до максимально однородной кремовой массы. …
Галета с абрикосами - вкус лета в простом рецепте ☀️ Минимум ингредиентов и максимум пользы. Песочное тесто на цельнозерновой муке, спелые абрикосы и щепотка орешков - всё, что нужно, чтобы порадовать себя чем-то лёгким, домашним и по-летнему ярким. Хрустящие края, сочная фруктовая начинка 😌 Попробуйте, пока сезон! А заодно покажите детям, какими вкусными могут быть полезные сладости 💛 На 100 г: ~ 259 ккал БЖУ: 7/10/33 Тесто: 100 г цз пшеничной муки 1 яйцо 20 г растительного масла Начинка: 3 абрикоса (спелых и сладких) Молотые орешки для посыпки Способ приготовления: 1. Для теста все смешать.…
ПП ЧИЗКЕЙК 🍰 Основа: ▫️Овсяные хлопья — 150 г ▫️2 яйца ▫️Кефир — 100 мл ▫️1/3 ч. л. соды (или 1 ч. л. разрыхлителя) ▫️Подсластитель по вкусу ▫️Щепотка соли Начинка: ▫️Творог обезжиренный в брикетах — 540 г ▫️3 яйца ▫️Греческий йогурт 2,5% — 250 г ▫️Ванилин ▫️Подсластитель по вкусу КБЖУ на 100 г: 145 ккал / Б 15 г / Ж 4 г / У 10 г Автор рецепта @july_fit #ппчизкейк #ппрецепты #ппсладости #вкусно #готовимдома
🍎 ПП яблочные маффины без сахара Ингредиенты (на 6–8 шт.): ▫️ Яблоко — 2 шт. (около 250 г) ▫️ Яйца — 2 шт. ▫️ Овсяные хлопья (измельчить в муку) — 80 г ▫️ Греческий йогурт — 100 г ▫️ Разрыхлитель — 1 ч. л. ▫️ Корица — по вкусу ▫️ Подсластитель — по желанию Приготовление: 1️⃣ Яблоки натереть на крупной терке. 2️⃣ Смешать яйца, йогурт и яблоки. 3️⃣ Добавить овсяную муку, разрыхлитель, корицу и подсластитель. 4️⃣ Разложить тесто по формочкам. 5️⃣ Выпекать 20–25 минут при 180°C. ✨ Получаются нежные, ароматные и в меру сладкие маффины. Отлично подходят к чаю, кофе или в качестве полезного перекуса…
САМЫЕ ПЫШНЫЕ ПП-ПАНКЕЙКИ🥞 Нам понадобится: ✅Белок - 3 шт; ✅Желток - 1 шт; ✅Молоко - 40 мл; ✅Рисовая мука - 50 г; ✅Подсластитель - по вкусу; ✅Разрыхлитель - 1/2 ч л; ✅Соль - щепотка; ✅Кокосовое масло для смазывания - 5г. К белкам добавляем щепотку соли, взбиваем до крепких пиков.⠀ Смешиваем желток с молоком и подсластителем. Добавляем просеянную муку с разрыхлителем.⠀ Постепенно вводим взбитые белки в тесто, аккуратно перемешивая силиконовой лопаткой. Тесто получается очень воздушным.⠀ Смазываем сковороду кокосовым маслом, выкладываем по ложке теста, затем сверху аккуратно …
