Р
@ppfoodrecept

Рецепты ПП: правильное питание

@ppfoodrecept 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 139 дн.

Канал «Рецепты ПП: правильное питание» (@ppfoodrecept) — это источник идей для тех, кто хочет питаться вкусно и полезно. Здесь вы найдете рецепты с рассчитанной калорийностью и балансом белков, жиров…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
11.5K
Подписчиков
+136
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +111
+209
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +444
+1.2%
% роста за 7 дней
В категории: +6.60%
3.7%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
3.7%
💰 Рекламный пост
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 1.2K–2.9K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#442
место в категории
3.8K каналов
×1.9
к среднему по категории
среднее: 6.1K подп.
+209
прирост за 30 дней
в категории: +444
139
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 807 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 209 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 24 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.85)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Подключить за 490 ₽/мес
+7
Прирост в день
11.5K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 31 точек. Аудитория растёт на 7 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-68837045357298
Username@ppfoodrecept
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков11 499
Прирост 7д+136 (1.2%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост23.07.2026 19:08
Ссылка MAXhttps://max.ru/ppfoodrecept
📄 О канале
Чем занимается каналКанал «Рецепты ПП: правильное питание» посвящен популяризации здорового образа жизни через кулинарию. Основная задача — показать, что правильное питание может быть разнообразным, сытным и не требует сложных ингредиентов. Каждый пост содержит подробное описание блюда, его энергетическую ценность и соотношение нутриентов.В публикациях канала можно найти как легкие закуски, так и полноценные обеды. Например, запеканка «овощное блаженство» с морковью и пастернаком демонстрирует, как из простых продуктов создать низкокалорийное блюдо (всего 37 ккал на 100 г). А печенье из бананов и овсянки — вариант полезного десерта без сахара и муки.Какой контент публикуетсяКонтент канала состоит из пошаговых рецептов с указанием КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). Авторы уделяют внимание балансу: в одном рулете с тунцом и нутом содержится 320 калорий, 18 г белка и полезные жиры. Для любителей экспериментов предлагаются димсамы с курицей — всего 120 ккал на 100 г.Помимо рецептов, канал делится советами по выбору продуктов и принципам составления меню. Посты сопровождаются яркими фотографиями готовых блюд, что помогает визуально оценить результат. Регулярность публикаций составляет примерно 0 постов в неделю, но каждый материал тщательно проработан.Аудитория и подписчикиНа канал подписано 11 427 человек, и аудитория активно растет: за последние 7 дней прибавилось 62 подписчика, а за месяц — 220. Канал занимает 437 место из 3793 в категории «Кулинария», что говорит о его востребованности среди конкурентов.Подписчики — люди, которые следят за питанием, хотят похудеть или просто разнообразить рацион. Сообщество ценит простоту рецептов и точные данные по калорийности. В комментариях пользователи делятся своими вариациями блюд и задают вопросы по приготовлению.Почему стоит подписатьсяКанал «Рецепты ПП: правильное питание» подходит как новичкам, так и опытным приверженцам здорового питания. Все рецепты адаптированы для домашней кухни: не требуют редких продуктов или сложного оборудования. Например, салат с куриным филе и сыром содержит 120 г белка на порцию — идеально для восстановления после тренировок.Подписка дает доступ к постоянно пополняемой коллекции идей для завтраков, обедов и ужинов. Вы сможете планировать меню на неделю, не ломая голову над тем, что приготовить. Присоединяйтесь к 11 427 подписчикам и делайте шаг к здоровому образу жизни вместе с @ppfoodrecept.История и фактыКанал зарегистрирован в каталоге MAX с 06.03.2026. За это время он занял прочное место в категории «Кулинария» — 437 из 3793 каналов (средняя позиция — 6015). Это свидетельствует о стабильном интересе аудитории и качественном контенте.Авторы канала активно сотрудничают с биржами рекламы, что подтверждает коммерческую привлекательность проекта. Рекламные интеграции размещаются по ссылке https://clck.ru/3QQgNA, а страница на Telega.in (https://telega.in/channels/ppfoodrecept/card_max) предоставляет полную статистику. Канал продолжает развиваться, привлекая новых подписчиков и расширяя рецептурную базу.
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
433.7K подп.
Рецепты
Рецепты
@odezhda_stil_moda
312.3K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252.4K подп.
Маргарита Симоньян
Маргарита Симоньян
@margaritasimonyan
203.9K подп.
Рецепты в духовке
Рецепты в духовке
@recepti_duhovke
199.6K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 1.4K постов Свежий пост: 10 ч. назад ~15.87 постов/сут. (30 дн.)
23.07.2026 19:08
🎬 видео
Отличная альтернатива вредным булочкам🤫 Пищевая ценность на 100 г: 220 ккал, 16 г белков, 7 г жиров, 8 г углеводов Мак — 60 г Творог — 1 упаковка (я взял 5%, примерно 180 г) Яйца — 2 шт. (одно целое и белок для начинки, желток для смазывания) Мёд — 1 ч. л. (можно заменить сахарозаменителем по вкусу) Армянский лаваш — 1 лист (около 100 г) Кунжут — для присыпки (по желанию) Рецепты ПП
— 402
Читать полностью → MAX
23.07.2026 18:08
🎬 видео
ПП рецепт шоколадных кексов с малиной 🍫🥮☕️ Калорийность, белки, жиры, углеводы: 330/16,5/5,5/55 - 200 г молодого кабачка - 50 г рисовой муки - 1 яйцо - 20 г обезжиренного какао - 4 мерные ложки сахарозаменителя (WB 11183938) - 50 г свежей малины - пол чайной ложки соды, погашенной Рецепты ПП
— 411
Читать полностью → MAX
23.07.2026 17:02
Опубликован бесплатный гороскоп на август от Василисы Володиной 🌜 Овен ♈️ Ваша жизнь разделится на до и после. Это похоже на.. Читать далее Телец ♉️ В августе даже самые скромные научатся четко говорить слово.. Читать далее Близнецы ♊️ Август станет главным: в твой знак на целых 13 лет войдет.. Читать далее Рак ♋️ Вы сможете легко вздохнуть и попрощаться с.. Читать далее Лев ♌️ В августе ваши отношения .. Читать далее Дева ♍️ В августе 2026 в твой знак войдет Черная Луна. Она символизирует.. Читать далее Весы ♎️ Весы смогут построить жизнь своей мечты, если только.. Читать далее Скорпион ♏️ С…
— 340
Читать полностью → MAX
23.07.2026 16:08
🍲🍛 Куриная ветчина 190.42 ккал/100 г Б/Ж/У: 16.59 / 12.48 / 2.72 Ингредиенты: куриная тушка 1кг чеснок в порошке петрушка желатин в пакетике 25 гр укроп сушеный или свежий соль по вкусу паприка молотая смесь из перцев молотых по вкусу Приготовление: Берем тушку курицы и аккуратно отделяем кости от мяса, также убираем кожу, она нам не понадобится. После того, как все мясо отделили, нужно порезать его на небольшие кусочки. Солим его, перчим, добавляем специи и желатин порошковый. Берем заранее заготовленную пустую коробку-тетрапак из под молока, объемом 1 литр и срезаем у нее верхушку. В коробк…
— 414
Читать полностью → MAX
23.07.2026 15:08
🎬 видео
Популярный рецепт полезного сэндвича с кабачками и сыром! 🥒🧀🔥 Пищевая ценность на одну порцию: 350 ккал, 18 г белков, 25 г жиров, 12 г углеводов Ингредиенты: - Кабачок — 100 г - Пармезан — 50 г - Ветчина — 30 г - Шампиньоны — 50 г - Руккола — 10 г - Майонез — 2 столовые ложки - Чеснок — 1 зубчик Рецепты ПП
— 540
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
Постов за период
462
Активных дней
29 из 30
Среднее в активный день
15.9
Лучшее время
Четверг 15:00
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
Постов за период
94
Активных дней
6 из 7
Среднее в активный день
15.7
Лучшее время
Четверг 15:00
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
Постов за период
1.2K
Активных дней
80 из 90
Среднее в активный день
15.3
Лучшее время
Четверг 15:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

🥙 ШАУРМА БЕЗ ЛАВАША — МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ И МИНИМУМ К…
♥ — · 1 271 просм.→
🍧 «Сырок» с апельсином 109 ккал/100 г Б/Ж/У: 11.6…
♥ — · 1 244 просм.→
🍓🍫 Полезные клубничные конфеты без сахара Яркие, …
♥ — · 1 220 просм.→
🍲 Запеканка «овощное блаженство» 37.12 ккал/100 г…
♥ — · 1 215 просм.→
🍲 Баклажаны с грибной начинкой 55.73 ккал/100 г Б…
♥ — · 1 197 просм.→
🌯 Полезный завтрак всего за 20 минут! 😍 Если надо…
♥ — · 1 170 просм.→
🥣 Любимый шоколадный завтрак для стройной фигуры …
♥ — · 1 131 просм.→
🌿 Низкокалорийные сырники без муки и манки — идеа…
♥ — · 1 128 просм.→
🍹 10 натуральных энергетических коктейлей Коктейл…
♥ — · 1 120 просм.→
🍧 Торт «три шоколада» 173.48 ккал/100 г Б/Ж/У: 9.…
♥ — · 1 115 просм.→
🍕 ПП пицца с помидорами, фетой и шпинатом 🌿 Любим…
♥ — · 1 114 просм.→
🥕 Низкокалорийный морковный ПП-пирог с нежным кре…
♥ — · 1 103 просм.→
🐓Куриное суфле Углеводы - 65,3 г| Жиры - 11,2 г| …
♥ — · 1 103 просм.→
🍲 Курица, запеченная под тертым картофелем 89.51 …
♥ — · 1 100 просм.→
🍧 Печенье из бананов и овсянки 168.91 ккал/100 г …
♥ — · 1 096 просм.→
🍲 Жаркое из печени «краски осени» 84.33 ккал/100 …
♥ — · 1 091 просм.→
ПП КОРЗИНОЧКИ С КЛУБНИКОЙ 🍓⠀ Всего -6шт КБЖУ на 1…
♥ — · 1 086 просм.→
🍧 Тыквенный пай 103.94 ккал/100 г Б/Ж/У: 6.06 / 3…
♥ — · 1 085 просм.→
🍲 Тефтели с грибочками 134.38 ккал/100 г Б/Ж/У: 1…
♥ — · 1 076 просм.→
🍧 Шоколадки из кэроба 564.43 ккал/100 г Б/Ж/У: 9.…
♥ — · 1 071 просм.→
🔥 ПИРОГ, В КОТОРОМ БОЛЬШЕ 120 ГРАММОВ БЕЛКА! Идеа…
♥ — · 1 571 просм.→
🤤 Рулет к чаю для худеющих — без лишнего сахара и…
♥ — · 1 554 просм.→
🍛 Салат из говядины с томатами и яйцами Калорийно…
♥ — · 1 530 просм.→
Гречка с грибами и овощами в духовке 81.18 ккал/1…
♥ — · 1 511 просм.→
🍓 “Чудо-творожок” Творог 5% — 900 г (у меня в пач…
♥ — · 1 485 просм.→
🍒 ПП ДЕСЕРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ (в стакане/форме) Нежный …
♥ — · 1 484 просм.→
🍲 Запеканка из вермишели с мясом Энергетическая ц…
♥ — · 1 476 просм.→
Слоёный пирог из лаваша с творогом, сыром и зелен…
♥ — · 1 462 просм.→
🍛 Салат «сказка» 101.26 ккал/100 г Б/Ж/У: 10.54 /…
♥ — · 1 455 просм.→
🍛 Слоёный салат — полезный диетический вариант Эн…
♥ — · 1 452 просм.→
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ ✅ КБЖУ - 140🔻14🔻6🔻7🔻 …
♥ — · 1 448 просм.→
Пять основных правил полезного бутерброда Бутербр…
♥ — · 1 437 просм.→
🍕🥗 ПП-пицца «Цезарь» без теста — много белка и ми…
♥ — · 1 429 просм.→
🍪 Диетическое печенье Савоярди без сахара Воздушн…
♥ — · 1 418 просм.→
🧀 СЫРНАЯ ЛЕПЁШКА ЗА 15 МИНУТ 😋 Когда хочется чего…
♥ — · 1 416 просм.→
🍫✨ ПП РУЛЕТ «ПРАГА» Любите шоколадные десерты, но…
♥ — · 1 407 просм.→
🍧 Яблочная пастила всего один ингредиент и масса …
♥ — · 1 405 просм.→
🍛 Рулет с красной рыбой Энергетическая ценность: …
♥ — · 1 399 просм.→
Запеченная куриная грудка с йогуртом и чесноком 1…
♥ — · 1 399 просм.→
🥞 ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДЬИ. ✅ КБЖУ - 84.97🔻8.11🔻1.78🔻8.3🔻…
♥ — · 1 397 просм.→
Картофель эскалоп 155.13 ккал/100 г Б/Ж/У: 5.78 /…
♥ — · 9 823 просм.→
Слоёный салат «по-французски» 83.99 ккал/100 г Б/…
♥ — · 9 788 просм.→
Малиновый зефир 55.05 ккал/100 г Б/Ж/У: 4.05 / 0.…
♥ — · 9 749 просм.→
Салат с куриным филе и сыром 135.27 ккал/100 г Б/…
♥ — · 9 674 просм.→
Курица по-китайски с овощами 82.15 ккал/100 г Б/Ж…
♥ — · 9 666 просм.→
Салат с куриной грудкой «наслаждение» 74.71 ккал/…
♥ — · 9 638 просм.→
Куриная ветчина в пакете 151.25 ккал/100 г Б/Ж/У:…
♥ — · 9 587 просм.→
Нежные капустные оладьи 80.28 ккал/100 г Б/Ж/У: 4…
♥ — · 9 579 просм.→
Быстрая овощнaя высокобелковaя зaпекaнкa — всего …
♥ — · 9 545 просм.→
Бездрожжевой диетический хлебушек 180.69 ккал/100…
♥ — · 9 540 просм.→
Постное пирожное из авокадо 354.99 ккал/100 г Б/Ж…
♥ — · 9 518 просм.→
ПП куриные грудки фаршированные гречкой и шампинь…
♥ — · 9 516 просм.→
Рулет «мимоза» 188.27 ккал/100 г Б/Ж/У: 12.13 / 6…
♥ — · 9 508 просм.→
Вкусные печeнoчные блинчики — пoлезнo и oчень вкy…
♥ — · 9 489 просм.→
Удивительная куриная пицца без грамма теста 128 к…
♥ — · 9 480 просм.→
Диетический пирог с треской, яйцами и зеленью 115…
♥ — · 9 480 просм.→
Рулет из лаваша по-гречески 163 ккал/100 г Б/Ж/У:…
♥ — · 9 460 просм.→
Скумбрия к ужину 45.5 ккал/100 г Б/Ж/У: 3.47 / 2.…
♥ — · 9 410 просм.→
Творожно-банановый десерт 154.42 ккал/100 г Б/Ж/У…
♥ — · 9 354 просм.→
Кекс с вишнями 305.44 ккал/100 г Б/Ж/У: 3.82 / 11…
♥ — · 9 338 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 777 просм./пост.
Пост 1 · 23.07 19:08
Отличная альтернатива вредным булочкам🤫 Пищевая ценность на 100 г: 220 ккал, 16 г белков, 7 г жиров
402
Пост 2 · 23.07 18:08
ПП рецепт шоколадных кексов с малиной 🍫🥮☕️ Калорийность, белки, жиры, углеводы: 330/16,5/5,5/55 -
411
Пост 3 · 23.07 17:02
Опубликован бесплатный гороскоп на август от Василисы Володиной 🌜 Овен ♈️ Ваша жизнь разделится на
340
Пост 4 · 23.07 16:08
🍲🍛 Куриная ветчина 190.42 ккал/100 г Б/Ж/У: 16.59 / 12.48 / 2.72 Ингредиенты: куриная тушка 1кг
414
Пост 5 · 23.07 15:08
Популярный рецепт полезного сэндвича с кабачками и сыром! 🥒🧀🔥 Пищевая ценность на одну порцию: 35
540
Пост 6 · 23.07 14:08
🥔 КАРТОФЕЛЬ ФРИ БЕЗ МАСЛА! КБЖУ - не считала. Ингредиенты: Картофель молодой 5-7 шт. Яичный белок
538
Пост 7 · 23.07 13:02
Девочки, рекомендую отличный канал по вязанию🔥 ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ДОМА - сотни лучших идей и мастер классо
528
Пост 8 · 23.07 12:08
🍹 Напитки для ускорения метаболизма Приготовление и применение: 1-й рецепт для ускорения обмена вещ
619
Пост 9 · 23.07 11:08
Хотели бы такой хачапури прямо сейчас ⁉️😋 Сыр сулугуни - 100 гр (можно обычный сыр) Творог - 100 гр
709
Пост 10 · 23.07 10:08
Сырники с картофелем — это обновлённый и более гармоничный вариант классических солёных сырников🧀🥬
740
Пост 11 · 23.07 09:02
Шикарное, вкусное, ароматное домашнее вино, да еще и с "гуманным ценником" - прекрасное решение к пр
676
Пост 12 · 23.07 08:08
🥧 ПП-галета с вишней (ультра-песочная ) 🌾 Ингредиенты Тесто: • 110 г рисовой муки • 40 г кук
703
Пост 13 · 23.07 07:08
🍛 Салат из брокколи с клюквой и фундуком 157.49 ккал/100 г Б/Ж/У: 2.59 / 14.63 / 5.25 Ингредиент
719
Пост 14 · 23.07 06:08
Молочный коктейль с белком 🧋 Пищевая ценность: 390 калорий, 45 г белков, 7 г жиров, 31 г углеводов
786
Пост 15 · 23.07 05:02
Лучшие идеи декора вы найдете тут 👉Декор своими руками👈 Мы собрали для вас самые лучшие идеи и мас
742
Пост 16 · 23.07 04:08
ПП торт с творожным кремом и ягодами КБЖУ на 100гр:110/10/5/6 Ингредиенты: Для коржа: - Яйцо – 2
915
Пост 17 · 22.07 19:08
МАЛИНОВО-ШОКОЛАДНОЕ ПИРОЖНОЕ 😍 Нам понадобится для формы 16 см: Для коржа: Ряженка - 25мл Белок 1
838
Пост 18 · 22.07 18:08
🍲 Диетическая курочка с базиликом 60.91 ккал/100 г Б/Ж/У: 10.45 / 0.63 / 2.88 Ингредиенты: 1 кур
779
Пост 19 · 22.07 17:02
СОЛЁНЫЕ ОГУРЦЫ В ПЯТИЛИТРОВОЙ БУТЫЛКЕ — ХРУСТЯЩИЕ, АРОМАТНЫЕ И КАК БОЧКОВЫЕ! Когда хочется приготов
803
Пост 20 · 22.07 16:08
🍛 Салат-ужин «для себя любимой» 30.1 ккал/100 г Б/Ж/У: 2.69 / 0.84 / 2.17 Ингредиенты: 2 вареных
868
Пост 21 · 22.07 15:08
РАФАЭЛО ДЛЯ ПП Конфеты на правильном питании как рафаэлло, только вкусней! КБЖУ - 54🔻6🔻2🔻2🔻 Ингр
866
Пост 22 · 22.07 14:08
🍑 ПП торт «Персиковая нежность» Воздушный бисквит, нежная творожная начинка и сочные персики — идеа
827
Пост 23 · 22.07 13:02
Девочки, рекомендую супер канал по Шитью😍 🧵ШКОЛА ШИТЬЯ🧵 🌸Самые современные и стильные модели 🌸Вык
787
Пост 24 · 22.07 12:08
🍧 Овсяные батончики-мюсли 219.23 ккал/100 г Б/Ж/У: 5.15 / 2.41 / 47.3 Ингредиенты: овсяные хлопь
807
Пост 25 · 22.07 11:08
🍲 Запеченная рыба под хрустящей корочкой 91.45 ккал/100 г Б/Ж/У: 16.61 / 2.05 / 1.14 Ингредиенты
888
Пост 26 · 22.07 10:08
🍲 Курица в сливках с горчицей 199.27 ккал/100 г Б/Ж/У: 10.15 / 16.73 / 2.02 Ингредиенты: 1 куриц
886
Пост 27 · 22.07 09:02
🔥 Любите готовить в духовке? Тогда вам точно к нам! На нашем канале вы найдёте: - 🍗 простые и вкус
860
Пост 28 · 22.07 08:08
🍕 Пицца за 15 минут без теста — на кабачковой основе! Когда хочется пиццы, но не хочется возиться с
923
Пост 29 · 22.07 07:08
🍲 Филе индейки с брокколи в сливочном соусе 105.47 ккал/100 г Б/Ж/У: 15.94 / 2.65 / 2.41 Ингреди
935
Пост 30 · 22.07 06:08
🍛 Свекольный салат с маринованными огурцами 44.1 ккал/100 г Б/Ж/У: 2.09 / 0.94 / 6.97 Ингредиент
956
Пост 31 · 22.07 05:02
🔥 Девочки, приглашаю вас в самый крутой канал по ВЯЗАНИЮ ШАПОК, НОСКОВ И ВАРЕЖЕК с бесплатными описа
785
Пост 32 · 22.07 04:08
Полезный завтрак всего за 20 минут! 😍 Если надоели обычные сырники и запеканки, приготовьте эти хру
1 060
Пост 33 · 21.07 19:08
🍛 Твердый сыр 66.38 ккал/100 г Б/Ж/У: 9.4 / 1.86 / 3.09 Ингредиенты: 1 чл соды 2 чл соли 0,5 кг
1 017
Пост 34 · 21.07 18:08
🥞 ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДЬИ. КБЖУ - 84.97🔻8.11🔻1.78🔻8.3🔻 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 150 г Яйцо - 1
960
Пост 35 · 21.07 17:02
😍 Наконец-то появился список проверенных каналов в MAX! Наши друзья собрали каталог БЕСПЛАТНЫХ кана
724
Пост 36 · 21.07 16:08
Маковое печенье. ⠀ Получается рассыпчатое ароматное печенье со сливочным вкусом👍 ⠀ Вес -150гр. КБЖ
853
Пост 37 · 21.07 15:08
🍧 Творожная запеканка с бананами 94.9 ккал/100 г Б/Ж/У: 6.86 / 0.59 / 15.45 Ингредиенты: творог
902
Пост 38 · 21.07 14:08
Шаурма,после которой не будет тяжести👇 КБЖУ 450/30/9/61 лаваш без дрожжевой (1 лист) филе грудк
1 047
Пост 39 · 21.07 12:08
Простой и вкусный обед с 45 граммами белка 🔥 Пищевая ценность на всю порцию: 485 ккал / 45 г белка
1 011
Пост 40 · 21.07 11:08
🍞 КУКУРУЗНЫЙ ХЛЕБ Количество порций 9 КБЖУ в 1 порции - 120/ 3,1/ 1/ 25 Ингредиенты: 1 чашка несла
928
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.25
✅ стабильно
Охват от аудитории
5.7%
—
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @ppfoodrecept
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~1.7K
Аудитория 11.5K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#пп рецепты #правильное питание #здоровое меню #кбжу #кулинария для похудения #низкокалорийные блюда #рецепты с калориями #пп десерты
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Рецепты ПП: правильное питание»
Что такое канал «Рецепты ПП: правильное питание»?
«Рецепты ПП: правильное питание» — Канал «Рецепты ПП: правильное питание» (@ppfoodrecept) — это источник идей для тех, кто хочет питаться вкусно и полезно. Здесь вы найдете рецепты с рассчитанной калорийностью и балансом белков, жиров, углеводов. От печенья из бананов до димсамов с курицей — каждый рецепт прост в приготовлении и вписывается в принципы ПП. Присоединяйтесь к сообществу из 11 427 подписчиков, чтобы получать мотивацию и новые кулинарные открытия. публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 11 499 подписчиков.
В какой категории находится канал «Рецепты ПП: правильное питание»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Рецепты ПП: правильное питание»?
На канал «Рецепты ПП: правильное питание» подписаны 11 499 человек. За последние 7 дней прирост составил +136.
Когда канал «Рецепты ПП: правильное питание» появился в каталоге?
Канал «Рецепты ПП: правильное питание» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.