П
@pp_prosto_recepti

ПП Рецепты | Просто, Вкусно, Полезно

@pp_prosto_recepti 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 138 дн.

Привет! Я @ulyana_inntravel, и это канал «ПП Рецепты | Просто, Вкусно, Полезно» (@pp_prosto_recepti). Здесь готовим осознанно и едим с удовольствием: никаких скучных диет, только вкусные и сбалансиро…

4.3K
Подписчиков
+56
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +102
+246
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +442
+1.3%
% роста за 7 дней
В категории: +6.53%
33.1%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#837
место в категории
3.8K каналов
×0.7
к среднему по категории
среднее: 6.1K подп.
+246
прирост за 30 дней
в категории: +442
138
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 805 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 246 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 23 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.88)
Тренд на основе 29 точек. Аудитория растёт на 7 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-68990953354589
Username@pp_prosto_recepti
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков4 308
Прирост 7д+56 (1.3%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост22.07.2026 05:00
Ссылка MAXhttps://max.ru/pp_prosto_recepti
📄 О канале
О канале и его автореКанал «ПП Рецепты | Просто, Вкусно, Полезно» ведёт @ulyana_inntravel — человек, который превращает здоровое питание в удовольствие. Здесь нет места строгим ограничениям или скучным меню: каждое блюдо создаётся с мыслью о балансе, лёгкости и любви к себе. Аудитория уже превышает 4 299 подписчиков, и это число стабильно растёт: за последнюю неделю прибавилось +106 человек, а за месяц — +306.Канал занимает #832 место в категории «Кулинария» из 3 792 каналов, что говорит о его заметном положении среди конкурентов. Средний показатель по категории — 6 023, так что @pp_prosto_recepti уверенно держится выше среднего уровня.Какой контент публикуетсяОснову контента составляют рецепты для осознанного питания: от завтраков до ужинов, включая перекусы. В ленте можно найти как классические блюда в ПП-исполнении, так и оригинальные идеи. Например, недавно публиковался грузинский салат ацецили с куриной грудкой и баклажанами, а также фаршированные кольца болгарского перца с куриным фаршем — простой и эффектный вариант.Популярностью пользуются рецепты быстрых блюд: пирог на сковороде с говяжьим фаршем и кефирным тестом, сочные котлеты с капустой для ужина, бюджетная закуска «Рыба моя» из лаваша с сельдью. Все рецепты сопровождаются понятными списками ингредиентов и пошаговыми инструкциями, что делает их доступными даже для новичков.Аудитория и подписчикиКанал привлекает людей, которые хотят питаться вкусно и полезно без лишних сложностей. Прирост подписчиков за 7 дней составил +106, а за 30 дней — +306, что подтверждает растущий интерес к тематике. Аудитория активно реагирует на посты: в комментариях благодарят за рецепты и делятся своими результатами.Средняя позиция в категории «Кулинария» — #832 из 3 792 — говорит о том, что канал уверенно конкурирует с более крупными проектами. При этом он остаётся нишевым и персонализированным, что ценят подписчики, уставшие от шаблонных диет.Почему стоит подписатьсяГлавная ценность канала — в подходе: никаких крайностей, только разумный баланс. Рецепты подобраны так, чтобы готовка занимала минимум времени, а результат радовал и тело, и душу. Если вы ищете вдохновение для ежедневного меню без чувства вины, @pp_prosto_recepti станет надёжным помощником.Кроме того, автор регулярно обновляет контент, а для рекламодателей предусмотрены удобные площадки: отдельный сайт и интеграции через Telega.in. Это значит, что канал развивается профессионально и следит за качеством публикаций.
Постов показано: 5 В архиве: 171 постов Свежий пост: 35 дн. назад
🎬 видео
ГРУЗИНСКИЙ САЛАТ АЦЕЦИЛИ😋 Друзья, это таааак вкусно🤤 Удивите своих родных и близких этим шикарным блюдом🙏 Благодарю за обратную связь❤️ Нам понадобится: ✅грудка куриная варёная или копченая - 200г; ✅баклажан - 1-2шт; ✅перец болгарский - 1-2шт; ✅лук репчатый белый или красный - 1шт; ✅орехи грецкие - 100г; ✅гранат (зёрна) - 50 г; ✅кинза - 50г; ✅чеснок - 2 зубчика ✅соль, перец, хмели - сунели - по вкусу; ✅аджика - 1 ч.л; ✅уксус бальзамический- 3 ст. л.; ✅масло оливковое - 1 ст. л. Перец и баклажан протыкаем ножом и запекаем 25 минут при температуре 200 градусов. Далее остужаем, очищаем и нарезае…
Фаршированные кольца болгарского перца 🌶🫑 Предлагаю интересный вариант фаршированного перца. Рецепт простой, зато приём пищи обещает стать оригинальным ⤵️⤵️ 🔻Болгарский перец - 2шт 🔻Куриный фарш - 340г 🔻Зелень, соль и специи - по вкусу 🔻Яйцо - 1шт 🔻Топленое масло или любой жир, на котором можно жарить - в рамках ваших КБЖУ ✔️Перец нарезать кольцами толщиной 1-1.5см. Красивые кольца выбираем, хвостики измельчить и добавить в фарш. ✔️Фарш готовим самостоятельно из куриных бёдер или голеней. Зелень, соль и специи по вкусу. ✔️Кольцо перца положить на пергамент и заполнить плотно фаршем. ✔️Яйцо вз…
🎬 видео
ВКУСНЕЙШИЙ ПИРОГ НА СКОВОРОДЕ Быстро, вкусно, без заморочек👌   Благодарю за обратную связь❤️   Нам понадобиться:: ✅фарш говяжий - 450г; ✅лук - 1 шт; ✅соль, паприка, сухой чеснок, травы - по вкусу.   Для теста: ✅яйца - 3 шт; ✅соль - 1/3 ч.л; ✅кефир 2.5%  - 200мл; ✅мука рисовая - 150г; ✅разрыхлитель - 1 ч.л.;   Сверху: ✅сыр 30% - 30г; ✅зелень.   Обжариваем фарш с луком до готовности. Добавляем соль и специи по вкусу. Для теста все перемешиваем и выливаем на готовый фарш. Накрываем крышкой и выпекаем на медленном огне 20 минут. Накрываем пергаментом, тарелкой, переворачиваем как на видео. Посыпа…
🎬 видео
Ужин: Сочные котлеты с капустой Когда хочется чего-то простого, сытного и домашнего - этот вариант с капустой и фаршем всегда выручает. Получаются сочные котлеты с мягкой овощной основой, без лишнего жира и сложных шагов. 🥬 Ингредиенты: Капуста белокочанная - 500 г Морковь - 1 шт. (100–120 г) Фарш мясной (куриный или смешанный) - 500 г Лук - 1 шт. (по желанию) Соль - по вкусу Чёрный перец - по вкусу Паприка или любимые специи - 1 ч. л. Растительное масло - для жарки 👩‍🍳 Пошаговое приготовление: 1. Подготовка овощей Капусту мелко нашинковать. Морковь натереть на крупной тёрке (и лук, если испо…
🎬 видео
БЮДЖЕТНАЯ ЗАКУСКА «РЫБА МОЯ» ⠀ Вспомнила сегодня про нее, захотелось Для любителей простых, лёгких и быстрых закусок) ⠀ -лаваш; -сыр сливочный; -филе сельди; -варёное яйцо; -зелёный лук ⠀ Точные пропорции не указываю, тк все очень просто ⠀ Филе селедки отбить. Лаваш смазать сливочным сыром. Выложить измельчённый зелёный лук, варёное яйцо, филе селедки. ⠀ Скрутить в рулет и оставить в холодильнике в пищевой пленке на час ⠀ Затем нарезать на порционные кусочки ⠀ Приятного аппетита! ⠀ Автор рецепта @blondinka_na_pp #закуска #рецепты #ппрецепты #готовимдома #вкусно
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
0
Активных дней
0 из 30
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Понедельник 10:00
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Понедельник 10:00
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
64
Активных дней
54 из 90
Среднее в активный день
1.2
Лучшее время
Понедельник 10:00
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Нет данных за период.

Перекус в лаваше Лаваш дает каждый раз полет фант…
♥ — · 23 348 просм.
Завтрак : Вафли из тунца! Очень белковое начало д…
♥ — · 23 265 просм.
Перекус: 🍪🍋Хрустящее овсяное ПП-печенье с лимоном…
♥ — · 23 182 просм.
Обед: Запеченная капуста с ароматным грибным соус…
♥ — · 23 090 просм.
Завтрак: Пицца на овсяноблине КБЖУ на пиццу 343/2…
♥ — · 22 624 просм.
Перекус: 🫐 Черничный пп пирог  без лактозы и саха…
♥ — · 22 549 просм.
Завтрак: Оладьи из цветной капусты 🥞 🔸Яйцо - 2шт …
♥ — · 22 466 просм.
Перекусы: когда они помогают, а когда мешают поху…
♥ — · 22 438 просм.
Завтрак: Запеканка из творога за 5 минут в микров…
♥ — · 22 328 просм.
Ужин: куриная печень Ингредиенты: 600 г куриной п…
♥ — · 22 235 просм.
Обед : Котлеты из трески Ингредиенты:  Фарш треск…
♥ — · 22 156 просм.
Обед: рыбная солянка Наверное, это самый богатый …
♥ — · 21 818 просм.
Ужин: Вкусный фаршированный перчик 🫑 🌶️ На нескол…
♥ — · 21 725 просм.
Завтрак: арабские блинчики 🥞 (КЕТО-рецепт) В этом…
♥ — · 21 521 просм.
🟢 Разбор: почему суп сначала кипятят, а потом гот…
♥ — · 21 302 просм.
Обед: тушёная капуста, которую едят прямо со сков…
♥ — · 20 971 просм.
Самый простой в приготовлении ПП кулич без сахара…
♥ — · 20 525 просм.
Перекус: сырное печенье🧀 обязательно сохраняйте р…
♥ — · 20 107 просм.
Обед: Сырный супчик с фрикадельками У моего супа …
♥ — · 20 002 просм.
Лимонно-маковая творожная пасха 🍋🍃 🔸Творог - 500г…
♥ — · 19 493 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 4 259 просм./пост.
Пост 1 · 17.06 09:57
ГРУЗИНСКИЙ САЛАТ АЦЕЦИЛИ😋 Друзья, это таааак вкусно🤤 Удивите своих родных и близких этим шикарным б
767
Пост 2 · 16.06 11:18
Фаршированные кольца болгарского перца 🌶🫑 Предлагаю интересный вариант фаршированного перца. Рецепт
1 084
Пост 3 · 15.06 07:35
ВКУСНЕЙШИЙ ПИРОГ НА СКОВОРОДЕ Быстро, вкусно, без заморочек👌   Благодарю за обратную связь❤️   Нам п
1 515
Пост 4 · 14.06 07:51
Ужин: Сочные котлеты с капустой Когда хочется чего-то простого, сытного и домашнего - этот вариант
1 719
Пост 5 · 13.06 05:26
БЮДЖЕТНАЯ ЗАКУСКА «РЫБА МОЯ» ⠀ Вспомнила сегодня про нее, захотелось Для любителей простых, лёгких
2 042
Пост 6 · 12.06 09:48
Обед: Пп-запеканка с курицей куриное филе - 300г яйца - 3шт сметана - 300г брокколи - 12-15 соцвет
2 026
Пост 7 · 11.06 05:35
Завтрак: Соленая овсянка Хлопья долгой варки 100г Помидор 150-200г Шпинат 50г Лук 80г Чеснок зубчик
2 458
Пост 8 · 10.06 11:52
Самый модный салат этим летом😁 Салат с хрустящей фетаксой Очень прикольно и превращает обычный овощ
2 523
Пост 9 · 09.06 05:17
Ужин: Томленные куриные ножки Проще не придумаешь! А как вкусно 💔 куриные ножки - 1кг лук - 1шт (к
2 776
Пост 10 · 08.06 10:00
Обед: Голубцы из кабачков или фаршированные кабачки Ингредиенты: -6-8 кабачков -500 гр. фарша -2
2 811
Пост 11 · 07.06 11:14
Перекус: Цельнозерновые ПП Хычины с сыром и шпинатом — сытные и вкусные хычины с сочной тянущейся на
3 051
Пост 12 · 06.06 18:06
Завтрак: творожная запеканка с абрикосами Можно готовить с любыми фруктами или ягодами Воздушност
3 250
Пост 13 · 05.06 13:20
Фруктовый салат с цитрусовой заправкой Отлично подойдёт для завтрака, перекуса или лёгкого десерта
3 479
Пост 14 · 04.06 06:42
Ужин: Куриные котлеты с кабачком Ингредиенты: -куриное филе 1 кг -кабачок 2 шт -лук репчатый 1 шт
3 753
Пост 15 · 03.06 10:29
Обед:ОВОЩНОЙ СУП С МОЛОДОЙ КАПУСТОЙ 1 перец 2 помидора 2 морковки 1 черешок сельдерея 1 луковица 2
3 990
Пост 16 · 02.06 04:49
ЛЕПЁШКА К ЗАВТРАКУ кунжут сыр яйцо 1 ч.л. молока любая начинка 1. Сковородку хорошо разогреваем; Е
4 205
Пост 17 · 01.06 11:29
САЛАТ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ, в котором 30г белка! Сочетание нежной ветчины и яиц с хрустящим салатом и
4 311
Пост 18 · 31.05 10:35
Ужин: Лучший рецепт Куриной грудки👍🏻🔥 ▪️филе куриной грудки , 2 шт ▪️соль, перец по вкусу ▪️чеснок
4 585
Пост 19 · 30.05 08:25
Обед: ЛЮЛЯ-КЕБАБ ИЗ КУРИЦЫ 🍗 Когда вам надоели все банальные блюда из курицы, можно сделать такие
4 592
Пост 20 · 29.05 11:48
Айс-латте ☕️ (мои любимые пропорции) Ингредиенты: -лед 3 кубика (не маленькие) -кофе эспрессо 140 м
4 772
Пост 21 · 29.05 07:33
ОТКРЫТЫЙ ПП ПИРОГ С ЯГОДАМИ⁣😍 Я готовила с черешней, получилось ооочень вкусно! Можно взять другие в
4 886
Пост 22 · 28.05 14:19
ПП пицца из кабачков 🔥 Впереди сезон кабачков, этот рецепт вам точно пригодится 🔥😎 Ингредиенты: ▪️к
5 026
Пост 23 · 28.05 10:00
Минус 8 кг — без зала и диет?! Как? 🤔 Не голодовка. Не марафон. Обычные рецепты и 5 минут упражнени
960
Пост 24 · 28.05 07:28
Завтрак: Творожные сырники По этому рецепту готовлю часто и замороженные идеально хранятся и размор
5 076
Пост 25 · 27.05 08:20
Закусочные шампиньоны к шашлычно-мангальным историям и просто так 👌 шампиньоны - 600г (лучше мелк
5 409
Пост 26 · 26.05 16:16
Топ-3 белковых ужинов! ⠀ 🌱 Курицу теперь готовлю только так! ⠀ куриное филе - 200г соль/перец ⠀ Пере
5 700
Пост 27 · 26.05 06:54
Куриный кекс с оливками 🫒 Ингредиенты: -куриное филе 500 гр -куриное яйцо 1 шт -сыр классический 7
5 709
Пост 28 · 25.05 15:00
ВАФЛИ ИЗ ТУНЦА (КЕТО-рецепт) 🧇 Всего из двух ингредиентов ⤵️⤵️ 🔸 Тунец консервированный (в собстве
5 839
Пост 29 · 25.05 14:32
ОБЕД: ГРЕЧКА С ФАРШЕМ Некоторые называют это блюдо «Гречка по-купечески», но я считаю, что это совс
6 058
Пост 30 · 24.05 09:20
ЯБЛОЧНЫЙ ДЕСЕРТ БЕЗ МУКИ🍎 Легкий и вкусный😋 Обязательно попробуйте! Нам понадобится: ✅Яблоки 2шт -
6 290
Пост 31 · 23.05 18:03
Завтрак: лепивый хачапури 💕 (на выходе 2 шт) КБЖУ на один ~ 275/15/15/18 Мука пшеничная 40 гр Сыр
6 455
Пост 32 · 22.05 11:53
Ужин: Мой любимый САЛАТ ЦЕЗАРЬ с креветками 🍤 ⠀ А вы какие салаты любите? Цезарь любите? С курицей
6 826
Пост 33 · 21.05 12:04
РУЛЕТИКИ ИЗ КАБАЧКОВ С КУРИЦЕЙ Прекрасная закуска к чему угодно и даже в качестве лёгкого обеда тоже
6 902
Пост 34 · 21.05 09:41
Тушенные овощи с индейкой (Отличный вариант для обеда с гречкой, а на ужин, как самостоятельное блю
6 924
Пост 35 · 21.05 07:00
✨ Девочки, сюда! ✨ Хотите стройнеть без изнуряющих диет и стресса? Приглашаю вас в БЕСПЛАТНЫЙ чат д
874
Пост 36 · 20.05 09:52
Салат с хрустящим рисом куриное филе - 1шт листья зеленого салата пакетик риса авокадо - 1/2шт огу
7 258
Пост 37 · 20.05 07:03
Девочки Привет! Меня зовут Оля и я смогла похудеть на 23 кг, всего за 7 месяцев! Как у меня это пол
888
Пост 38 · 19.05 13:39
Не любите окрошку? Попробуйте шалтибарщай — освежающий литовский свекольник на кефире! 🥛🥒 Идеально д
7 515
Пост 39 · 18.05 07:15
Не докторская, но вкусная, домашняя ДОМАШНЯЯ КУРИНАЯ КОЛБАСА/ВЕТЧИНА 800гр – куриной грудки 600гр
7 948
Пост 40 · 17.05 10:35
А сегодня все про ОВСЯНОБЛИН😊 Лучшие рецепты и начинки🔥 Простой, быстрый, сытный завтрак) 🔻МОИ ЛЮБИ
8 114
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.4
✅ стабильно
Охват от аудитории
69.3%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @pp_prosto_recepti
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~646
Аудитория 4.3K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «ПП Рецепты | Просто, Вкусно, Полезно»
Что такое канал «ПП Рецепты | Просто, Вкусно, Полезно»?
«ПП Рецепты | Просто, Вкусно, Полезно» — Привет! Я @ulyana_inntravel, и это канал «ПП Рецепты | Просто, Вкусно, Полезно» (@pp_prosto_recepti). Здесь готовим осознанно и едим с удовольствием: никаких скучных диет, только вкусные и сбалансированные блюда. Подписывайтесь, чтобы каждый день находить новые идеи для завтраков, обедов, ужинов и перекусов — всё просто и без крайностей. публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 4 308 подписчиков.
В какой категории находится канал «ПП Рецепты | Просто, Вкусно, Полезно»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «ПП Рецепты | Просто, Вкусно, Полезно»?
На канал «ПП Рецепты | Просто, Вкусно, Полезно» подписаны 4 308 человек. За последние 7 дней прирост составил +56.
Когда канал «ПП Рецепты | Просто, Вкусно, Полезно» появился в каталоге?
Канал «ПП Рецепты | Просто, Вкусно, Полезно» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.