💪 Подборка блюд с высоким содержанием белка
Белок — главный помощник для энергии, стройности и сияющей кожи 🌿
Сохрани, чтобы не искать идеи, когда захочешь что-то вкусное и полезн…
Читать далее →
Все знают что овсянка это отличный источник сложных углеводов.
Все знают что овсянка это отличный источник сложных углеводов. Овсяные хлопья богаты витаминами (РР, группы В, Е, А), микроэлементам (фосфор, кальций, магний, кремний) и пищевыми волокнами.
Но есть обычную кашу быстро надоедает. Сохраняйте себе классную и не банальную подборку рецептов из овсянки
Листайте карусель👉🏻
・・・
1. Продукты для энергии
• Бананы — быстрая энергия
• Овсянка — длительная энергия
• Финики — восстановление сил
• Орехи — поддержка на весь день
• Тёмный шоколад — концент…
Читать далее →
Подборка три варианта завтрака ☑️
⠀
1.
- вафли (30 мл. молока, 30 гр. муки, 1 яйцо, разрыхлитель, соль) 200 ккал на порцию
- творожный сыр
- салат айсберг
- ветчина из индейки
- п…
Читать далее →