Что такое кусочничество?
Давайте разберемся.
🔹 Кусочничество — это маленькие перекусы, которыми мы часто пренебрегаем, считая их незначительными. Однако именно они незаметно добавл…
Читать далее →
Дорогие, перекус - это не враг фигуре, а помощник. Если он продуман, то поддерживает уровень энергии, снижает риск срывов и помогает спокойно дожить до основного приёма пищи без пе…
Читать далее →
🔥 МИФЫ О ПОХУДЕНИИ, В КОТОРЫЕ ВСЕ ДО СИХ ПОР ВЕРЯТ
И из-за них годами нет результата 👇
❌ «Нужно есть мало»
✅ Нужно ест
🔥 МИФЫ О ПОХУДЕНИИ, В КОТОРЫЕ ВСЕ ДО СИХ ПОР ВЕРЯТ
И из-за них годами нет результата 👇
❌ «Нужно есть мало»
✅ Нужно есть с умом
1200 ккал из перекусов и сладкого не работают
❌ «После 18:00 нельзя есть»
✅ Можно
важен общий баланс за день, а не время
❌ «Фрукты - это зло»
✅ Нет
зло - это переедание, а не яблоко
❌ «Нужно убрать углеводы»
✅ Нет
без углеводов нет энергии и начинаются срывы
❌ «Есть продукты, которые сжигают жир»
✅ Нет
жир уходит только при дефиците калорий
‼️ Правда простая
худеют не от «волшебных продуктов»
а от системы и регулярности
💬 Напиши честно
в какой миф ты верила дольше всего?
⚖️Взвешиватьть крупы в сухом виде? А как считать калорийность?🤔
🍚Крупы. При варке вес крупы увеличивается за счет того, что они напитываются водой и «разбухают». В зависимости от …
Читать далее →
⚠️ Важная информация, о которой стоит задуматься!
💥 Лишний вес — это не просто цифра на весах. Это сигнал организма о перегрузке.
Избыточный жир, особенно в области живота и печен…
Читать далее →