П
@postn

Постные рецепты – полезное питание

@postn 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 125 дн.

Канал @postn — это сборник рецептов постных блюд на любой случай: от обычных будней до праздничного стола. Мы подскажем, что приготовить во время поста, с учётом меры ваших сил и обстоятельств. Присо…

92.1K
Подписчиков
+1.3K
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +94
+6.7K
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +599
+1.4%
% роста за 7 дней
В категории: +6.60%
5.1%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#31
место в категории
3.8K каналов
×16.1
к среднему по категории
среднее: 5.7K подп.
+6.7K
прирост за 30 дней
в категории: +599
125
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

«Постные рецепты – полезное питание» занимает #31 место в категории «Кулинария» (всего 3 774 каналов). Аудитория канала в 16.1 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (5.7K подп. в среднем). За последние 7 дней аудитория выросла на 1.3K подписчиков (+1.41%) — это стабильный темп роста для каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 6.7K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 10 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.98)
Тренд на основе 26 точек. Аудитория растёт на 230 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-69156539058906
Username@postn
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков92 113
Прирост 7д+1.3K (1.4%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост09.07.2026 15:00
Ссылка MAXhttps://max.ru/postn
📄 О канале
Канал «Постные рецепты – полезное питание» создан для тех, кто соблюдает пост или просто хочет питаться легче и полезнее. Мы публикуем проверенные рецепты постных блюд: от повседневных супов, каш и салатов до праздничных угощений. Контент выходит регулярно, несколько раз в неделю, чтобы вы всегда могли найти идею для обеда или ужина. Формат — пошаговые описания с фотографиями, акцент на доступные ингредиенты и простоту приготовления. Канал подходит как новичкам в посте, так и опытным — рецепты адаптированы для мирян, без строгих ограничений. В категории «Кулинария» и по тегам «постные рецепты», «постное меню», «полезное питание», «рецепты для поста», «постные блюда» вы найдёте вдохновение для здорового и сытного меню. Подписывайтесь, чтобы готовить вкусно и осознанно!
Постов показано: 5 В архиве: 501 постов Свежий пост: 3 ч. назад ~4.9 постов/сут. (30 дн.)
🥗 Салат с красной капустой и вялеными помидорами Ингредиенты • Краснокочанная капуста – 250 г • Огурец свежий – 100 г • Лук красный – 60 г • Вяленые помидоры – 60 г • Сок лимона – 1,5 ст. л. • Соль мелкая – 1 щепотка • Растительное масло – 0,5 ст. л. • Перец чёрный молотый – на кончике ножа • Зелень – по вкусу Приготовление 1. Красный лук очистите и тонко нарежьте четверть-кольцами. Обдайте лук кипятком, затем полейте лимонным соком, перемешайте и отставьте в сторону, чтобы он замариновался. 2. Краснокочанную капусту мелко нашинкуйте, добавьте соль и хорошо перетрите руками, чтобы капуста раз…
🎬 видео
📣 СБОР НА ПОДСВЕЧНИКИ🔔 Я, Иерей Иоанн, настоятель небольшого храма Святителя Николая Чудотворца в станице Воросколевской и прихожане, очень просим у Вас помощи 🙏🏻. Святитель Николай Чудотворец за свое доброе сердце и помощь людям - удостоился особых милостей от Господа. Святой считается покровителем- моряков и путешественников! С давних времен в православии зародилась традиция возносить молитвы святому Николаю Чудотворцу девушкам с просьбами в благоустроении их женской судьбы, родителям – в благополучном замужестве дочерей, супругам – в покровительстве их семейного очага. Станица у нас малень…
🍊 Марокканский салат из редиса и апельсина Ингредиенты • Апельсины – 2 шт. • Лук красный – 0,5 шт. • Редис – 10 шт. • Листья салата – 4–6 шт. • Сахар – по вкусу • Масло растительное – 2 ст. л. • Сок лимонный – 1 ст. л. • Соль, перец – по вкусу • Мята – по желанию Приготовление 1. Апельсины очистите, удалите белые перепонки и плёнки. Апельсиновые дольки поломайте на небольшие кусочки. 2. Редис нарежьте тонкими ломтиками, сложите в глубокую миску и добавьте к нему кусочки апельсинов. 3. Красный лук нарежьте тонкими полукольцами и добавьте в миску к редису и апельсинам. На этом этапе при желании…
🎬 видео
🚨 МЫ МОЖЕМ ПОТЕРЯТЬ СВЯТЫНЮ. ИКОНА 1800 ГОДА РАЗРУШАЕТСЯ. ПОМОГИТЕ! «И вот, я посылаю к вам пророков, и мудрых, и книжников; и вы иных убьете и распнете, а иных будете бить в синагогах ваших» (Мф. 23:34). Дорогие братья и сестры! Со слезами на глазах обращаюсь к вам — я, иерей Андрей Шемякин, настоятель храма Преображения Господня в р.п. Петровское Ярославской области. В нашем храме хранится великая святыня — икона святого первомученика и архидиакона Стефана. Ей больше 226 лет. Она написана в 1800 году. Святой Стефан — первый христианский мученик, казнённый за веру. К нему приходят с молитвой…
🫘 Постный салат с фасолью и солеными огурцами Ингредиенты • Фасоль консервированная или отварная – 220 г • Лук репчатый – 100 г • Морковь – 80 г • Огурцы соленые – 270 г • Соль – 0,5 ч. л. • Масло растительное – 2 ст. л. • Укроп свежий – по вкусу Приготовление 1. Если используете отварную фасоль, заранее замочите её на ночь, затем отварите до мягкости так, чтобы фасолинки сохранили форму. Можно использовать и консервированную фасоль. 2. Лук очистите и нарежьте мелкими кубиками. Обжарьте его на растительном масле до полупрозрачности. 3. Морковь очистите, натрите на крупной тёрке и добавьте к л…
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
Постов за период
144
Активных дней
30 из 30
Среднее в активный день
4.8
Лучшее время
Вторник 14:00
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
Постов за период
32
Активных дней
7 из 7
Среднее в активный день
4.6
Лучшее время
Вторник 14:00
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
Постов за период
422
Активных дней
90 из 90
Среднее в активный день
4.7
Лучшее время
Вторник 14:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

🍄 Постная гречка с грибами Ингредиенты • Гречнева…
♥ — · 14 006 просм.
🥣 Щи из квашеной капусты с фасолью Ингредиенты • …
♥ — · 13 797 просм.
🥗 Салат с пекинской капустой, ананасом и маринова…
♥ — · 13 650 просм.
Надо прежде подавить страсть чревоугодия, и ум до…
♥ — · 13 531 просм.
🥞 Постные овсяные блинчики Ингредиенты • Мука овс…
♥ — · 13 267 просм.
🥗 Армянский салат с булгуром Ингредиенты • Булгур…
♥ — · 12 795 просм.
🥞 Постные оладьи с яблоками и овсянкой Ингредиент…
♥ — · 12 411 просм.
🥕 Морковь с уксусом Ингредиенты • Морковь – 600 г…
♥ — · 12 052 просм.
Когда будешь поститься, — разрушь всякий союз неп…
♥ — · 11 921 просм.
Молочную пищу постом употреблять благословлять не…
♥ — · 11 879 просм.
🐟 Лемонема в фольге в духовке Ингредиенты • Лемон…
♥ — · 11 478 просм.
🍝 Паста с болгарским перцем Ингредиенты • Спагетт…
♥ — · 11 453 просм.
🥗 Салат из краснокочанной капусты с морковью Ингр…
♥ — · 11 408 просм.
🥣 Суп овощной с киноа Ингредиенты • Киноа – до 1 …
♥ — · 11 374 просм.
Пост истинный заключается не только, чтобы себя с…
♥ — · 11 312 просм.
🍞 Пшенично-ржаной заливной хлеб Ингредиенты • Мук…
♥ — · 11 126 просм.
🥧 Постный пирог с брусникой Ингредиенты Для теста…
♥ — · 10 564 просм.
Чрез утучнение плоти своей человек создает удобну…
♥ — · 10 406 просм.
🍓 Пастила из клубники в домашних условиях Ингреди…
♥ — · 10 234 просм.
🥗 Винегрет с медово-горчичной заправкой Ингредиен…
♥ — · 9 888 просм.
🍅 Чатни из помидоров Ингредиенты • Помидор — 1–2 …
♥ — · 49 766 просм.
Постные рецепты в ТГ | в MAX
♥ — · 49 133 просм.
🥑 Салат с авокадо и апельсином Ингредиенты • Авок…
♥ — · 49 049 просм.
🍪 Печенье из овсяных хлопьев, фиников и арахисово…
♥ — · 48 384 просм.
🍕 Веганская пицца Ингредиенты • Тесто для пиццы —…
♥ — · 47 168 просм.
🍄 Тушеная картошка с лисичками Ингредиенты • Лиси…
♥ — · 45 371 просм.
🥦 Картошка с брокколи на сковороде Ингредиенты • …
♥ — · 45 284 просм.
🍇 Пастила из смородины Ингредиенты • Чёрная сморо…
♥ — · 44 290 просм.
☕ Кофейный смузи с хурмой Ингредиенты • Хурма — 2…
♥ — · 43 636 просм.
🐟 Горбуша с гречкой и баклажанами Ингредиенты • Г…
♥ — · 43 365 просм.
Сон и чрево связаны между собой. При наполненном …
♥ — · 42 552 просм.
🍞 Ржаной хлеб в хлебопечке без пшеничной муки Инг…
♥ — · 42 084 просм.
🥔 Постная тушёная картошка Ингредиенты • Картофел…
♥ — · 41 827 просм.
🍆 Баклажаны, тушенные в мультиварке-скороварке Ин…
♥ — · 40 963 просм.
Чрез утучнение плоти своей человек создает удобну…
♥ — · 40 102 просм.
🥒 Квашеные кабачки быстрого приготовления без зак…
♥ — · 40 001 просм.
🥒 Кабачок по-алжирски Ингредиенты • Кабачки — 400…
♥ — · 39 742 просм.
🥗 Салат из свеклы с кукурузой и луком Ингредиенты…
♥ — · 39 570 просм.
♥ — · 38 651 просм.
♥ — · 38 641 просм.
🥬 Тушеная капуста с зеленым горошком Ингредиенты …
♥ — · 255 514 просм.
🍅 Томатный суп с кускусом Ингредиенты • Картофель…
♥ — · 255 499 просм.
🐟 Скумбрия на пару в мультиварке Ингредиенты • Ск…
♥ — · 255 269 просм.
🥦 Зеленые овощи в вок-соусе Ингредиенты • Фасоль …
♥ — · 254 798 просм.
Многие воздерживаются от вина, мяса, рыбы, но язы…
♥ — · 253 060 просм.
Когда поститесь, не будьте унылы, как лицемеры, и…
♥ — · 252 929 просм.
🥗 Винегрет без картошки Ингредиенты • Свёкла варё…
♥ — · 250 868 просм.
🥣 Пюре из красной чечевицы Ингредиенты • Картофел…
♥ — · 247 185 просм.
🥬 Тушёная капуста с грибами и стручковой фасолью …
♥ — · 246 709 просм.
Великий пост является временем особого покаяния д…
♥ — · 244 637 просм.
🥟 Вареники на воде со свежей малиной Ингредиенты …
♥ — · 242 965 просм.
Постящемуся нужно быть спокойным, тихим, кротким,…
♥ — · 239 212 просм.
🥔 Картошка-гармошка «Рататуй» Ингредиенты • Карто…
♥ — · 238 819 просм.
🍅 Хреновина с помидорами и хреном с чесноком Ингр…
♥ — · 238 482 просм.
🥗 Винегрет с солёными грибами Ингредиенты • Свекл…
♥ — · 236 136 просм.
В Российской Империи жизнь во время Великого Пост…
♥ — · 233 759 просм.
🥗 Салат «Мазурка» Ингредиенты • Кукуруза консерви…
♥ — · 233 751 просм.
🍲 Рагу из тыквы с кабачком и цветной капустой Инг…
♥ — · 232 795 просм.
🥗 Салат с морковью, тыквой и тыквенными семечками…
♥ — · 228 353 просм.
🫙 Простой чатни из слив Ингредиенты • Сливы — 400…
♥ — · 227 399 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 10 093 просм./пост.
Пост 1 · 10.07 06:00
🥗 Салат с красной капустой и вялеными помидорами Ингредиенты • Краснокочанная капуста – 250 г • Ог
2 621
Пост 2 · 10.07 04:59
📣 СБОР НА ПОДСВЕЧНИКИ🔔 Я, Иерей Иоанн, настоятель небольшого храма Святителя Николая Чудотворца в
3 126
Пост 3 · 09.07 15:00
🍊 Марокканский салат из редиса и апельсина Ингредиенты • Апельсины – 2 шт. • Лук красный – 0,5 шт.
6 395
Пост 4 · 09.07 13:59
🚨 МЫ МОЖЕМ ПОТЕРЯТЬ СВЯТЫНЮ. ИКОНА 1800 ГОДА РАЗРУШАЕТСЯ. ПОМОГИТЕ! «И вот, я посылаю к вам пророко
5 295
Пост 5 · 09.07 12:00
🫘 Постный салат с фасолью и солеными огурцами Ингредиенты • Фасоль консервированная или отварная –
6 193
Пост 6 · 09.07 11:00
Пост ослабляет привязанность человека к земле и земным предметам, усиливая при этом его связь с небо
6 639
Пост 7 · 09.07 06:00
🥬 Тушеная капуста с солеными огурцами Ингредиенты • Капуста белокочанная – 350 г • Огурцы солёные
8 118
Пост 8 · 08.07 15:00
🥦 Диетический суп-пюре из брокколи Ингредиенты • Брокколи – 400 г • Картофель – 150 г • Морковь –
7 826
Пост 9 · 08.07 14:31
🌲ТАЕЖНЫЙ ДОМ🌲 Для Бога и людей! Друзья мои! Помните, старый советский мультфильм "Кошкин дом"?
7 804
Пост 10 · 08.07 12:00
🥒 Малосольные кабачки быстрого приготовления в пакете Ингредиенты • Кабачок – 400 г • Чеснок – 4–5
8 963
Пост 11 · 08.07 11:26
«Кто постится по тщеславию или, считая, что он совершает добродетель, тот постится неразумно и потом
8 706
Пост 12 · 08.07 06:00
🍓 Пастила из клубники в домашних условиях Ингредиенты • Клубника – 500 г Приготовление 1. Клубни
10 234
Пост 13 · 07.07 15:00
🥧 Постный пирог с брусникой Ингредиенты Для теста: • Мука – около 250 г • Вода – 100 мл • Растител
10 564
Пост 14 · 07.07 13:59
🔔🔔🔔 🙏 Пожалуйста, дочитайте это до конца‼️ ❤️ Им больше не на кого надеяться ❤️ Каждый день мы смо
9 042
Пост 15 · 07.07 12:00
🥗 Винегрет с медово-горчичной заправкой Ингредиенты • Свекла – 1 шт. • Морковь – 1 шт. • Картофель
9 888
Пост 16 · 07.07 11:19
Чрез утучнение плоти своей человек создает удобную почву и делает чревоугодие «матерью» родительниц
10 406
Пост 17 · 07.07 06:00
🍝 Паста с болгарским перцем Ингредиенты • Спагетти – 150 г • Перец болгарский – 2–3 шт. • Масло ра
11 453
Пост 18 · 06.07 15:00
🍞 Пшенично-ржаной заливной хлеб Ингредиенты • Мука пшеничная Манитоба – 300 г • Мука ржаная – 200
11 126
Пост 19 · 06.07 13:59
✨ ВАЖНОЕ СООБЩЕНИЕ ✨ Наш храм 1806 года. Мы Служим на улице. Это лето — последний шанс спасти крыш
5 817
Пост 20 · 06.07 12:00
🐟 Лемонема в фольге в духовке Ингредиенты • Лемонема – 2 шт. (810 г) • Лук – 1 шт. (110 г) • Специ
11 478
Пост 21 · 06.07 11:05
Пост истинный заключается не только, чтобы себя самого изнурять, но и то количество пищи, которое со
11 312
Пост 22 · 06.07 06:00
🥗 Армянский салат с булгуром Ингредиенты • Булгур – 125 г • Вода – 200 мл • Помидоры – 250 г • Лук
12 795
Пост 23 · 05.07 15:00
🥣 Суп овощной с киноа Ингредиенты • Киноа – до 1 стакана • Овощное ассорти – около 500 г • Вода –
11 374
Пост 24 · 05.07 13:59
Рядом с Дивеево стоит храм преподобного Серафима Саровского! Это наш общий бастион, тихая опора для
7 402
Пост 25 · 05.07 12:00
🥗 Салат из краснокочанной капусты с морковью Ингредиенты • Краснокочанная капуста – 200 г • Морков
11 408
Пост 26 · 05.07 11:00
Молочную пищу постом употреблять благословлять нельзя. Если необходимость, то после надо каяться в э
11 879
Пост 27 · 05.07 06:00
🥞 Постные овсяные блинчики Ингредиенты • Мука овсяная – 100 г • Мука рисовая – 3 ст. л. • Молоко о
13 267
Пост 28 · 04.07 15:00
🥞 Постные оладьи с яблоками и овсянкой Ингредиенты • Овсяные хлопья – 150 г • Яблоки – 2 шт. • Вод
12 411
Пост 29 · 04.07 14:08
⚠️⚠️⚠️ 💒 ХРАМ ПРОСИТ ПОМОЧЬ С ОПЛАТОЙ ДОЛГА ЗА ЭЛЕКТРИЧЕСТВО ⚠️⚠️⚠️ 👪 Дорогие братья и сестры! 🙏 🙏
6 668
Пост 30 · 04.07 12:31
🥕 Морковь с уксусом Ингредиенты • Морковь – 600 г • Уксус белый винный – 200 мл • Вода – 200 мл •
12 052
Пост 31 · 04.07 11:00
Когда будешь поститься, — разрушь всякий союз неправды и раздери всякую неправедную запись. Раздробл
11 921
Пост 32 · 04.07 06:00
🍄 Постная гречка с грибами Ингредиенты • Гречневая крупа – 1 стакан • Шампиньоны – 500 г • Лук реп
14 006
Пост 33 · 03.07 15:00
🥣 Щи из квашеной капусты с фасолью Ингредиенты • Квашеная капуста – 400 г • Фасоль сушеная – 200 г
13 797
Пост 34 · 03.07 12:00
🥗 Салат с пекинской капустой, ананасом и маринованным огурцом Ингредиенты • Капуста пекинская – 12
13 650
Пост 35 · 03.07 11:09
Надо прежде подавить страсть чревоугодия, и ум должен быть утончен не только постом, но и бдением, и
13 531
Пост 36 · 03.07 06:00
🍓 Смоква из яблок и клубники Ингредиенты • Яблоки – 2 кг • Клубника – 500–700 г • Сахар – 2 ст. л.
15 230
Пост 37 · 02.07 15:00
🥑 Овощной салат с авокадо и оливками Ингредиенты • Авокадо – 1 шт. • Оливки – 80 г • Лук красный –
14 539
Пост 38 · 02.07 13:59
‼️ ПРОЧТИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ‼️ 🙏 Спасите святыню, пока не поздно. Нам нужна ваша помощь.🙏 ☦️ Дорогие
6 304
Пост 39 · 02.07 12:00
🍫 Постные шоколадные пряники Ингредиенты • Мука — 200 г • Сахар — 120 г • Горячая вода — 100 мл •
13 924
Пост 40 · 02.07 11:13
Употребляй пищу умеренно, а наипаче старайся обуздывать пожелания тела и совсем не исполняй его прих
14 563
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.31
✅ стабильно
Охват от аудитории
8.8%
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @postn
3K–12K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~13.8K
Аудитория 92.1K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.