21.07.2026 18:23
🎬 видео
ПП мармеладки КБЖУ на 100 гр: 57/0.3/0/14 - гранатовый сок 170мл - агар-агар 1 ч.л Сборник ПП Рецептов
ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ
Канал «ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ» (username @pohudeniefitnes) — ваш гид по здоровому питанию и контролю веса. Здесь вы найдете …
39.1K
Подписчиков
+163
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +95
+1.1K
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +443
+0.4%
% роста за 7 дней
В категории: +6.52%
5.5%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#148
место в категории
3.8K каналов
×6.5
к среднему по категории
среднее: 6K подп.
+1.1K
прирост за 30 дней
в категории: +443
137
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание
Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 805 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 6.5 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (6K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 1.1K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 22 июля 2026.
🔮 Прогноз роста
Высокая точность (R²=0.89)
Тренд на основе 31 точек. Аудитория растёт на 27 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
| ID канала | -69292063162594 |
| Username | @pohudeniefitnes |
| Тематика | 👨🍳 Кулинария |
| Подписчиков | 39 056 |
| Прирост 7д | +163 (0.4%) |
| Прирост 30д | Подключить за 490 ₽/мес |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 06.03.2026 |
| Последний пост | 21.07.2026 18:23 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/pohudeniefitnes |
📄 О канале
Чем занимается каналКанал @pohudeniefitnes посвящен рецептам для похудения и контроля веса. Его основная миссия — сделать здоровое питание доступным и вкусным. Каждый пост содержит точный расчет калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ), что помогает подписчикам следить за рационом без сложных подсчетов.Контент ориентирован на тех, кто хочет похудеть, поддерживать форму или просто питаться полезно. В ленте регулярно появляются идеи для завтраков, обедов и ужинов, а также рецепты десертов и выпечки, адаптированные под принципы ПП.Какой контент публикуетсяВ основном канал делится рецептами с подробными списками ингредиентов и калорийностью. Например, популярны ПП-пицца из кабачка (всего 85 ккал на 100 г) или ПП-пирожки с мясом (135 ккал на 100 г). Также встречаются рецепты сладостей, таких как ПП-Наполеон (302 ккал на 100 г).Помимо кулинарных постов, канал публикует рекламные интеграции с товарами для здоровья и красоты, например, средства от пигментации или для роста волос. Это расширяет тематику и привлекает аудиторию, интересующуюся уходом за собой.Аудитория и подписчикиКанал имеет активную базу из 38 829 подписчиков. За последние 30 дней прирост составил +1313 человек, а за неделю — +6. Это говорит о стабильном интересе к тематике, хотя частота публикаций невысока (0 постов в неделю).В каталоге канал занимает #147 место из 3793 в категории «Кулинария», что является отличным результатом (среднее место — 6015). Аудитория состоит из людей, стремящихся к здоровому образу жизни, фитнесу и контролю веса.Почему стоит подписатьсяПодписчики получают готовые решения для ежедневного меню с уже рассчитанными калориями. Это экономит время и упрощает планирование рациона. Канал подходит как новичкам, так и опытным приверженцам ЗОЖ.Кроме того, в описании указана связь с нутрициологом, что добавляет доверия. Рецепты адаптированы для похудения, но при этом остаются сытными и разнообразными — от запеканок до десертов.История и фактыКанал зарегистрирован в каталоге с 06.03.2026 и уже успел набрать почти 39 тысяч подписчиков. Тематика — низкокалорийные рецепты, фитнес и мотивация. Несмотря на редкие посты, аудитория продолжает расти, что говорит о востребованности контента.В постах часто упоминаются сборники рецептов, что позволяет подписчикам сохранять любимые блюда. Канал активно использует хештеги и ссылки на внешние ресурсы, например, Wildberries, для продвижения товаров.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 737 постов
Свежий пост: 11 ч. назад ~7.73 постов/сут. (30 дн.)
21.07.2026 17:42
🎬 видео
🗣️: начни уже наконец-то ухаживать за своей кожей! Если твоя кожа выглядит так, как в видео, тогда начни правильно за ней ухаживать‼️ И через 3 недели получишь красивую кожу 😍 Меня спас этот пилинг 👇 🛍️ WB - https://www.wildberries.ru/catalog/185740906/detail.aspx 🛍️ OZON - https://ozon.ru/t/1fWM1TB Ищи в поиске маркетплейсов бренд 19LAB
21.07.2026 16:30
🎬 видео
ПП люля-кебаб в духовке КБЖУ на 100 гр: 138/18/6/2 - фарш любой 600 гр - кинза или петрушка пучок - лук 1 шт - чеснок 2-3 зубчика - соль по вкусу - перец чёрный 1/2 ч.л - хмели-сунели 1/2 ч.л - шпажки Сборник ПП Рецептов
21.07.2026 15:30
Пн: -2 кг Вт: -0,7 кг Ср: -1 кг Чт: -0,9 кг Пт: -1,1 кг Сб: -0,8 кг Вс: -1,2 кг Итог недели: -7,7 кг Думала, весы сломались, пока не наткнулась на канал Нутрициолог в кармане 😅 Там выкладывают готовые рационы на каждый день, от которых вес улетает даже после 40 лет. Выбирай свою цель и забирай план, который изменит твоё тело уже через неделю👇 - Хочу сбросить 7-10 кг – ЗАБРАТЬ ПЛАН - Хочу сбросить 10-20 кг – ЗАБРАТЬ ПЛАН - Хочу убрать живот – ЗАБРАТЬ ПЛАН - Хочу убрать отёки – ЗАБРАТЬ ПЛАН
21.07.2026 11:00
🎬 видео
ПП пирог из лаваша КБЖУ на 100гр: 210/14/10/17 - творог в брикете 200 гр - яйца 2 шт - молоко 150 мл - сыр 100 гр - лаваш - щепотка зелени Сборник ПП Рецептов
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
Постов за период
225
225
Активных дней
29 из 30
29 из 30
Среднее в активный день
7.8
7.8
Лучшее время
Понедельник 09:00
Понедельник 09:00
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
Постов за период
40
40
Активных дней
6 из 7
6 из 7
Среднее в активный день
6.7
6.7
Лучшее время
Понедельник 09:00
Понедельник 09:00
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
Постов за период
608
608
Активных дней
89 из 90
89 из 90
Среднее в активный день
6.8
6.8
Лучшее время
Понедельник 09:00
Понедельник 09:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 4 285 просм./пост.
Пост 1 · 21.07 18:23
1 452
Пост 2 · 21.07 17:42
1 542
Пост 3 · 21.07 16:30
1 900
Пост 4 · 21.07 15:30
2 583
Пост 5 · 21.07 11:00
3 192
Пост 6 · 21.07 10:00
3 006
Пост 7 · 21.07 08:00
3 190
Пост 8 · 21.07 07:00
2 808
Пост 9 · 21.07 05:30
3 603
Пост 10 · 20.07 18:22
3 839
Пост 11 · 20.07 17:41
3 326
Пост 12 · 20.07 16:30
3 841
Пост 13 · 20.07 15:30
4 200
Пост 14 · 20.07 10:30
4 411
Пост 15 · 20.07 09:30
4 260
Пост 16 · 20.07 06:30
4 401
Пост 17 · 20.07 05:30
4 147
Пост 18 · 19.07 18:24
4 146
Пост 19 · 19.07 17:42
4 034
Пост 20 · 19.07 16:30
4 240
Пост 21 · 19.07 15:30
4 253
Пост 22 · 19.07 10:30
4 860
Пост 23 · 19.07 09:30
3 932
Пост 24 · 19.07 06:30
4 950
Пост 25 · 19.07 05:30
5 080
Пост 26 · 18.07 15:30
5 610
Пост 27 · 18.07 10:30
4 951
Пост 28 · 18.07 09:30
4 434
Пост 29 · 18.07 06:30
5 363
Пост 30 · 17.07 16:30
5 493
Пост 31 · 17.07 15:30
4 641
Пост 32 · 17.07 13:20
5 468
Пост 33 · 17.07 12:13
3 920
Пост 34 · 17.07 09:30
5 640
Пост 35 · 17.07 05:30
5 709
Пост 36 · 16.07 18:32
5 989
Пост 37 · 16.07 17:41
4 016
Пост 38 · 16.07 16:30
6 058
Пост 39 · 16.07 10:30
6 367
Пост 40 · 16.07 06:30
6 552
🔍 Детектор накрутки
83
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.27
✅ стабильно
Охват от аудитории
8.7%
—
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @pohudeniefitnes
1.2K–5K ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
🏆 Конкуренты в категории 👨🍳 Кулинария
📊
Расширенная статистика канала
Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.
- Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
- Цели роста с трекингом отставания
- Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
- Рейтинги и сравнение каналов
- Архив постов с поиском и фильтрами
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ»
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.