К вечеру иногда хочется просто сказать: «день прошёл как прошёл». Не вытягивать из него мудрость, не делать выводы, не раскладывать себя по полочкам. Но есть одна вещь, которую всё…
Читать далее →
🧠 Деменция — не приговор!
Каждый день мы теряем нейронные связи, но это не значит, что наш мозг теряет силу!
Профилактика деменции начинается с заботы о себе уже сегодня.
На наш…
Читать далее →
Бывает, человек просыпается с ощущением, что день уже «такой».
Бывает, человек просыпается с ощущением, что день уже «такой». Неудачный, тяжёлый, мутный, раздражающий. Хотя по факту ещё почти ничего не произошло. Просто первое состояние уже успело стать фильтром, через который всё дальше выглядит чуть хуже.
«Каждый акт восприятия в какой-то степени является актом творчества, и каждый акт памяти в какой-то степени является актом воображения» — Оливер Сакс
Это хорошая мысль для утра, потому что она снимает иллюзию, будто мы видим день абсолютно объективно. Настроение не просто сопровождает реальность — оно её немного дорисовывает. Если внутри тревожно, даже нейтральное сообщение может показаться холодным. Если внутри усталость, обычная задача выглядит тяжелее.
Не надо убеждать себя, что «всё прекрасно». Гораздо полезнее признать: возможно, сейчас я смотрю на день через состояние, а не через факты. И уже от этого появляется маленький зазор между мной и первым ощущением.
Забираю себе:
❤️ — не верить первому фильтру дня
🔥 — проверять, что я дорисовала сама
✨Я не боюсь✨
Иногда человек уверен, что ему нужно «срочно разобраться в себе». Найти причину, назвать состояние, понять, почему стало тяжело. Но бывает так, что психике нужен не анализ, а друго…
Читать далее →
Есть странная усталость от разговоров, где ты вроде бы сказала всё, но сама себя не услышала. Слова были правильные, вежливые, логичные, но после них внутри осталось ощущение: я не…
Читать далее →