27.05.2026 07:32
Есть способ усиливать тревогу, который выглядит как забота о себе: всё время смотреть на своё состояние.
Есть способ усиливать тревогу, который выглядит как забота о себе: всё время смотреть на своё состояние. Мне уже легче? А почему опять сжалось? А вдруг это не пройдёт? А что со мной? Чем внимательнее всматриваешься, тем громче становится внутренний симптом.
«Чем больше человек стремится к удовольствию, тем больше оно ускользает от него» — Виктор Франкл
Это работает не только с удовольствием. Спокойствие тоже часто ускользает, когда его начинают проверять каждые пять минут. Поэтому иногда лучший ход — не копаться в состоянии, а перевести внимание наружу: сделать простое дело, помочь кому-то, пройтись, заняться тем, что требует участия.
Не как бегство от себя. Скорее как выход из замкнутого круга, где ты и наблюдатель, и тревога, и судья одновременно.
✨Я не боюсь✨
«Чем больше человек стремится к удовольствию, тем больше оно ускользает от него» — Виктор Франкл
Это работает не только с удовольствием. Спокойствие тоже часто ускользает, когда его начинают проверять каждые пять минут. Поэтому иногда лучший ход — не копаться в состоянии, а перевести внимание наружу: сделать простое дело, помочь кому-то, пройтись, заняться тем, что требует участия.
Не как бегство от себя. Скорее как выход из замкнутого круга, где ты и наблюдатель, и тревога, и судья одновременно.
✨Я не боюсь✨