Бешеная жиротопка во время праздников!
Сохраняй, чтобы выполнять вместе с нами!
Можно выполнять без степа, на полу.
Читать далее →
Тренировка с фитнес резинками для красивых рук!
Тренировка с фитнес резинками для красивых рук!
1. Разводка одной рукой по 20 раз.
2. Сведение рук перед собой 20 раз.
3. Протяжка до груди 20 раз.
4. Подьем перед собой по 20 раз.
5. Тяга на задние дальты 20 раз.
6. Разгибание рук на трицепс по 20 раз.
Делай круговую тренировку 3-5 кругов.
Время переваривания пищи в желудке!
Знание времени
переваривания помогает планировать питание, избегать тяжести, вздутия и сочетать продукты грамотно.
Важно знать:
Чем жирнее и…
Читать далее →
Эта тренировка научит тебя бегать быстрее!
Упражнения выполняются после небольшой пробежки и суставной гимнастики:
• Перекаты.
• Бег на прямых ногах.
• Приставной шаг.
• Высокое…
Читать далее →