13.08.2026 09:12
«Последние пару лет боль в спине наступала после 20 минут обычной ходьбы» Так написала нам родственница подростка. Ему
«Последние пару лет боль в спине наступала после 20 минут обычной ходьбы»
Так написала нам родственница подростка. Ему 15 лет, а признаки вальгуса заметили ещё лет 7-8 назад. Ортопед периодически назначал стельки, но результата это не давало: мальчик шаркал ногами и стаптывал ботинки внутрь, не мог долго ходить пешком и жаловался на боль в ножках, а по ночам просыпался от боли в ногах ниже колена.
Осенью родственница уговорила его попробовать упражнения на укрепление стоп: мячик, червячок, резинка. Заметного результата это не дало, потому что у подростка шёл резкий скачок роста, и гиперлордоз с сутулостью только усилились.
Летом решили заниматься иначе, не отдельными упражнениями на стопы, а работой с телом целиком, структурированно и каждый день по курсу "Здоровая осанка и стопы". На третьей неделе убрали ортопедические стельки и заменили их на обычные спортивные кроссовки с хорошей амортизацией. «Пацан сказал, что ему так гораздо удобнее», и за неделю сам поменял стельки во всей своей обуви.
УЖЕ через 5,5 недель они гуляли по городу с часу дня до девяти вечера, зашли в два парка и два музея БЕЗ БОЛИ.
«За время прогулки спина о себе не напомнила ни разу. Стопы не заболели. Никакой боли после нескольких лет мучений!»
Ещё недавно 20 минут обычной ходьбы отзывались болью, а тут столько часов на ногах и хорошее самочувствие.
Почему стельки не помогали мальчику? Стельки поддерживают свод стопы, но не заставляют работать мышцы, которые должны его держать сами. Тело привыкает, что за него работает вкладыш, и собственная мускулатура слабеет ещё сильнее.
Почему упражнения на стопы не дали такого результата? Вальгус почти всегда растёт из положения таза, зажатой шеи у основания черепа и того, как работает диафрагма. Стопа тут просто крайняя точка цепочки, и убрать костыль оказалось важнее, чем накачать её отдельно.
На курсе «Здоровая осанка и стопы 7.0» я разбираю технику каждого движения по шагам. А упражнения подобраны так, чтобы тело не начало компенсировать нагрузку через другие зоны. Именно поэтому результат держится даже у подростков с многолетним стажем проблемы, хотя переучивать тело в 15 лет труднее, чем в 7.
Сейчас курс можно забрать с вечным доступом по цене 1 года по ссылке:
https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1308_3
Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0
Так написала нам родственница подростка. Ему 15 лет, а признаки вальгуса заметили ещё лет 7-8 назад. Ортопед периодически назначал стельки, но результата это не давало: мальчик шаркал ногами и стаптывал ботинки внутрь, не мог долго ходить пешком и жаловался на боль в ножках, а по ночам просыпался от боли в ногах ниже колена.
Осенью родственница уговорила его попробовать упражнения на укрепление стоп: мячик, червячок, резинка. Заметного результата это не дало, потому что у подростка шёл резкий скачок роста, и гиперлордоз с сутулостью только усилились.
Летом решили заниматься иначе, не отдельными упражнениями на стопы, а работой с телом целиком, структурированно и каждый день по курсу "Здоровая осанка и стопы". На третьей неделе убрали ортопедические стельки и заменили их на обычные спортивные кроссовки с хорошей амортизацией. «Пацан сказал, что ему так гораздо удобнее», и за неделю сам поменял стельки во всей своей обуви.
УЖЕ через 5,5 недель они гуляли по городу с часу дня до девяти вечера, зашли в два парка и два музея БЕЗ БОЛИ.
«За время прогулки спина о себе не напомнила ни разу. Стопы не заболели. Никакой боли после нескольких лет мучений!»
Ещё недавно 20 минут обычной ходьбы отзывались болью, а тут столько часов на ногах и хорошее самочувствие.
Почему стельки не помогали мальчику? Стельки поддерживают свод стопы, но не заставляют работать мышцы, которые должны его держать сами. Тело привыкает, что за него работает вкладыш, и собственная мускулатура слабеет ещё сильнее.
Почему упражнения на стопы не дали такого результата? Вальгус почти всегда растёт из положения таза, зажатой шеи у основания черепа и того, как работает диафрагма. Стопа тут просто крайняя точка цепочки, и убрать костыль оказалось важнее, чем накачать её отдельно.
На курсе «Здоровая осанка и стопы 7.0» я разбираю технику каждого движения по шагам. А упражнения подобраны так, чтобы тело не начало компенсировать нагрузку через другие зоны. Именно поэтому результат держится даже у подростков с многолетним стажем проблемы, хотя переучивать тело в 15 лет труднее, чем в 7.
Сейчас курс можно забрать с вечным доступом по цене 1 года по ссылке:
https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=1308_3
Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvqP5MitCoUrWgHRbrEl1TtqI2b9mR7xQM1qaBAw6YFel05f0