Пилатес-отжимания из позиции русалочка — мой любимый способ проснуться, проработать тазобедренные суставы и одновременно укрепить плечи и руки!
Это идеальное утреннее упражнение для тех, кто хочет лёгкость, подвижность и ощущение уверенности в теле с самого утра.
Делай 3 минуты каждый день и увидишь, как преобразится осанка и настроение!
Отмечай меня в сторис или репосте, используй хештег #100днейквершине — и становись частью движухи!
Буду выкладывать ваши репосты и отметки у себя в сторис💫
Кто выполнил , ставьте ➕💃
#100днейквершине
#утроспилатесом #упражнениядляженщин #15минутдлясебя