Бесплатный двухдневный семинар про сахар и инсулин 22-23 июля «Мне назначили Метформин и Глюкофаж при инсулинорезистентности — это реально поможет?» «Накапливается вес в области живота, считала калории, возвращается больше килограммов, чем я скидываю» 👆Таких вопросов стало очень много, и я вижу в них неработающие схемы, которые из раза в раз повторяются в комментариях. Увы, невозможно ответить каждому индивидуально и объяснить: - в чем заключаются ошибки в их назначениях, - почему вес не уходит, даже если "вы почти ничего не едите", - анализы в норме, а сил нет. У меня родилась идея, как отве…
Связь инсулинорезистентности и уровня глюкозы: как формируются воспалительные процессы в организме? Инсулинорезистентность — это состояние, которое действительно можно обратить вспять. Однако одного отказа от сладкого недостаточно, так как на уровень сахара в крови влияют не только десерты, но и «голые» углеводы (крахмалы), такие как белый хлеб, рис или паста. Чтобы восстановить чувствительность клеток к инсулину, важно научиться управлять кривой глюкозы. Что такое глюкоза и зачем она нам нужна? Глюкоза — это основной источник энергии для человеческого организма. Её использует каждая клетка н…
Почему диеты не работают, особенно если у вас инсулинорезистентность? Сегодня хочу поговорить о том, что многие, даже я, испытывали на себе не раз :) О диетах и тех самых ограничениях, которые на словах обещают результат, а приносят лишь срывы и чувство вины, еще больше набранных кг. Стандартные советы «меньше ешь и больше двигайся» часто бесполезны, особенно если есть инсулинорезистентность. Будем разбираться, почему ⬇ 1⃣ Инсулин блокирует сжигание жира. При инсулинорезистентности уровень этого гормона хронически повышен => инсулин не выпускает жир из клеток. Пока его уровень высокий, органи…
Избыточный ИМТ — 1 из маркеров инсулинорезистентности, риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, прямой «ускоритель» биологических часов организма. — Ожирение сокращает «запас прочности» организма, прибавляя к возрасту в среднем 4,4–4,7 года. — Каждые 10 единиц ИМТ увеличивают биологический возраст на 3,3 года. Это фактор развития диабета, инфаркта, бесплодия, психических расстройств, панкреатита. 📐 Что такое ИМТ и как его посчитать? 🔹 ИМТ показывает соотношение веса и роста. ИМТ = масса тела (кг) / рост² (м²) Например: мой рост = 165 см Вес = 60 кг ИМТ = 22 При инсулинорезистентности ж…
Откуда возникает инсулинорезистентность? Это состояние не возникает за один день; оно формируется годами под воздействием целого комплекса факторов, связанных с нашим образом жизни, питанием и биохимией. В организме вырабатывается гормон инсулин. Его функция — доставлять глюкозу из крови внутрь клеток, обеспечивая их энергией. В норме инсулин: открывает клеточную мембрану => глюкоза поступает внутрь => уровень сахара в крови снижается => клетки получают питание. При инсулинорезистентности: – чувствительность клеток к инсулину снижается; — клеточная мембрана перестаёт пропускать глюкозу; — глю…