26.07.2026 15:16
Давно не было отчетов о прочитанном.
Давно не было отчетов о прочитанном. Сегодня книга Мэттью Уолкера «Зачем мы спим. Наука о сне и сновидениях».
Прослушала её я по совету Татьяны Энтель . Татьяна – не только выдающийся косметолог, но и популяризатор науки, на почве чего мы, собственно, друг другу и понравились. Теперь обменивается книгами и статьями. Но не суть.
Уолкер — профессор нейробиологии и психологии, всю свою профессиональную жизнь он изучает сон, последствия его нарушения и различные депривации. Ну казалось бы, что ещё нового можно сказать про сон? Итак всё понятно. Да, но… Лично я там нашла много нового для себя (ну или переосмыслила старое):
- про мелатонин, джетлаг, кофеин и алкоголь. Спойлер: всё вместе не надо практиковать );
- как меняется сон в течение жизни; почему пожилые люди страдают от недостатка сна и что с этим делать;
- почему учение Зигмунда Фрейда о сновидениях не сильно научно, и что на самом деле означают наши сны.
- что современные медицины и образование делают неправильно.
- почему алкогольный делирий имеет такую клиническую картину, а не другую (может нам и говорили про это на курсе психиатрии, но я, честно, не запомнила).
Несмотря на очень положительное впечатление от прочтения, меня не покидала мысль о некоторой акцентуации автора на вопросе сна. Это, ожидаемо, поскольку, повторюсь, он занимался всю жизнь только этим.
Более того, после выхода книги в 2017 году часть эффектных цифр и категоричных причинно-следственных выводов автора позже критиковали. Мне тоже показалось, что с перебором он топил за сон как первопричину всех человеческих проблем и болезней.
Но главная идея от этого не рассыпается: сон — одна из базовых составляющих физического и психического здоровья, и высокой когнитивной продуктивности.
В общем, полезное чтиво. Особенно тем, кто гордо говорит: «Мне достаточно пяти часов сна». Вряд ли.
А сколько часов в сутки вы спите? Ну в среднем?
Прослушала её я по совету Татьяны Энтель . Татьяна – не только выдающийся косметолог, но и популяризатор науки, на почве чего мы, собственно, друг другу и понравились. Теперь обменивается книгами и статьями. Но не суть.
Уолкер — профессор нейробиологии и психологии, всю свою профессиональную жизнь он изучает сон, последствия его нарушения и различные депривации. Ну казалось бы, что ещё нового можно сказать про сон? Итак всё понятно. Да, но… Лично я там нашла много нового для себя (ну или переосмыслила старое):
- про мелатонин, джетлаг, кофеин и алкоголь. Спойлер: всё вместе не надо практиковать );
- как меняется сон в течение жизни; почему пожилые люди страдают от недостатка сна и что с этим делать;
- почему учение Зигмунда Фрейда о сновидениях не сильно научно, и что на самом деле означают наши сны.
- что современные медицины и образование делают неправильно.
- почему алкогольный делирий имеет такую клиническую картину, а не другую (может нам и говорили про это на курсе психиатрии, но я, честно, не запомнила).
Несмотря на очень положительное впечатление от прочтения, меня не покидала мысль о некоторой акцентуации автора на вопросе сна. Это, ожидаемо, поскольку, повторюсь, он занимался всю жизнь только этим.
Более того, после выхода книги в 2017 году часть эффектных цифр и категоричных причинно-следственных выводов автора позже критиковали. Мне тоже показалось, что с перебором он топил за сон как первопричину всех человеческих проблем и болезней.
Но главная идея от этого не рассыпается: сон — одна из базовых составляющих физического и психического здоровья, и высокой когнитивной продуктивности.
В общем, полезное чтиво. Особенно тем, кто гордо говорит: «Мне достаточно пяти часов сна». Вряд ли.
А сколько часов в сутки вы спите? Ну в среднем?