04.05.2026 00:01
Россиян призвали на месяц отказаться от алкоголя после майских праздников Врачи поделились рекомендациями по восстановл
Россиян призвали на месяц отказаться от алкоголя после майских праздников
Врачи поделились рекомендациями по восстановлению после злоупотребления алкоголем и переедания во время майских праздников.
В первую очередь, специалисты советуют на месяц отказаться от алкоголя и сократить потребление продуктов с высоким содержанием холестерина. Рацион должен быть сбалансированным: половину тарелки должны составлять овощи, четверть — белковые продукты (рыба, мясо, яйца), а еще четверть — сложные углеводы. Ужин желательно завершать за три-четыре часа до сна, а также поддерживать уровень гидратации — около 1,5-2 литров воды в день.
Врачи также настоятельно рекомендуют заниматься физической активностью не менее 30 минут каждый день, включая прогулки, плавание, йогу или танцы. Эти простые советы помогут восстановить здоровье и вернуть тело в форму после праздничных излишеств.
Источник: LENTA
Подписывайтесь на NewsKhv
ПО РЕКЛАМЕ / ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ
Врачи поделились рекомендациями по восстановлению после злоупотребления алкоголем и переедания во время майских праздников.
В первую очередь, специалисты советуют на месяц отказаться от алкоголя и сократить потребление продуктов с высоким содержанием холестерина. Рацион должен быть сбалансированным: половину тарелки должны составлять овощи, четверть — белковые продукты (рыба, мясо, яйца), а еще четверть — сложные углеводы. Ужин желательно завершать за три-четыре часа до сна, а также поддерживать уровень гидратации — около 1,5-2 литров воды в день.
Врачи также настоятельно рекомендуют заниматься физической активностью не менее 30 минут каждый день, включая прогулки, плавание, йогу или танцы. Эти простые советы помогут восстановить здоровье и вернуть тело в форму после праздничных излишеств.
Источник: LENTA
Подписывайтесь на NewsKhv
ПО РЕКЛАМЕ / ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ