П
@naxodkawb

ПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ

@naxodkawb 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 138 дн.

Канал «ПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ» (@naxodkawb) — это ежедневная подборка рецептов для тех, кто следит за фигурой и здоровьем. Здесь вы найдете сбалансированные блюда с просчитанным КБЖУ: от кабачко…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
7.8K
Подписчиков
+95
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +100
+493
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +442
+1.2%
% роста за 7 дней
В категории: +6.54%
22.9%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
22.9%
💰 Рекламный пост
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 777–1.9K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#601
место в категории
3.8K каналов
×1.3
к среднему по категории
среднее: 6.1K подп.
+493
прирост за 30 дней
в категории: +442
138
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 806 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 493 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 23 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.96)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Подключить за 490 ₽/мес
+15
Прирост в день
7.9K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 31 точек. Аудитория растёт на 15 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-70394113507428
Username@naxodkawb
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков7 774
Прирост 7д+95 (1.2%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост22.07.2026 15:13
Ссылка MAXhttps://max.ru/naxodkawb
📄 О канале
Чем занимается каналКанал «ПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ» публикует проверенные рецепты для похудения и контроля веса. Каждое блюдо сопровождается точным расчетом КБЖУ на 100 граммов — это помогает подписчикам легко вписывать еду в свою дневную норму. В меню — завтраки, обеды и ужины из доступных продуктов: кабачки, куриное филе, яйца, творожный сыр.Особое внимание уделяется низкокалорийным альтернативам привычных блюд. Например, вместо традиционной пиццы предлагается версия на основе кабачка с твердым сыром и яйцом. А ПП-сендвич из кабачков с ветчиной и шампиньонами заменяет высококалорийный бутерброд. Все рецепты адаптированы для ежедневного приготовления без сложных кулинарных техник.Какой контент публикуетсяВ ленте канала преобладают рецепты с подробным списком ингредиентов и пошаговым описанием. Каждый пост содержит фото готового блюда и ссылку на сборник ПП-рецептов. Судя по публикациям, авторы делают упор на овощные основы: кабачки, помидоры, перец, руккола. Мясные компоненты представлены куриным филе, ветчиной и куриной печенью.Из необычных сочетаний — ПП-печень в банке с яблоком и прованскими травами, где куриная печень запекается со сливочным маслом и фруктами. Также популярны салаты с киноа и фетой — сытное, но легкое блюдо с высоким содержанием белка. Все рецепты сопровождаются хештегами и привязкой к тематическим подборкам.Аудитория и подписчикиНа момент публикации канал насчитывает 7 729 подписчиков. За последние 7 дней прирост составил +67 человек, а за 30 дней — +496. Это указывает на стабильный интерес к тематике здорового питания. В категории «Кулинария» канал занимает 601 место из 3796 — выше среднего показателя по разделу (6 056).Аудитория канала — люди, которые следят за весом и хотят питаться разнообразно без жестких диет. Отсутствие постов за неделю может говорить о временной паузе в публикациях, но описание обещает ежедневные рецепты. Возможно, это сезонное затишье или технический перерыв.Почему стоит подписатьсяКанал «ПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ» полезен тем, кто ищет готовые решения для ПП-меню. Все рецепты имеют точный КБЖУ, что упрощает подсчет калорий. Блюда готовятся из обычных продуктов, которые продаются в любом супермаркете. Например, ПП-пицца из кабачка или салат с киноа — это не экзотика, а доступная еда.Подписка дает доступ к постоянно пополняемой коллекции рецептов. Если вы хотите разнообразить рацион без вреда для фигуры, этот канал станет надежным помощником. А благодаря активной аудитории и регулярному приросту подписчиков, можно быть уверенным в актуальности контента.История и фактыКанал зарегистрирован в каталоге MAX 6 марта 2026 года. С тех пор он успел занять уверенную позицию в нише кулинарных ПП-каналов. Рекламные интеграции доступны через биржу Telega in и прямые ссылки на iimax.ru. Это говорит о том, что канал открыт для сотрудничества и монетизации.По данным каталога, среднее количество подписчиков в категории «Кулинария» составляет 6 056 — канал «ПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ» почти вдвое превышает этот показатель. Прирост за месяц в 496 человек подтверждает, что тема здорового питания остается востребованной.
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
432.8K подп.
Рецепты
Рецепты
@odezhda_stil_moda
312.3K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252.5K подп.
Маргарита Симоньян
Маргарита Симоньян
@margaritasimonyan
203.8K подп.
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
199.7K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 251 постов Свежий пост: 14 ч. назад ~1.37 постов/сут. (30 дн.)
22.07.2026 15:13
🎬 видео
Тортик без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 103/6/3/12 - банан 2 шт - яйца 2 шт - какао 1 ст.л - разрыхлитель 1 ч.л - шоколад без сахара Выпекать при 200 С 10-13 мин Для крема: - мягкий творог - сах.зам - ягоды Сборник ПП Рецептов
— 1 162
Читать полностью → MAX
22.07.2026 09:46
🎬 видео
ПП люля-кебаб в духовке КБЖУ на 100 гр: 138/18/6/2 - фарш любой 600 гр - кинза или петрушка пучок - лук 1 шт - чеснок 2-3 зубчика - соль по вкусу - перец чёрный 1/2 ч.л - хмели-сунели 1/2 ч.л - шпажки Сборник ПП Рецептов
— 1 547
Читать полностью → MAX
21.07.2026 13:23
🎬 видео
ПП сендвич из кабачков КБЖУ на все: 350/18/25/12 Кабачок — 100 г Сыр (пармезан) — 50 г Ветчина — 30 г Шампиньоны — 50 г Руккола — 10 г Майонез — 2 ст. л. Чеснок — 1 зубчик Сборник ПП Рецептов
— 1 916
Читать полностью → MAX
21.07.2026 04:53
🎬 видео
ПП печень в банке ⠀ КБЖУ на 100 гр: 105/10/5/5 - печень куриная 500 гр - лук 1 шт - яблоко 1-2 шт - соль, перец - прованские травы 1 ч.л - сливочное масло 20 гр Сборник ПП Рецептов
— 2 078
Читать полностью → MAX
20.07.2026 14:03
🎬 видео
ПП завтрак КБЖУ на 100 гр: 120/8/8/3 - яйца 3 шт - крабовые палочки - творожный сыр - помидор - укроп Сборник ПП Рецептов
— 2 211
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
38
Активных дней
25 из 30
Среднее в активный день
1.5
Лучшее время
Вторник 15:00
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
7
Активных дней
5 из 7
Среднее в активный день
1.4
Лучшее время
Вторник 15:00
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
143
Активных дней
83 из 90
Среднее в активный день
1.7
Лучшее время
Вторник 15:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Почему после еды всё равно хочется сладкого? Мног…
♥ — · 4 868 просм.→
Почему вес стоит? Вы убрали сладкое, стали меньше…
♥ — · 3 533 просм.→
😱Ты сможешь убрать живот и бока навсегда без голо…
♥ — · 3 012 просм.→
erid: 2W5zFHZ4F3X 👙💛👙ПРИГЛАШАЮ ВАС в интересный, …
♥ — · 1 288 просм.→
Тренер — профессия, в которой можно зарабатывать …
♥ — · 1 017 просм.→
Почему после еды всё равно хочется сладкого? Мног…
♥ — · 4 868 просм.→
Почему вес стоит? Вы убрали сладкое, стали меньше…
♥ — · 3 533 просм.→
😱Ты сможешь убрать живот и бока навсегда без голо…
♥ — · 3 012 просм.→
Девочки Привет! Меня зовут Оля и я смогла похудет…
♥ — · 2 196 просм.→
⚡️Похудеем тебя минимум на 5 кг, максимум на 12 к…
♥ — · 2 189 просм.→
Минус 8 кг — без зала и диет?! Как? 🤔 Не голодовк…
♥ — · 1 667 просм.→
Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! М…
♥ — · 1 477 просм.→
erid: 2W5zFHZ4F3X 👙💛👙ПРИГЛАШАЮ ВАС в интересный, …
♥ — · 1 288 просм.→
erid: 2W5zFGdq4im ВАШ РЕБЁНОК НЕ ПОНИМАЕТ МАТЕМАТ…
♥ — · 1 233 просм.→
Тренер — профессия, в которой можно зарабатывать …
♥ — · 1 017 просм.→
✋Остановись! Здоровье — это система, а не случайн…
♥ — · 860 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 3 554 просм./пост.
Пост 1 · 22.07 15:13
Тортик без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 103/6/3/12 - банан 2 шт - яйца 2 шт - какао 1 ст.л - р
1 162
Пост 2 · 22.07 09:46
ПП люля-кебаб в духовке КБЖУ на 100 гр: 138/18/6/2 - фарш любой 600 гр - кинза или петрушка пучок
1 547
Пост 3 · 21.07 13:23
ПП сендвич из кабачков КБЖУ на все: 350/18/25/12 Кабачок — 100 г Сыр (пармезан) — 50 г Ветчина —
1 916
Пост 4 · 21.07 04:53
ПП печень в банке ⠀ КБЖУ на 100 гр: 105/10/5/5 - печень куриная 500 гр - лук 1 шт - яблоко 1-2 шт -
2 078
Пост 5 · 20.07 14:03
ПП завтрак КБЖУ на 100 гр: 120/8/8/3 - яйца 3 шт - крабовые палочки - творожный сыр - помидор - у
2 211
Пост 6 · 19.07 17:01
ПП пицца из кабачка 🍕 КБЖУ на 100 гр: 85/5/5/5 - Кабачок - 200 гр. - Сыр твердый - 70 гр. - Яйцо к
2 540
Пост 7 · 18.07 06:00
ПП салат для худеющих 🥗 КБЖУ на 100г: 495/41/20/33 - Киноа - 30 гр. - Куриное филе - 130 гр. - Лу
2 660
Пост 8 · 16.07 12:02
ПП пицца КБЖУ на 100 гр: 106/8/4/7 - цукини - пармезан - яйцо - соль - лёгкий сыр - маслины
2 921
Пост 9 · 14.07 12:00
ПП рагу с кабачками КБЖУ на 100 гр: 48/2/1/6 - кабачки 900 гр - морковь - лук - чеснок 3 зубчика
3 099
Пост 10 · 14.07 04:45
ПП ужин на скорую руку - грудка 500 гр - брокколи 300 гр - грибы 250 гр - яйца 2 шт - греческий йо
3 088
Пост 11 · 13.07 11:49
ПП битые баклажаны КБЖУ на 100 гр: 68/4/3/7 - баклажан - черри - сыр Сулугуни - чеснок - укроп
3 115
Пост 12 · 12.07 11:05
ПП паста 🍝 КБЖУ на 100г: 393/31/10/42 - Паста - 280 гр. - Индейка - 300 гр. - Томат - 1 шт. - Гри
3 180
Пост 13 · 12.07 06:10
Белковый ПП салат КБЖУ на 100г: 99/8,6/3/9 - Филе куриное вареное 120г - Хлеб для сухарей ржаной
3 162
Пост 14 · 11.07 17:09
ПП шаурма🌯 КБЖУ на 1 шт: 443/43/14/37 - Лаваш (мой лист 60г) - Филе индейки — 100 г - Вареное яйц
3 211
Пост 15 · 11.07 11:28
😱Ты сможешь убрать живот и бока навсегда без голодовок и пота! ✨Даже если ни одна диета или зашитый
3 012
Пост 16 · 10.07 15:17
Ароматные ПП треугольники КБЖУ на 100 гр: 183/15/8/12 - творог 180 гр - кефир 250 гр - яйцо - сыр
3 374
Пост 17 · 10.07 08:30
Тренер — профессия, в которой можно зарабатывать на том, что вам действительно нравится Спорт, йога
1 017
Пост 18 · 10.07 07:16
Вкуснейшее ПП мороженое КБЖУ на 100 гр: 89/11/2.9/5 - заморож. банан - заморож. голубика 40 гр - п
3 315
Пост 19 · 09.07 09:26
Салат с отварной свеклой😍🔥 КБЖУ на 100 гр: 60/1/3/6 - отварная свекла - консерв. горошек - свежая
3 362
Пост 20 · 09.07 08:05
Любите вкусно поесть, но не хотите стоять у плиты часами? 🔥 Тогда вам точно к Джованне 😊 — она гото
3 369
Пост 21 · 08.07 12:52
Куриные ПП рулетики КБЖУ на 100 гр: 150/17/4/11 - куриная грудка 1 кг - лёгкий сыр 250 гр - сметан
3 537
Пост 22 · 07.07 12:19
Потрясающий ПП салат КБЖУ на 100г: 148/9/5/2 - отварные яйца - свежий огурец - тунец - лёгкая см
3 707
Пост 23 · 07.07 10:15
Почему вес стоит? Вы убрали сладкое, стали меньше есть, даже начали ходить по 10 тысяч шагов в день
3 533
Пост 24 · 07.07 07:31
✨ ПП конвертики из лаваша КБЖУ на 100г: 240/20/7/25 - Лаваш — 50 гр. - Индейка/курица — 30 г - Шпи
3 644
Пост 25 · 07.07 05:49
Идеальный десерт для худеющих КБЖУ на 100 гр: 51/4/1/6 - мягкий творог 250 мл - желатин 10 гр - во
3 623
Пост 26 · 06.07 13:48
Ленивый ПП хачапури ⠀ КБЖУ на 100 гр: 205/13/12/10 - сыр сулугуни/адыгейский/моцарелла 100г - смет
3 756
Пост 27 · 06.07 07:10
Нежные тефтельки для худеющих КБЖУ на 100 гр: 129/9/7/7 - Фарш куриный - 370 гр. - Яйцо куриное -
3 866
Пост 28 · 04.07 08:22
ПП пирог за 7 минут ⠀ КБЖУ на 100 гр: 110/3/3/18 - спелые бананы 4 шт - яйца 2 шт - какао 4 ст.л -
4 160
Пост 29 · 03.07 11:11
Шакшука на завтрак КБЖУ: 65/5/3/4 - яйца 3 шт - томат 2 шт - болгарский перец 1 шт - лук 1 шт - че
4 253
Пост 30 · 01.07 04:30
турецкий завтрак "Менемен" КБЖУ на 100 гр: 116/5/9/3 - сладкий перец 1 шт - чеснок 1 зубчик - хлоп
4 622
Пост 31 · 30.06 14:11
Сбалансированный завтрак КБЖУ на 100 гр: 205/15/15/1 - яйца 2 шт - сливочное масло - сыр - ветчина
4 448
Пост 32 · 29.06 13:08
Ленивый и вкусный завтрак КБЖУ на 100 гр: 190/14/14/1 - яйца 6 шт - сыр 4 кусочка - зелень - сол
4 801
Пост 33 · 28.06 06:57
Диетические печёночные кексы КБЖУ на 100 гр: 130/13/6/5 - печень куриная 500 гр - морковь - лук
6 203
Пост 34 · 27.06 11:21
Белковый киш 😍❤️ КБЖУ на 100 гр: 146/13/5/11 - брокколи 400 гр - красная рыба 400 гр - яйца 5 шт -
6 002
Пост 35 · 27.06 06:30
Роллы за 5 минут 🍣 КБЖУ на 100 гр: 260/30/6/20 - Тунец в с/с - 100 гр. - Рис - 25 гр. - Творожный
6 434
Пост 36 · 26.06 06:09
Потрясающие ПП баклажаны КБЖУ на 100 гр: 119.5/11/7/3 - баклажаны - соль, паприка - оливковое масл
5 401
Пост 37 · 25.06 10:51
Ароматный и быстрый завтрак ⠀ КБЖУ на 100 гр: 125/7/6/12 - яйца 5 шт - молоко 1 стакан - мука 1 ста
5 279
Пост 38 · 24.06 09:18
Рубленые ПП котлеты 🔥 КБЖУ на 100 гр: 87/14/2/2 - Филе - 300 г - Яйцо - 1 шт - Сметана 10% - 50
5 382
Пост 39 · 23.06 12:00
Почему после еды всё равно хочется сладкого? Многие думают, что проблема в слабой силе воли. Но на
4 868
Пост 40 · 23.06 11:00
erid: 2W5zFHZ4F3X 👙💛👙ПРИГЛАШАЮ ВАС в интересный, эффективный и БЕСПЛАТНЫЙ 👙ЧАТ стройности, прощаемс
1 288
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.28
✅ стабильно
Охват от аудитории
34.3%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @naxodkawb
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~1.2K
Аудитория 7.8K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#пп рецепты #здоровое питание #рецепты для похудения #кбжу #зож #кулинария #низкокалорийные блюда #правильное питание
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «ПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ»
Какие рецепты публикуются на канале?
На канале выходят рецепты для похудения и контроля веса: завтраки, салаты, горячие блюда и десерты. Все рецепты содержат рассчитанное КБЖУ на 100 грамм, что удобно для подсчёта калорий.
Подходит ли канал для начинающих в ПП?
Да, рецепты простые и понятные, с минимальным набором ингредиентов. Даже если вы только начинаете путь к здоровому питанию, вы легко сможете повторить любое блюдо по пошаговым инструкциям.
Можно ли похудеть с помощью рецептов с канала?
Рецепты составлены с учётом низкой калорийности и сбалансированного состава. Они помогут разнообразить рацион и контролировать порции, что способствует снижению веса при соблюдении общего дефицита калорий.
Есть ли на канале советы по питанию, кроме рецептов?
Да, автор публикует заметки о типичных ошибках при похудении, например, почему вес может стоять на месте, и даёт практические рекомендации по коррекции рациона.
Как часто выходят новые посты?
Публикации появляются ежедневно, что позволяет подписчикам постоянно получать свежие идеи для здорового меню.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.