11.08.2026 08:17
Ученые выяснили, как организовать рабочий день, чтобы меньше уставать Исследователи Квинслендского университета в Австр
Ученые выяснили, как организовать рабочий день, чтобы меньше уставать
Исследователи Квинслендского университета в Австралии выяснили, что для энергии в офисе важны не долгий отдых и не работа без остановки, а разумное сочетание коротких пауз и планирования.
Сотрудники носили пульсометры и заполняли опросы прямо в процессе работы. Выяснилось: те, кто чередовал короткие перерывы с планированием задач, чувствовали себя бодрее, были более мотивированными и лучше справлялись со сложными задачами.
Но эта стратегия встречалась редко: лишь в 6% из более чем 600 наблюдаемых рабочих часов. По словам соавтора исследования Стейси Паркер, регулярно использовала полезные способы восстановления примерно четверть участников.
Авторы считают, что компаниям стоит не только предлагать программы благополучия, но и разрешать сотрудникам делать короткие паузы без чувства вины. Прогулка, разминка или чашка чая вместе с составлением плана могут поддержать продуктивность и снизить риск выгорания.
Изображение: MexChriss/Shutterstock/FOTODOM
👩💻👨💻naukatv
Исследователи Квинслендского университета в Австралии выяснили, что для энергии в офисе важны не долгий отдых и не работа без остановки, а разумное сочетание коротких пауз и планирования.
Сотрудники носили пульсометры и заполняли опросы прямо в процессе работы. Выяснилось: те, кто чередовал короткие перерывы с планированием задач, чувствовали себя бодрее, были более мотивированными и лучше справлялись со сложными задачами.
Но эта стратегия встречалась редко: лишь в 6% из более чем 600 наблюдаемых рабочих часов. По словам соавтора исследования Стейси Паркер, регулярно использовала полезные способы восстановления примерно четверть участников.
Авторы считают, что компаниям стоит не только предлагать программы благополучия, но и разрешать сотрудникам делать короткие паузы без чувства вины. Прогулка, разминка или чашка чая вместе с составлением плана могут поддержать продуктивность и снизить риск выгорания.
Изображение: MexChriss/Shutterstock/FOTODOM
👩💻👨💻naukatv