24.07.2026 17:24
🎬 видео
Быстрая зарядка разгона лимфы! Каждое движение выполняется по 10 раз.
Мое тело | Здоровье | Спорт | Фитнес | ПП еда и рецепты | Похудение | Тренировки | Саморазвитие | Пилатес | Аэробика | Мотивация | Трансформация
Канал «Мое тело» (@mybody_max) — это пространство для тех, кто хочет изменить себя: от ПП рецептов и тренировок до упражнений на осанку и мотивации. Здесь вы найдете простые и эффективные советы по з…
2.7K
Подписчиков
+7
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +103
+69
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +445
+0.3%
% роста за 7 дней
В категории: +6.56%
3.9%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#1049
место в категории
3.8K каналов
×0.4
к среднему по категории
среднее: 6.1K подп.
+69
прирост за 30 дней
в категории: +445
140
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание
Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 807 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 69 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 24 июля 2026.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
| ID канала | -70451939112417 |
| Username | @mybody_max |
| Тематика | 👨🍳 Кулинария |
| Подписчиков | 2 658 |
| Прирост 7д | +7 (0.3%) |
| Прирост 30д | Подключить за 490 ₽/мес |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 06.03.2026 |
| Последний пост | 05.07.2026 15:03 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/mybody_max |
📄 О канале
Чем занимается каналКанал «Мое тело» (@mybody_max) посвящен комплексному подходу к здоровью и фитнесу. Здесь публикуются советы по правильному питанию, рецепты ПП-блюд, тренировки для всех уровней подготовки — от пилатеса до кроссфита. Основной акцент сделан на практическую пользу: каждое упражнение или рецепт можно сразу применить в жизни.Контент охватывает широкий спектр тем: от сжигания жира и метаболизма до улучшения осанки и гибкости. Канал не перегружен теорией — вместо этого даются четкие инструкции, например, как использовать подручные предметы (бутылки с водой вместо гантелей) для домашних тренировок.Какой контент публикуетсяВ ленте канала регулярно появляются посты с упражнениями для разных целей: укрепление груди, глубинное вращение тазом для снятия напряжения, утренняя разминка йоги на 7–10 минут. Также есть материалы по нутрициологии — например, подборка из 5 продуктов для поддержки ключевых органов (кишечник, сердце, кости).Особое внимание уделяется осанке и дыханию. В одном из постов подробно разбирается упражнение с палкой, которое помогает выровнять спину. Все рекомендации сопровождаются визуальными пояснениями и акцентами на технику (не сгибать локти, не поднимать плечи).Категория канала — «Кулинария», поэтому рецепты ПП-еды занимают значительную часть контента. Однако тематика выходит далеко за рамки готовки, охватывая тренировки, мотивацию и саморазвитие.Аудитория и подписчикиНа момент публикации на канале 2 658 подписчиков, и аудитория стабильно растет: за последние 7 дней прирост составил +7 человек, за 30 дней — +69. Это свидетельствует о доверии к контенту и его востребованности среди людей, стремящихся к здоровому образу жизни.Канал занимает #1043 место в категории «Кулинария» из 3792 каналов, что выше среднего показателя (6 023). Это указывает на качественный контент и активную работу над привлечением подписчиков.Почему стоит подписатьсяКанал «Мое тело» — это не просто сборник советов, а система для трансформации тела и привычек. Здесь нет сложных схем или экзотических продуктов — только то, что уже есть на кухне, и упражнения, которые можно делать дома. Подходит как новичкам, так и опытным спортсменам.Подписка даст доступ к регулярным публикациям о тренировках, рецептах и мотивации. Если вы хотите улучшить осанку, ускорить метаболизм или просто найти вдохновение для занятий спортом — этот канал станет надежным помощником.История и фактыКанал добавлен в каталог MAX 06.03.2026 и с тех пор активно развивается. Несмотря на отсутствие постов за последнюю неделю, накопленный архив материалов (более 5 публикаций только за июль 2026 года) остается полезным и актуальным. Темы варьируются от простых разминок до глубоких упражнений на вращение тазом.Связь с каналом осуществляется через ссылку https://vk.cc/cTnrOb, что упрощает доступ к контенту. «Мое тело» — это выбор тех, кто ценит практичность и конкретику в вопросах здоровья и фитнеса.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 948 постов
Свежий пост: 4 ч. назад ~11.9 постов/сут. (30 дн.)
24.07.2026 16:24
🎬 видео
После этого упражнения вам больше не понадобятся очки! Выполнять зарядку нужно всего по 2-3 минуты в день.
24.07.2026 15:02
🎬 видео
Лучшая тренировка низа тела на просторах интернета! Многие восточные девушки выполняют его каждый день, поэтому они всегда выглядят стройно и красиво!
24.07.2026 13:20
Витамин D и его польза для сердца ♥️ Мы привыкли думать, что витамин D нужен только костям, но это не так. Этот витамин нужен и нашей сердечно-сосудистой системе! ✔️ Оказывается, ежедневный приём этого витамина снижает риски развития патологий сердца и сосудов на треть! ✔️ Люди, которые принимают витамин D, в среднем живут на 5-10 лет дольше и почти не испытывают неприятных ощущений в области груди, несмотря на переживания и страхи. ✔️ Витамин D способен нормализовать уровень артериального давления, что не может не радовать. Чтобы пополнить запасы этого микроэлемента, можно гулять в солнечный…
24.07.2026 12:00
Онлайн-школа программирования Kata Academy ⚡Внимание! В России стартуют наборы на курсы по программированию и тестированию с гарантией трудоустройства. Отобраны только те профессии, в которых новички могут успешно начать карьеру в 2026 году. Направления: 1С-программировние, бэкэнд-разработка на Java или Go, фронтенд-разработка и тестирование. Особенности курсов: 1. Гарантия трудоустройства прописана в договоре. 2. Минимальная зарплата после курсов по Java и Go — от 120 тысяч рублей, после курса по фронтенду — от 100 тысяч рублей. 3. Поддержка выпускников еще год после трудоустройства. Подробн…
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
Постов за период
345
345
Активных дней
29 из 30
29 из 30
Среднее в активный день
11.9
11.9
Лучшее время
Четверг 19:00
Четверг 19:00
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
Постов за период
68
68
Активных дней
6 из 7
6 из 7
Среднее в активный день
11.3
11.3
Лучшее время
Четверг 19:00
Четверг 19:00
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
Постов за период
793
793
Активных дней
83 из 90
83 из 90
Среднее в активный день
9.6
9.6
Лучшее время
Четверг 19:00
Четверг 19:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 262 просм./пост.
Пост 1 · 24.07 17:24
69
Пост 2 · 24.07 16:24
98
Пост 3 · 24.07 15:02
108
Пост 4 · 24.07 13:20
134
Пост 5 · 24.07 12:00
104
Пост 6 · 24.07 11:58
155
Пост 7 · 24.07 10:23
172
Пост 8 · 24.07 08:58
183
Пост 9 · 24.07 07:16
200
Пост 10 · 24.07 05:46
220
Пост 11 · 23.07 19:01
256
Пост 12 · 23.07 17:42
243
Пост 13 · 23.07 16:25
248
Пост 14 · 23.07 15:03
286
Пост 15 · 23.07 13:21
280
Пост 16 · 23.07 11:58
290
Пост 17 · 23.07 10:24
316
Пост 18 · 23.07 08:57
334
Пост 19 · 23.07 07:15
317
Пост 20 · 23.07 05:44
330
Пост 21 · 22.07 19:01
307
Пост 22 · 22.07 18:31
237
Пост 23 · 22.07 17:41
297
Пост 24 · 22.07 16:25
296
Пост 25 · 22.07 15:06
213
Пост 26 · 22.07 15:01
302
Пост 27 · 22.07 13:20
296
Пост 28 · 22.07 11:56
318
Пост 29 · 22.07 10:22
280
Пост 30 · 22.07 08:55
317
Пост 31 · 22.07 07:14
309
Пост 32 · 22.07 05:44
348
Пост 33 · 21.07 18:59
371
Пост 34 · 21.07 17:42
358
Пост 35 · 21.07 16:24
354
Пост 36 · 21.07 15:01
351
Пост 37 · 21.07 13:22
323
Пост 38 · 21.07 12:43
231
Пост 39 · 21.07 10:20
325
Пост 40 · 21.07 08:56
320
🔍 Детектор накрутки
83
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.38
✅ стабильно
Охват от аудитории
8.2%
—
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @mybody_max
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
🏆 Конкуренты в категории 👨🍳 Кулинария
📊
Расширенная статистика канала
Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.
- Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
- Цели роста с трекингом отставания
- Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
- Рейтинги и сравнение каналов
- Архив постов с поиском и фильтрами
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Мое тело | Здоровье | Спорт | Фитнес | ПП еда и рецепты | Похудение | Тренировки | Саморазвитие | Пилатес | Аэробика | Мотивация | Трансформация»
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.