02.04.2026 14:17
Пришла весна - но вместе с ней пришли простуды, усталость и ощущение, что сил стало меньше.
Пришла весна - но вместе с ней пришли простуды, усталость и ощущение, что сил стало меньше. Знакомо?
Мы поговорили с врачом-терапевтом врачебной амбулатории № 3 Мелитопольской межрайонной поликлиники Еленой Пономаренко, чтобы узнать, почему организм так реагирует на долгожданное тепло.
Что происходит с организмом весной?
Меняется температура, увеличивается световой день, растёт активность - и организму требуется время на адаптацию. В этот период мы можем быть более чувствительны к вирусам, стрессу и перепадам погоды.
❗️Важно: иногда такие симптомы связаны не с иммунитетом, а с аллергией.
Почему «падает» иммунитет?
Сам по себе иммунитет не «падает» из-за смены сезона.
Но весной организм оказывается в условиях повышенной нагрузки:
🔹накопившаяся усталость после зимы;
🔹возможные дефициты витаминов и микроэлементов;
🔹снижение физической активности;
🔹перенесённые за зиму инфекции.
Как поддержать организм?
📍Полноценный сон (7–8 часов)
📍Разнообразное питание с достаточным количеством белка
📍Прогулки и умеренная физическая активность
📍Достаточное потребление воды
📍При необходимости врач может рекомендовать обследование и коррекцию дефицитов
«Ощущение “слабого иммунитета” весной чаще связано не с работой иммунной системы, а с общим состоянием организма и его адаптацией»,
- отмечает Елена Николаевна.
Мы поговорили с врачом-терапевтом врачебной амбулатории № 3 Мелитопольской межрайонной поликлиники Еленой Пономаренко, чтобы узнать, почему организм так реагирует на долгожданное тепло.
Что происходит с организмом весной?
Меняется температура, увеличивается световой день, растёт активность - и организму требуется время на адаптацию. В этот период мы можем быть более чувствительны к вирусам, стрессу и перепадам погоды.
❗️Важно: иногда такие симптомы связаны не с иммунитетом, а с аллергией.
Почему «падает» иммунитет?
Сам по себе иммунитет не «падает» из-за смены сезона.
Но весной организм оказывается в условиях повышенной нагрузки:
🔹накопившаяся усталость после зимы;
🔹возможные дефициты витаминов и микроэлементов;
🔹снижение физической активности;
🔹перенесённые за зиму инфекции.
Как поддержать организм?
📍Полноценный сон (7–8 часов)
📍Разнообразное питание с достаточным количеством белка
📍Прогулки и умеренная физическая активность
📍Достаточное потребление воды
📍При необходимости врач может рекомендовать обследование и коррекцию дефицитов
«Ощущение “слабого иммунитета” весной чаще связано не с работой иммунной системы, а с общим состоянием организма и его адаптацией»,
- отмечает Елена Николаевна.