07.04.2026 16:31
Как часто взвешиваться: мысли после книг по интуитивному питанию
Минутка мыслей после очередной прочитанной книги по интуитивному питанию.
Вопрос к тем, кто как я - вечно на похудении или в беспокойстве о собственном весе. Вот как часто вы взвешиваетесь?
Если я нахожусь в состоянии стресса и как следствие вообще забиваю на свое питание, то я могу не взвешиваться месяцами. А потом меня ждет сюрприз... как это было после событий 2025го года.
Но если я в норме (как мне кажется), и типа слежу за собой, то я взвешиваюсь.... дважды в день. Ага. Утром и вечером, и ничего не могу с этим поделать, руки сами тянутся к весам. А потом происходит следующее: если на весах хоть небольшой минус, я довольна и готова хоть на что. Если плюс, я вроде бы чуток только расстраиваюсь (за 15 лет я, естественно, в курсе, что плюс полкило за сутки это не жир))), и вроде бы это никак на меня не влияет, но в последнее время я стала замечать за собой, что тогда мне хочется сказать себе "Да ладно, сегодня можно лишнее, все равно с утра вес расстроил".
Вот как, блин, это работает, а?
Я прочитала уже штук 6 книг по интуитивному питанию (хотела написать про них статью, но не знаю, надо ли), и в последнее время очень много прислушиваюсь к себе и к причинно-следственным связям настроения с едой. И иногда они такие не очевидные!..
Все время чешутся руки начать вести какой-то дневник и записывать вот эти свои ощущения и то, что они за собой могут повлечь. Была уже даже мысль, а не начать ли писать книгу😂 "я и мои миллион попыток", а вдруг именно сейчас получится.
А потом я опять думаю, что ничего не получится, и уж книгу писать про очередной провал точно не стоит, и мотивация как-то пропадает.
Все-таки придется сначала разобраться с кортизолом, наверное.
Вопрос к тем, кто как я - вечно на похудении или в беспокойстве о собственном весе. Вот как часто вы взвешиваетесь?
Если я нахожусь в состоянии стресса и как следствие вообще забиваю на свое питание, то я могу не взвешиваться месяцами. А потом меня ждет сюрприз... как это было после событий 2025го года.
Но если я в норме (как мне кажется), и типа слежу за собой, то я взвешиваюсь.... дважды в день. Ага. Утром и вечером, и ничего не могу с этим поделать, руки сами тянутся к весам. А потом происходит следующее: если на весах хоть небольшой минус, я довольна и готова хоть на что. Если плюс, я вроде бы чуток только расстраиваюсь (за 15 лет я, естественно, в курсе, что плюс полкило за сутки это не жир))), и вроде бы это никак на меня не влияет, но в последнее время я стала замечать за собой, что тогда мне хочется сказать себе "Да ладно, сегодня можно лишнее, все равно с утра вес расстроил".
Вот как, блин, это работает, а?
Я прочитала уже штук 6 книг по интуитивному питанию (хотела написать про них статью, но не знаю, надо ли), и в последнее время очень много прислушиваюсь к себе и к причинно-следственным связям настроения с едой. И иногда они такие не очевидные!..
Все время чешутся руки начать вести какой-то дневник и записывать вот эти свои ощущения и то, что они за собой могут повлечь. Была уже даже мысль, а не начать ли писать книгу😂 "я и мои миллион попыток", а вдруг именно сейчас получится.
А потом я опять думаю, что ничего не получится, и уж книгу писать про очередной провал точно не стоит, и мотивация как-то пропадает.
Все-таки придется сначала разобраться с кортизолом, наверное.