30.07.2026 04:43
🆕 Йога для заземления⚡️ #йогауроки 🌟 Привет, друзья! С вами Люба ➖ Бывало у вас ощущение, что голова работает как кух
🆕 Йога для заземления⚡️ #йогауроки
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖ Бывало у вас ощущение, что голова работает как кухонный комбайн на максималках, мысли летят во все стороны, а ноги будто вообще не касаются земли? 🌪
➖ В таком состоянии легко почувствовать себя воздушным шариком, который вот-вот унесёт ураганом из списков дел, новостей и чужих ожиданий.
➖ И в эти моменты нам нужно не «выше, быстрее, сильнее», а совсем другое — заземление. 🌳
Я записала для нас новую практику: «Йога для заземления» на канале «Люба ЙОГА».
💡 Что такое заземление на понятном человеческом языке? Это когда мы мягко берем себя за ручку, вытаскиваем из бесконечного потока мыслей в голове и возвращаем... в тело. Туда, где безопасно, спокойно и надёжно.
✔️ Как мы будем возвращать себе устойчивость за эти 20 минут?
🔸 Поработаем со стопами и ногами. Ноги — это наша опора и фундамент. Мы прочувствуем каждый сантиметр соприкосновения с ковриком, чтобы буквально «прорасти корнями» и ощутить уверенность. 🧘♀️
🔸 Поймаем устойчивый баланс. Простые, понятные позы (никаких выкрутасов!), которые мгновенно заставляют мозг сфокусироваться на моменте «здесь и сейчас». 🌿
🔸 Замедлим ритм. Движения будут плавными, глубокими и тягучими. Вы прямо физически почувствуете, как внутренняя суета оседает на дно, а уровень тревоги падает до нуля. 🌬
🔸 Успокоим нервную систему. За счёт специального дыхания мы дадим телу четкий сигнал: «Всё в порядке, ты в безопасности, прямо сейчас тебе ничего не угрожает».
Очень жду ваших впечатлений в комментариях! Как вам зашло? 👇
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно на YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖ Бывало у вас ощущение, что голова работает как кухонный комбайн на максималках, мысли летят во все стороны, а ноги будто вообще не касаются земли? 🌪
➖ В таком состоянии легко почувствовать себя воздушным шариком, который вот-вот унесёт ураганом из списков дел, новостей и чужих ожиданий.
➖ И в эти моменты нам нужно не «выше, быстрее, сильнее», а совсем другое — заземление. 🌳
Я записала для нас новую практику: «Йога для заземления» на канале «Люба ЙОГА».
💡 Что такое заземление на понятном человеческом языке? Это когда мы мягко берем себя за ручку, вытаскиваем из бесконечного потока мыслей в голове и возвращаем... в тело. Туда, где безопасно, спокойно и надёжно.
✔️ Как мы будем возвращать себе устойчивость за эти 20 минут?
🔸 Поработаем со стопами и ногами. Ноги — это наша опора и фундамент. Мы прочувствуем каждый сантиметр соприкосновения с ковриком, чтобы буквально «прорасти корнями» и ощутить уверенность. 🧘♀️
🔸 Поймаем устойчивый баланс. Простые, понятные позы (никаких выкрутасов!), которые мгновенно заставляют мозг сфокусироваться на моменте «здесь и сейчас». 🌿
🔸 Замедлим ритм. Движения будут плавными, глубокими и тягучими. Вы прямо физически почувствуете, как внутренняя суета оседает на дно, а уровень тревоги падает до нуля. 🌬
🔸 Успокоим нервную систему. За счёт специального дыхания мы дадим телу четкий сигнал: «Всё в порядке, ты в безопасности, прямо сейчас тебе ничего не угрожает».
Очень жду ваших впечатлений в комментариях! Как вам зашло? 👇
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно на YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇