⚡️ Паривритта Сурья Янтрасана (Поза Компаса): указывая путь к гибкости 🔸 Миф: «Нужно любой ценой выпрямить ногу, даже е
🔸 Миф: «Нужно любой ценой выпрямить ногу, даже если спина скруглится».
🔸 Факт: Основа позы — стабильный таз и длинный позвоночник.
Раскрытие грудной клетки и вытяжение боковой поверхности тела важнее идеально прямой ноги.
Лучше слегка согнуть колено, но сохранить спину ровной и дышать свободно.
🔸 Для новичков: Используйте ремень для йоги, накинув его на стопу. Это поможет создать рычаг для вытяжения и раскрытия плеча, не жертвуя осанкой. Готовьте тело в позах на раскрытие таза (Баддха Конасана) и вытяжение боков (Паригхасана).
💬 Поделитесь в комментариях:
А вы уже пробовали «Компас»? Да / Еще нет / В процессе освоения
Не забудьте подписаться на канал! 👇