🆕 Легкая йога для занятых или начинающих ⚡️ #йогауроки 🌟 Привет, друзья! С вами Люба Когда день “горит”, а спина шеп
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
Когда день “горит”, а спина шепчет “эй, а я?” — у меня есть план Б ⏱️
⬇️ Записала короткое, но бодрое видео на 10 минут
Формат “между звонками/пока остывает кофе” — без коврика тоже можно.
✔️ Что успеем за 10 минут 👇
🔸 разморозим шею и плечи — bye-bye, зажимы у компьютера
🔸 мягко потянем бока — больше воздуха в грудной клетке
🔸 простой флоу стоя (у стены/стула) — кровь побежит, мысли прояснятся
🔸 чуть включим ноги и ягодицы — чтобы спина выдохнула
Кому особенно зайдёт 🎯
➖ график плотный, а тело просит “пожалуйста”
➖ много дороги/звонков/писем
➖ мотивация на нуле, но хочется почувствовать результат уже сейчас
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно на YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇