Люба Йога - йога и здоровье
Люба Йога - йога и здоровье
11 591 подписчиков · @lubayoga
К каналу →
😕 Когда кот не мешает йоге, а помогает расслаблению🧘🏼 #йогаюмор ⚡️ Появилось желание освоить популярные асаны? Заходите на мои каналы: - YouTube - VK-Video - Дзен - RuTube 👆З…
Читать далее →
12 380
Реклама
⚡️ 5 вопросов перед занятием: шпаргалка для вашего внутреннего преподавателя 🌟 Иногда вы приходите на йогу, а в голове уже открыто 27 вкладок: работа, дети, чемодан на выходные, …
Читать далее →
12 503

Йога на все тело: мягкая практика для силы и лёгкости

🆕 Йога на все тело ⚡️ #йогауроки

🌟 Привет, друзья! С вами Люба

➖Иногда хочется заняться йогой так, чтобы всё тело почувствовало: “а, мы вообще-то живые!” 😄

➖ Без сложных связок, без марафона на час, без “сейчас я стану просветлённой через страдание”. Просто — приятно, понятно и эффективно

☝🏻Это практика, где мы спокойно пройдёмся по основным зонам: разомнёмся, укрепимся и вытянемся — чтобы после было ощущение собранности и лёгкости 🌿

Что будет в уроке 👇

🔸 мягкий разогрев суставов и дыхания 🌬
🔸 спина и плечи — чтобы расправиться и перестать “нести на себе жизнь” 🙆‍♀️
🔸 ноги и ягодицы — для устойчивости и тонуса 💪
🔸 центр (пресс/кор) — аккуратно, но ощутимо 🔥

📌 Как делать, чтобы получить удовольствие

▫️ работайте в своём темпе — хатха любит осознанность, а не гонку
▫️ опоры (плед/кирпич/подушка) — это нормально и даже умно
▫️ если сегодня “не день героя” — делаем мягче, но делаем

Бесплатно на RuTube👇

💪 Жми... видео здесь

Бесплатно в YouTube👇

💪 Жми... видео здесь

Бесплатно в VK-видео👇

💪 Жми... видео здесь

Не забудьте подписаться на канал! 👇
⚡️ Очень многие списывают постоянную усталость, раздражительность и плохой сон на стресс, возраст или «слишком много дел» 📌 Но если смотреть глубже — часто организму банально не х…
Читать далее →
1 802
😕 Как узнать йогиню на первом свидании?🧘🏼 #йогаюмор ⚡️ Появилось желание освоить популярные асаны? Заходите на мои каналы: - YouTube - VK-Video - Дзен - RuTube 👆Здесь очень м…
Читать далее →
12 004
Другие главы канала «Люба Йога - йога и здоровье»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 31.07.2026
⚡️ Дви Пада Каундиниасана (Баланс Мудреца): полет в скрутке 🔸 Миф: «Это поза чи…
👁 975 просмотров
Глава от 31.07.2026
4 дня достаточно, чтобы запустить энергию и сдвинуть жизнь с места. Если у вас …
👁 1 084 просмотров
Глава от 31.07.2026
😋 Сегодня захотелось супчика с остринкой — готовлю Том Ям дома 🍲🌶 #рецепты 🌟 На…
👁 1 443 просмотров
Глава от 31.07.2026
Творожная запеканочка без муки❤ Вкуснейшая запеканка на завтрак, как в детском …
👁 1 472 просмотров
Глава от 31.07.2026
⚡️ Друзья, сегодня без лишних слов — только ДЕЛО! 🌟 Я приглашаю Вас присоедини…
👁 1 703 просмотров
Глава от 30.07.2026
⚡️ "Я ваш ученик йоги, а не книга для анализа" 🌟 Привет, мои дорогие йожики - с…
👁 1 796 просмотров
Глава от 30.07.2026
«А вы знали, что если урезать себе рацион, как советуют многие «эксперты» по ПП …
👁 1 910 просмотров
Глава от 30.07.2026
😕 Заведи котов, говорили они будет весело. Веселая йога на видео🧘🏼 #йогаюмор ⚡…
👁 2 025 просмотров
Глава от 30.07.2026
Стакан на ночь и все! За 3 дня выйдет 7 кило возрастного жира! Отвисший живот по…
👁 1 950 просмотров

Популярные посты канала «Люба Йога - йога и здоровье»

⚡️ Как начать заниматься йогой в среднем возрасте (и не превратить это в ещё одно «надо») 🌟 Если вам 35–55 и вы думаете о йоге, обычно внут…
👁 26 608 просмотров
🆕 Йога на балансы⚡️ #йогауроки 🌟 Привет, друзья! С вами Люба ➖ Это практика, где мы не пытаемся быть идеальными статуями. Мы тренируем у…
👁 26 514 просмотров
⚡️ Согнуть колени или нет? Йога без упрямства и без капитуляции 🌟 Иногда в классе звучит фраза, которая делит людей на два лагеря: «Если тя…
👁 26 488 просмотров
🙂 Когда доказала мужу, что йога это очень мужественные практики для сильных людей 🧘🏼 #йогаюмор ⚡️ Появилось желание освоить популярные асан…
👁 26 340 просмотров
⚡️ Сколько бы вам ни было — спина не должна болеть. 🌟 Встаёте уставшей? Дело не в возрасте. Дело в том, что больная спина каждую минуту кра…
👁 26 338 просмотров
⚡️ Юмор в йоге: 1 апреля — официальный день «я не идеальная, и это прекрасно» 🌟 Есть люди, которые думают, что йога — это когда вы всё врем…
👁 26 291 просмотров
❗️СРОЧНО: ОСВОБОДИЛОСЬ НЕСКОЛЬКО МЕСТ В ЙОГА-ТУР В АНАПУ (11-14 июня)❗️ Только что несколько участников по семейным обстоятельствам не смог…
👁 26 274 просмотров
🌙 Йога на пути к Луне: как оставаться «на земле», даже когда вы в космосе 🧘🏼 #МирЙоги 🌟 Вчерашний полёт к Луне напомнил мне одну прекрасну…
👁 26 252 просмотров
⚡️ Йога с стулом: не «для пожилых», а для умных (и слегка тревожных) 🌟 Есть люди, которые в шавасане лежат как в рекламе матраса: неподвижн…
👁 26 251 просмотров
⚡️ «Я неправильно дышу?» Нет. Но вы можете себя… душить (слегка и культурно) 🌟 Мы живём так, будто у нас внутри стоит маленький моторчик:…
👁 26 161 просмотров
🆕 Йога для сильных рук⚡️ #йогауроки 🌟 Привет, друзья! С вами Люба ➖ Если ваши руки сильные только в одном упражнении — “держать телефон п…
👁 26 136 просмотров
🙂 Когда в школе ввели обязательные занятия йогой 🧘🏼 #йогаюмор ⚡️ Появилось желание освоить популярные асаны? Заходите на мои каналы: - YouT…
👁 26 129 просмотров
⚡️ Задай эти 5 вопросов йога-тренеру, прежде чем начать (чтобы йога работала, а не “ломала”) 🌟 Йога — как путешествие ✈️: можно вдохновитьс…
👁 26 099 просмотров
⚡️ Метаболизм: не “разогнать”, а подружиться (7 привычек, которые реально работают) 🌟 Слово «метаболизм» часто звучит как персонаж, который…
👁 26 095 просмотров
⚡️ Упражнение на баланс 🧘 🌟 Хотите чувствовать себя увереннее — и на коврике, и в жизни? Сделайте акцент в йоге на асаны на баланс и коорди…
👁 26 070 просмотров
😋 Воздушные сырники, от которых невозможно оторваться 💔 #рецепты 📌 Ингредиенты (на 6–8 штук): 🔸 Творог 5–9% — 360 г 🔸 1 желток 🔸 Манная кр…
👁 26 026 просмотров
😋 Вкусная среда: вафли из брокколи 🌿 #рецепты ➖ Когда середина недели просит чего-то уютного, вкусного и при этом полезного — я делаю вафли…
👁 26 021 просмотров
⚡️ 5 поз йоги для хорошего настроения: «перезагрузка» без драм и подвигов 🌟 Бывает так: внешне всё нормально — планы, работа, семья, даже к…
👁 26 006 просмотров
⚡️ Как успокоить ум по-йогически (без побега на Бали и без “просто не думай”) 🌟 Есть два типа советов, которые меня веселят: ➖ «Не нерв…
👁 25 979 просмотров
♋️ Астрологический прогноз с 5 по 11 февраля. 🌟 Привет, мои хорошие! Это Любовь Кузьмина. ✨ Неделя 5–11 апреля 2026 проходит в редком бону…
👁 25 967 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 363 601 · +13 721/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 184 564 · +3 786/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 69 334 · +828/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 57 918 · +1 144/7д
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный аккаунт сборной России по футболу
👥 56 825 · -329/7д
🏷 Темы и теги
#йогауроки #йога для начинающих #бесплатные уроки йоги #здоровое питание #женская йога #практика йоги #асаны #Фитнес
📋 О канале Люба Йога - йога и здоровье
Авторский канал профессионального учителя по йоге. Здесь живет настоящая йога: от базовых асан до тонких практик.
На канале бесплатная йога, советы по здоровью и питанию.
По всем вопросам: https://clck.ru/3SiFUz
Купить рекламу: https://telega.in/m/lubayoga
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,530,697 постам из 202,271 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Люба Йога - йога и здоровье» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.