⚡️ Понедельник — вопрос от ученицы 🥗 #рецепты 🌟 Сегодня после йоги одна из учениц спросила: «Какой салат съесть, чтобы был сытным и лёгким?» Отличный вопрос. Вот мой фаворит. 📌 Салат со свёклой, шпинатом, фетой и орехами 💜🥬 ⬇️ Что понадобится: 🔸 свёкла отварная 3 шт, 🔸 шпинат, 🔸 фета, 🔸грецкие орехи. Для заправки: 🔹 сок половины лимона, 🔹 оливковое масло 2 ст.л., 🔹 соевый соус 1 ст.л., 🔹 зернистая горчица 1 ч.л., 🔹 хлопья красного перца по желанию. 🔥 Как готовим: ➖ Свёклу нарезаем, шпинат моем, фету крошим, орехи подсушиваем на сковороде. ➖ Заправку смешиваем. ➖ Собираем, поливаем, перемешива…
🚨 "Пейте это натощак!" — совет доктора, который взорвал интернет Более 19.000 человек уже попробовали этот способ и написали благодарности! А ведь всё началось с того, что доктор Фролова показала простой способ очистить печень и кишечник без клизм и таблеток. “Когда я рассказала коллегам — они смеялись. А когда через неделю пришли мои анализы — смех закончился”, — говорит она. Не Врачиха Фролова уже поделилась по настоящему проверенными методами: ➢ Кишечник очищается за ночь, вес уходит сам — нужно всего 1 стакан... (Читать) ➢ Давление и головные боли исчезают, если перед сном добавить ложку.…
⚡️ Поза мудреца Маричи В (2) (Маричасана) 🧘 #асаныйоги 🌟 Друзья, привет! С вами Люба ➖ Сегодня разбираем Маричиасану 2 — компактную, но очень «умную» позу: наклон вперёд с замком рук и половинным лотосом. ➖Здесь встречаются мобильность тазобедренных, забота о коленях и точная работа корпуса. Если собрать позу по шагам — тело откликается свободой и спокойствием. 🔸 Интересные факты ➖ Асана названа в честь мудреца Маричи. В аштанге это вторая из «семьи» Маричиасан (A–D): в варианте B подключается половинный лотос (ардха падмасана). ➖ Ключ к безопасности — не глубина наклона, а качество лотоса: в…
⏰ ВСЕГО 2 ЧАСА! НЕ ПРОПУСТИТЕ! Акция ко Дню йоги завершается! 🎁 «Йога для начинающих» или «Здоровый позвоночник» + уникальная «Смарт Йога» В ПОДАРОК! Эти уроки есть только у нас. Уже через 2 часа подарок исчезнет! БЕГИТЕ НА САЙТ! УСПЕВАЙТЕ, ПОКА ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ! 💫❤️ ЗАБРАТЬ ПОДАРОК: https://lubayoga.ru/courses
♋️ Астрологический прогноз с 21 по 27 июня 🌟 Привет, мои хорошие! С вами Люба. Неделя 21–27 июня — возвращаем свой ритм: летнее солнцестояние, Сезон Рака и тёплая чувствительность к себе. ➖ В практике — заземление и дыхание: медленные флоу, раскрытие грудной клетки и диафрагмы, йога-нидра, прогулки на природе и бережные границы. 🪬 События в небе 🔹 21 июня — Солнце входит в Рак + секстиль к Хирону в Тельце (солнцестояние): мягкая опора нервной системе, ощущение «дом внутри», вдохновение из простоты. 🔹 25 июня — Солнце квадрат Нептуну в Овне: тянет мчаться, но тело просит якоря — честность с же…