10.04.2026 05:34
Цена короткой дремоты Кнопка «отложить» на будильнике кажется безобидной, но когда вы откладываете подъём и снова засып
Цена короткой дремоты
Кнопка «отложить» на будильнике кажется безобидной, но когда вы откладываете подъём и снова засыпаете, мозг входит в новый цикл сна. Через 5–10 минут будильник звонит снова, и вы просыпаетесь уже в середине цикла.
Это состояние называется инерцией сна — торможение нервной системы, которое может длиться часами. В результате вы встаёте разбитым, и это может сохраняться до обеда.
Регулярные «ещё 5 минут» сбивают и внутренние часы. Организм перестаёт доверять будильнику.
Лучше поставить будильник на реальное время подъёма и не давать себе выбора.
✉️ Больше видео и актуальных новостей в MAX
Кнопка «отложить» на будильнике кажется безобидной, но когда вы откладываете подъём и снова засыпаете, мозг входит в новый цикл сна. Через 5–10 минут будильник звонит снова, и вы просыпаетесь уже в середине цикла.
Это состояние называется инерцией сна — торможение нервной системы, которое может длиться часами. В результате вы встаёте разбитым, и это может сохраняться до обеда.
Регулярные «ещё 5 минут» сбивают и внутренние часы. Организм перестаёт доверять будильнику.
Лучше поставить будильник на реальное время подъёма и не давать себе выбора.
✉️ Больше видео и актуальных новостей в MAX