14.06.2026 16:10
Избавляемся от этого предателя Насущная проблема - выпирающий животик. Как с ней бороться. Я вам скажу, что это встреча
Избавляемся от этого предателя
Насущная проблема - выпирающий животик. Как с ней бороться. Я вам скажу, что это встречается даже у худых людей.
А всё дело в слабости мышц брюшного пресса.
Поэтому давайте займёмся его укреплением при помощи упражнения «велосипед».
🔘 Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину, поднять ноги вверх и сгибать их в коленях.
🔘 Затем нужно начать имитировать педалирование на велосипеде, сначала медленно, затем увеличивая скорость.
☝🏻 Важно не отрывать спину от пола и одновременно стараться дотянуться локтями до противоположного колена.
Если хотите достичь наилучшего результата, то советую выполнять упражнение каждый день.
Основы жизни
Насущная проблема - выпирающий животик. Как с ней бороться. Я вам скажу, что это встречается даже у худых людей.
А всё дело в слабости мышц брюшного пресса.
Поэтому давайте займёмся его укреплением при помощи упражнения «велосипед».
🔘 Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину, поднять ноги вверх и сгибать их в коленях.
🔘 Затем нужно начать имитировать педалирование на велосипеде, сначала медленно, затем увеличивая скорость.
☝🏻 Важно не отрывать спину от пола и одновременно стараться дотянуться локтями до противоположного колена.
Если хотите достичь наилучшего результата, то советую выполнять упражнение каждый день.
Основы жизни