Основы жизни
Основы жизни
23 441 подписчиков · @life_osnov
К каналу →
13.04.2026 04:10
Улучшаем память Можете выбрасывать записную книжку, потому что эти продукты прокачают вашу память на все что! 🌿 Розмарин: Он богат антиоксидантами и карнозиновой кислотой, расши…
Читать далее →
56 414
13.04.2026 08:10
Совершенный организм Чтобы ваш организм был сильным и совершенным, существует ряд незыблемых правил! Вот некоторые из них: 👇 ✅ Исключите из своего рациона рафинированный сахар,…
Читать далее →
55 076
13.04.2026 11:33

Таймаут!

Как правильно вздремнуть днём?
Таймаут! 😴

Развитие памяти и внимания — запоминайте в 3 раза больше
Авторская методика Advance: мнемотехника, скорочтение и тренировка мозга
Прокачать мозг →
 Как правильно вздремнуть днём?
Ученые уже давно разработали золотое правило дневного сна: если вздремнув днем, вы почувствовали прилив сил, а ночной сон не был нарушен, то это был полезный перерыв.

Существует несколько видов дневного сна, которые пойдут только на пользу:

💤 Микросон (2-5 мин.) способен уменьшить чувство сонливости.

💤 Мини-сон (5-20 мин.) восстанавливает двигательную активность и помогает восстановить уровень внимания.

💤 Сон (20-50 мин) поддерживает мышечную память (что полезно в дни тренировок), а также улучшает долгосрочную память.

✨ Помните: сон длительностью более 50 мин. переходит в глубокую стадию, что приведет к чувству разбитости и дезориентации после пробуждения, а также может вызвать проблемы с засыпанием ночью.

Основы жизни
Открыть в Макс Найти похожие
55 094
13.04.2026 16:10
Алкоголизм Странно, что на этом канале неоднозначные реакции на алкоголь и некоторые до сих пор считают, что по чуть-чуть можно. Ну да ладно… Возможно они и правы 😂. Но дело в том…
Читать далее →
53 590
14.04.2026 04:10
Давайте чаще радоваться жизни 🤩 Жизнерадостность — это не только признак здоровья, но ещё и самое действенное средство, избавляющее от болезней. Основы жизни
Читать далее →
52 859
Другие главы канала «Основы жизни»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 13.07.2026
Польза витамина РР Сегодня расскажу вам о таком важном витамине, про который по…
👁 1 194 просмотров
Глава от 13.07.2026
Москвичи, ловите «Москва 24/7», канал про всё-всё-всё, что происходит в столице,…
👁 1 277 просмотров
Глава от 13.07.2026
Здоровая спина ⚡️ Тем, кто мало двигается и много сидит (например, на работе), …
👁 1 939 просмотров
Глава от 12.07.2026
На чём экономит наш мозг? Не успели прочитать заголовок, а догадки о содержани…
👁 2 893 просмотров
Глава от 11.07.2026
Не время болеть ☔️ Самое неприятное осенью - угодить под холодный дождь. Это хо…
👁 2 862 просмотров
Глава от 11.07.2026
Аж завидно становится от их идеальности, но мужики от них бегут... 🤷🏼‍♀️ Почему…
👁 1 647 просмотров
Глава от 11.07.2026
Зажигаем огонёк здоровья А для этого нам понадобится не простая свеча, а прямик…
👁 3 093 просмотров
Глава от 10.07.2026
Не буду тянуть интригу и скажу, что это очередной миф о похудении, который хочу …
👁 3 274 просмотров
Глава от 10.07.2026
Мы настолько привыкли жить в эпоху постоянных перемен, что перестали замечать, с…
👁 2 260 просмотров

Популярные посты канала «Основы жизни»

Самые вредные продукты По большому счёту многие и так знают ответ на этот вопрос, но почему-то люди всё меньше используют эти знания. 👉 А…
👁 64 665 просмотров
"Этот грибок с ногтей хрен выведешь" 👆 Цитата моего соседа до недавнего времени, которому магазинные средства не помогали. ✨ Приложенно…
👁 64 432 просмотров
Гипертония В современной медицине гипертонию принято лечить обычными таблетками без попытки разобраться в реальной проблеме. А причин возн…
👁 64 309 просмотров
Мощная вещь Прополис славится своими полезными свойствами, но мало кто знает о великолепном его сочетании с молоком. 👉 Помимо лечения про…
👁 64 257 просмотров
В какое время лучше тренироваться Не смотря на то, что тренироваться в любое время лучше, чем не тренироваться вообще, существует для этого…
👁 64 200 просмотров
Исцеляющее дыхание Хочу рассказать вам о методе дыхания одного очень известного советского учёного-физиолога Константина Павловича Бутейко!…
👁 63 746 просмотров
Травы для печени Если болеет печень страшно страдает и весь организм: тяжесть после еды, боль в боку, слабость, одышка, потливость, темный …
👁 63 475 просмотров
Травы для печени (Часть 2) Продолжение... 🌿 Ромашка. 1 ст.л. сухой ромашки залейте 1 стаканом кипятка и настаивайте в течение 20 мин. Про…
👁 63 329 просмотров
Приседания Давайте поговорим сегодня о таком, казалось бы, простом, но очень важном упражнении, как приседания. Мало кто придает этому упр…
👁 63 286 просмотров
Любите бананы? Ловите три аргумента в пользу того, чтобы сейчас же отправиться в магазин: 💢 Гипертония. Множеству людей, страдающих от ги…
👁 63 076 просмотров
Простой способ отбелить зубы Пока все идут на поводу у рекламы, покупая зубные пасты с «эффектом отбеливания», одна моя знакомая-стоматолог…
👁 63 066 просмотров
Чистые и здоровые легкие! У меня есть рецепт, который, извиняюсь за выражение, мёртвого на ноги поставит! 🔥 Реально эффективен при хрониче…
👁 62 954 просмотров
Фисташки Обожаю фисташки! Просто с ума схожу от них, люблю также как макадамию. И более того, не знаю людей, кто был бы равнодушен к ним! Я…
👁 62 918 просмотров
Гастрит и воспаления ЖКТ Современный человек не может без этого и более того – болезни молодеют. А ведь есть довольно простой способ! Если …
👁 62 715 просмотров
Ровный и здоровый позвоночник Как известно, большинство из нас имеют проблемы с позвоночником. Всё это происходит в первую очередь от непра…
👁 62 677 просмотров
Отёки Замечали, вставая по утрам, а потом на протяжении всего дня у вас бывают отёки! Кто не замечал, пропускаем пост, а если у кого-то ест…
👁 62 632 просмотров
Поддержим щитовидную железу Многие привыкли недооценивать роль этой железы, а зря. По сути, это настоящий центр координации функционирован…
👁 62 619 просмотров
Долгожители Уверен вы знаете, что Япония славится высокой продолжительностью жизни. 👉 Как выяснилось, одним из столпов долголетия японце…
👁 62 052 просмотров
Убедитесь, что вы спите достаточно 🥱 Если вы регулярно не высыпаетесь - ваша мозговая деятельность угнетена недостатком отдыха и ухудшаетс…
👁 61 979 просмотров
Хотите камни в желчном? 😁 Да легко! На самом деле проще и не придумаешь. А потом все удивляются: «Да откуда они там взялись?» Итак, чтоб …
👁 61 693 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@club_209372
РОБЛОКС
РОБЛОКС ROBLOX мир скрипты на коды читы новый режим Steal a Brainrot Grow a garden 2 99 ночей в лесу Murder Mystery Брукхевен поззи робзи рб квинка queen робуксы подарок…
👥 203 687 · +24 865/7д
@bloodysx
Кровавая Барыня
Скандальный медицинский канал, где границы дозволенного стираются. «Кровавая Барыня» — это провокационный взгляд на медицину, эксклюзивные материалы и откровенные обсужде…
👥 166 943 · +997/7д
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Аудитория проекта в MAX и ТГ уже 1 млн. + Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал проекта «Здр…
👥 144 728 · +2 214/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@nebozhena
НЕБОЖЕНА
Добро пожаловать в мир искромётной пародии и тонкой сатиры! Здесь мы смеёмся над тем, что нас окружает: от абсурдных новостей до бытовых ситуаций. Без цензуры, но с ирони…
👥 113 989 · -1 448/7д
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
🏷 Темы и теги
#здоровье #закаливание #зож #питание #упражнения #похудение #Медицина
📋 О канале Основы жизни
Канал про естественное оздоровление и укрепление тела и разума!
Всё написанное на канале -- исключительно личный опыт и ни в коем случае не является медицинской рекомендацией.

Здоровье. Закаливание. Питание. ЗОЖ. Упражнения. Похудение

Для связи: https://clck.ru/3RDCSt
в тг: @andrey_tgs

Купить рекламу: https://telega.in/c/life_osnov

Реклама:
Мия https://vk.cc/cUALL7
ЕхА https://clck.ru/3RBK
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 11,281,144 постам из 201,407 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Основы жизни» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.