Б
@lelyasavosina

Будь Легкой в 35+ с Лелей Савосиной

@lelyasavosina 🏥 Медицина RU в каталоге 123 дн.

Канал @lelyasavosina создан врачом, остеопатом и фитнес-экспертом Лелей Савосиной, которой 62 года. Здесь вы найдете практические советы по здоровью, антиэйдж, питанию и движению, чтобы оставаться ле…

8.7K
Подписчиков
+730
Прирост за 7 дней
В категории «Медицина:» в среднем +25
+3.2K
Прирост за 30 дней
В категории «Медицина:» в среднем +115
+9.2%
% роста за 7 дней
В категории: +7.65%
16.1%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#142
место в категории
7.7K каналов
×9
к среднему по категории
среднее: 964 подп.
+3.2K
прирост за 30 дней
в категории: +115
123
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Медицина», которая объединяет 7 681 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 9 раза превышает средний показатель по категории «Медицина» (964 подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 3.2K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 7 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.99)
Тренд на основе 23 точек. Аудитория растёт на 80 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-70941615008348
Username@lelyasavosina
Тематика🏥 Медицина
Подписчиков8 699
Прирост 7д+730 (9.2%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост07.07.2026 10:54
Ссылка MAXhttps://max.ru/lelyasavosina
📄 О канале
Канал для женщин 35+, которые хотят сохранить здоровье, энергию и легкость. Леля Савосина, врач, остеопат и фитнес-эксперт с 62-летним опытом, делится практическими советами: как избежать возрастных болей, поддерживать фигуру и справляться с депрессией. Контент выходит регулярно — посты, видео, чек-листы. Темы: антиэйдж, остеопатия, фитнес, питание. Подходит тем, кто ищет проверенные рекомендации от специалиста. Подпишитесь, чтобы получать полезные материалы и эксклюзивные подарки.
Постов показано: 5 В архиве: 365 постов Свежий пост: 6 ч. назад ~3.87 постов/сут. (30 дн.)
🍲 ПОЛЕЗНЫЙ ОБЕД Мои хорошие, продолжаю делиться с вами своими вкуснейшими и полезными блюдами 🥰🙌🏻 Сегодня на обед у меня ароматный рассольник. Если хотите, с удовольствием поделюсь своим любимым рецептом. Он очень лёгкий и всегда получается идеально 😍 А вы любите супы? Расскажите в комментариях, какой ваш фаворит👇🍲
🔴Почему в период менопаузы тело начинает задерживать воду Девочки, мы с вами уже очень близки🩷 Читая ваши комментарии, я понимаю, что большая часть из нас уже находится в периоде пременопаузы или менопаузы. Это не что-то страшное, это естественный этап, через который проходит каждая женщина🙏🏼 Когда я сама только входила в этот период, одной из первых проблем, с которой я столкнулась - сильные отёки по всему телу… 📍Именно в период пременопаузы происходят самые резкие изменения гормонального баланса. Уровень эстрогенов начинает снижаться, и организм может реагировать задержкой жидкости. Поэтому…
🎬 видео
УТРО НАЧИНАЮ БЕЗ ИЗМЕНЕНИЙ Девочки, только посмотрите, в каком красивом месте началось моё утро😍🌿 И как всегда одно правило остаётся неизменным: утро без активности — это уже не моё утро ✅ Даже в самые загруженные дни я нахожу хотя бы 10–15 минут, чтобы включить тело и мозг в работу. Сегодня снова сделала правильные упражнения по методике 4S и результат ощущается сразу: тело становится более собранным, голова яснее, энергия появляется как будто “из ниоткуда”. ⬆️Вот за это я и люблю такие короткие утренние зарядки, они правда меняют состояние за считанные минуты 🙌🏻😉
🔴ЗАПИСЬ ЭФИРА ОТ 6.07 Мои хорошие, благодарю вас за эфир 🙏🏼 Спасибо, что задаёте вопросы, делитесь советами и доверяете мне. Для меня очень ценно быть для вас полезной 🙌🏻 Как и обещала, оставляю запись эфира здесь: https://online.lelyasovosina.pro/zapis_efir_6.07
✅МЫ УЖЕ В ЭФИРЕ Мои хорошие, прямой эфир начался 🥰 Переходите по ссылке и присоединяйтесь ⬇️ https://online.lelyasovosina.pro/page199
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
Постов за период
116
Активных дней
28 из 30
Среднее в активный день
4.1
Лучшее время
Воскресенье 13:00
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
Постов за период
23
Активных дней
7 из 7
Среднее в активный день
3.3
Лучшее время
Воскресенье 13:00
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
Постов за период
281
Активных дней
79 из 90
Среднее в активный день
3.6
Лучшее время
Воскресенье 13:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

🎈УСПЕЙТЕ ЗАБРАТЬ МОИ СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ 🎉 Мои хорош…
♥ — · 3 131 просм.
❌Пора фруктов может быть опасна Девочки, сейчас с…
♥ — · 2 954 просм.
🗓 Календарь здоровья: 14 дней, которые вы подарит…
♥ — · 2 940 просм.
🛍Уже завтра начинаю дарить свои секреты здоровья …
♥ — · 2 800 просм.
Не могу поверить, что это происходит со мной! 😂 Д…
♥ — · 2 581 просм.
‼️ПРЯМОЙ ЭФИР 6.07 в 18:00 Мои дорогие, уже завтр…
♥ — · 2 145 просм.
ПОСТ ДЛЯ ВАШИХ ВОПРОСОВ Мои хорошие, задавайте по…
♥ — · 1 974 просм.
Настоящая забота — это поделиться ❤️ Мои хорошие,…
♥ — · 1 874 просм.
‼️ПРЯМОЙ ЭФИР УЖЕ ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА Мои хорошие, уже с…
♥ — · 1 689 просм.
🔴ЗАПИСЬ ЭФИРА ОТ 6.07 Мои хорошие, благодарю вас …
♥ — · 1 547 просм.
✅МЫ УЖЕ В ЭФИРЕ Мои хорошие, прямой эфир начался …
♥ — · 1 531 просм.
🔴Почему в период менопаузы тело начинает задержив…
♥ — · 1 281 просм.
🍲 ПОЛЕЗНЫЙ ОБЕД Мои хорошие, продолжаю делиться с…
♥ — · 1 153 просм.
ПОЛЕЗНЫЙ ОБЕД 🥗 Мои хорошие, делюсь с вами своей …
♥ — · 9 002 просм.
🔴ЗАПИСЬ ЭФИРА ОТ 8.06 Мои хорошие, благодарю вас …
♥ — · 8 860 просм.
Смотрю на свои стопы, и не скажешь, что мне почти…
♥ — · 8 855 просм.
ПОЛЕЗНЫЙ ОБЕД 🥗 Мои хорошие, продолжаю делиться с…
♥ — · 8 823 просм.
‼️ПРЯМОЙ ЭФИР УЖЕ ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА Мои хорошие, уже с…
♥ — · 8 639 просм.
БОЛЬ МНОГИХ ПОСЛЕ 40+ 💔 Мои хорошие, читаю ваши к…
♥ — · 8 529 просм.
✅МЫ УЖЕ В ЭФИРЕ Мои хорошие, прямой эфир начался …
♥ — · 8 393 просм.
НАЧИНАЮ УТРО ПРАВИЛЬНО (и вкусно) ☀️😋 Мои хорошие…
♥ — · 8 212 просм.
⚠️ОСТОРОЖНО, ЭТО МОШЕННИКИ⚠️ Мои хорошие, сейчас …
♥ — · 8 008 просм.
✅РАБОЧИЕ МОМЕНТЫ Девочки, я сегодня вновь в студи…
♥ — · 7 803 просм.
✅ ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК Мои хорошие, новый день = нова…
♥ — · 7 744 просм.
❌СБОЙ НА ПЛАТФОРМЕ Мои хорошие, сейчас наблюдаетс…
♥ — · 7 642 просм.
Девочки, все заработало ✅ Можете заниматься и про…
♥ — · 7 537 просм.
ПОСТ ДЛЯ ВАШИХ ВОПРОСОВ Мои хорошие, задавайте по…
♥ — · 7 343 просм.
МОЙ ЗАВТРАК Мои хорошие, сегодня на завтрак у мен…
♥ — · 6 549 просм.
ВКУСНЫЙ ОБЕД 🥗 Мои хорошие, делюсь с вами своим с…
♥ — · 5 875 просм.
✅МЫ УЖЕ В ЭФИРЕ Мои хорошие, прямой эфир начался …
♥ — · 5 848 просм.
✅МЫ УЖЕ В ЭФИРЕ Мои хорошие, прямой эфир начался …
♥ — · 5 826 просм.
🔴ЗАПИСЬ ЭФИРА ОТ 15.06 Мои хорошие, благодарю вас…
♥ — · 5 712 просм.
📍Движение = залог здоровья и молодости Мои хороши…
♥ — · 5 690 просм.
🔴БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ЗАРЯДОК Дорогие девочки, я ви…
♥ — · 21 823 просм.
Минимум анализов, который нужно проверять каждый …
♥ — · 21 744 просм.
‼️7 ошибок, которые убивают здоровье ваших ног Мо…
♥ — · 21 605 просм.
🔴Главная причина вашей усталости, о которой молча…
♥ — · 21 601 просм.
🔴Правда, о которой молчат: почему мы не носим пла…
♥ — · 21 534 просм.
❗️Секрет энергии, о котором молчат Сегодня вновь …
♥ — · 21 531 просм.
📍Что реально запускает ЖКТ после 40+ Мои хорошие,…
♥ — · 21 513 просм.
❌Я ГОВОРЮ ВАМ НЕ ПРАВДУ Мои хорошие, сегодня увид…
♥ — · 21 510 просм.
🔴 Почему вы устаете от жизни, а не от дел Мои хор…
♥ — · 21 471 просм.
🔴Самое страшное старение, которое никто не замеча…
♥ — · 21 454 просм.
🔴КАК СОХРАНИТЬ ПАМЯТЬ Мои хорошие, сегодняшний де…
♥ — · 21 424 просм.
📍Еда с собой = минус лишние килограммы Сегодня ве…
♥ — · 21 422 просм.
ЗАПИСЬ ЭФИРА 🎥 Мои хорошие, спасибо вам за то, чт…
♥ — · 21 408 просм.
🔔ЗАПИСЬ ЭФИРА ОТ 13.04 Мои хорошие , благодарю ва…
♥ — · 21 384 просм.
‼️ПРЯМОЙ ЭФИР УЖЕ ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА Мои хорошие, уже с…
♥ — · 21 208 просм.
🔴Минус 30 кг и новая жизнь: история Ольги Девочки…
♥ — · 21 170 просм.
Куда пропадают красивые ноги после 40+ и при чём …
♥ — · 21 115 просм.
‼️ПРЯМОЙ ЭФИР УЖЕ ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА Мои хорошие, уже с…
♥ — · 21 056 просм.
📍ПОЛЕЗНЫЙ ОБЕД Мои хорошие, делюсь с вами моим се…
♥ — · 21 032 просм.
📍90% женщин дышат неправильно Мои хорошие, привет…
♥ — · 21 031 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 2 411 просм./пост.
Пост 1 · 07.07 10:54
🍲 ПОЛЕЗНЫЙ ОБЕД Мои хорошие, продолжаю делиться с вами своими вкуснейшими и полезными блюдами 🥰🙌🏻 С
1 153
Пост 2 · 07.07 09:30
🔴Почему в период менопаузы тело начинает задерживать воду Девочки, мы с вами уже очень близки🩷 Чита
1 281
Пост 3 · 07.07 07:17
УТРО НАЧИНАЮ БЕЗ ИЗМЕНЕНИЙ Девочки, только посмотрите, в каком красивом месте началось моё утро😍🌿
1 481
Пост 4 · 06.07 18:00
🔴ЗАПИСЬ ЭФИРА ОТ 6.07 Мои хорошие, благодарю вас за эфир 🙏🏼 Спасибо, что задаёте вопросы, делитесь
1 547
Пост 5 · 06.07 15:05
✅МЫ УЖЕ В ЭФИРЕ Мои хорошие, прямой эфир начался 🥰 Переходите по ссылке и присоединяйтесь ⬇️ htt
1 531
Пост 6 · 06.07 13:00
‼️ПРЯМОЙ ЭФИР УЖЕ ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА Мои хорошие, уже сегодня в 18:00 по мск встретимся на прямом эфире
1 689
Пост 7 · 06.07 10:27
Настоящая забота — это поделиться ❤️ Мои хорошие, Календарь здоровья — это не просто полезные совет
1 874
Пост 8 · 06.07 09:27
👍ТРУБОЧКА — МОЙ НОВЫЙ ПОМОЩНИК ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Неделя у меня начинается активно: с самого утра приним
2 079
Пост 9 · 06.07 07:26
НАВОЖУ КРАСОТУ 😉💋 Мои хорошие, я уже вернулась в Москву и прежде чем с головой окунуться в рабочие
2 239
Пост 10 · 05.07 10:49
АГЕНТ 007 МОЖЕТ СПАТЬ СПОКОЙНО 😂 Девочки, ну как я вам в такой роли? 😄 Хочу поделиться своими эмоци
2 549
Пост 11 · 05.07 10:05
ПОСТ ДЛЯ ВАШИХ ВОПРОСОВ Мои хорошие, задавайте под этим постом ваши вопросы👇 Выберу самые интерес
1 974
Пост 12 · 05.07 10:02
‼️ПРЯМОЙ ЭФИР 6.07 в 18:00 Мои дорогие, уже завтра в 18:00 по мск я проведу прямой эфир! Не пере
2 145
Пост 13 · 05.07 09:32
ОТКРЫВАЮ ДЛЯ СЕБЯ НОВОЕ Девочки, сегодня я оказалась в очень необычном для себя месте. Совсем скор
2 333
Пост 14 · 05.07 07:29
УТРОМ БЕЗ ДВИЖЕНИЯ — НИКУДА ✔️ Сегодня моя ежедневная зарядка была особенно приятной, ко мне присое
2 589
Пост 15 · 04.07 08:07
🎈УСПЕЙТЕ ЗАБРАТЬ МОИ СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ 🎉 Мои хорошие, сегодня я открываю Календарь здоровья 📅 В это
3 131
Пост 16 · 03.07 09:50
🛍Уже завтра начинаю дарить свои секреты здоровья Девочки, даже отдыхая на природе, я не забываю о в
2 800
Пост 17 · 03.07 08:37
✅Пока все ищут витамины в аптеке, природа уже всё приготовила. Пока гуляла, совершенно случайно нат
2 483
Пост 18 · 03.07 07:57
Даже в жару я не пропускаю свою активность ☀️ Мои хорошие, привет! ❤️ Несмотря на жару, с самого ут
2 708
Пост 19 · 02.07 10:05
❌Пора фруктов может быть опасна Девочки, сейчас сезон самых свежих, ароматных и невероятно вкусных
2 954
Пост 20 · 02.07 07:49
🔖Вот почему в 60+ у меня больше энергии, чем у многих в 40. Девочки, только посмотрите, как начинае
2 968
Пост 21 · 01.07 09:43
🗓 Календарь здоровья: 14 дней, которые вы подарите себе ❤️ Девочки, спасибо вам за то, что общаетес
2 940
Пост 22 · 01.07 08:43
Не могу поверить, что это происходит со мной! 😂 Девочки, представляете… Меньше чем через месяц мне
2 581
Пост 23 · 01.07 07:41
Мои дорогие, доброе утро☀️ Каждое моё утро начинается с активной зарядки по методике 4S ✔️ И знаете
2 627
Пост 24 · 30.06 12:53
ПОЛЕЗНЫЙ УЖИН 🥗 Девочки, делюсь с вами тем, что приготовила себе сегодня на ужин: всё просто, быст
2 899
Пост 25 · 30.06 09:33
⚠️ВЫ ДЫШИТЕ НЕПРАВИЛЬНО Мои хорошие, перед тем, как начать выполнять комплексы или зарядку, я в пе
2 627
Пост 26 · 30.06 07:51
✔️СОЗДАЮ НОВЫЕ КОМПЛЕКСЫ Девочки, привет 👋🏻 Сегодня мой день начался в прекрасном зелёном парке —
2 720
Пост 27 · 29.06 16:46
🔴 ДАРЮ СКИДКУ НА ВСТУПЛЕНИЕ В КЛУБ «ВАШЕ БОДРОЕ УТРО» Мои хорошие, мне совсем скоро исполнится 63
1 799
Пост 28 · 29.06 16:42
🔴ЗАПИСЬ ЭФИРА ОТ 29.06 Мои хорошие, благодарю вас за эфир 🙏🏼 Спасибо, что задаёте вопросы, делитесь
2 353
Пост 29 · 29.06 15:02
✅МЫ УЖЕ В ЭФИРЕ Мои хорошие, прямой эфир начался 🥰 Переходите по ссылке и присоединяйтесь ⬇️ htt
2 112
Пост 30 · 29.06 13:00
‼️ПРЯМОЙ ЭФИР УЖЕ ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА Мои хорошие, уже сегодня в 18:00 по мск встретимся на прямом эфире
2 412
Пост 31 · 29.06 09:44
🌻Такие домашние дела я люблю Девочки, для меня очень важны красота и эстетика вокруг 🥰 Поэтому дома
2 652
Пост 32 · 29.06 08:00
МОЕ УТРО В КАРТИНКАХ ☀️ Девочки, привет! 👋🏻 Очень активно начинаю новую неделю и уже успела сделать
2 784
Пост 33 · 28.06 11:02
ПОСТ ДЛЯ ВАШИХ ВОПРОСОВ Мои хорошие, задавайте под этим постом ваши вопросы👇 Выберу самые интерес
2 439
Пост 34 · 28.06 11:00
‼️ПРЯМОЙ ЭФИР 29.06 в 18:00 Мои дорогие, уже завтра в 18:00 по мск я проведу прямой эфир! Не пер
2 556
Пост 35 · 28.06 09:43
🔖Чтобы создать идеальную книгу, сначала нужно изучить десятки чужих В книжном я пересмотрела, пере
2 587
Пост 36 · 28.06 08:56
📚Моя мечта начинает превращаться в реальность Девочки, я вам уже рассказывала, что посещала книжный
2 666
Пост 37 · 28.06 07:39
ПОЛЕЗНЫЙ И ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК🫐 Мои хорошие, не могу не поделиться с вами наивкуснейшим завтраком-десер
2 892
Пост 38 · 26.06 12:45
ПЛАНИРУЮ ЧТО-ТО ОЧЕНЬ МАСШТАБНОЕ 📚 Мои хорошие, на метро я сегодня держала путь в книжный магазин 📚
3 300
Пост 39 · 26.06 11:42
В последнее время по Москве передвигаться стало настоящим испытанием 😅😁 Во-первых, огромные очереди
3 028
Пост 40 · 26.06 11:17
❗️Ваше дыхание может разрушать здоровье тихо и незаметно Мои хорошие, к сожалению, в повседневной с
2 948
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.27
✅ стабильно
Охват от аудитории
25%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @lelyasavosina
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~1.3K
Аудитория 8.7K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 🏥 Медицина
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.